大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法什么人減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥方法什么人減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有的人減肥那么容易？
謝邀！通過你對問題的描述，真的讓我驚出了一身冷汗。你所說的別人的減肥方法就是節(jié)食啊。而你用Keep跟合理飲食減肥會比那些用節(jié)食的方法減肥的人，要科學(xué)100倍。所以，不要羨慕了，節(jié)食最傷身體，而你的身體只屬于你自己。你認(rèn)為你減的慢，這也只是暫時的，如果一個人用節(jié)食的方法減肥，就會陷入一個怪圈。就像你所說，幾天就能減個幾斤。過幾天恢復(fù)正常飲食后，又迅速反彈回來，然后再減，再彈，再減......周而復(fù)始。但是，你可能不知道，這樣一來，減的速度會越來越慢，相反反彈的速度會越來越快。從105斤成功減到150斤的人大有人在，至少我接觸的很多胖子是這么胖起來的。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？因為每一次節(jié)食都會降低基礎(chǔ)代謝，這個以后會詳細(xì)講解，先放放，重點是這樣的減肥方式是對身體嚴(yán)重的傷害，話說重一點，這就是自殘。每一次節(jié)食都會衰老一分，內(nèi)臟和肌肉都會分解一點。漸漸的，你會覺得體能大不如前，爬樓越來越費勁，心跳加速。而且長期節(jié)食會有很大幾率患上厭食癥。
說說你的問題吧，Keep挺好的，適合體脂率30%一下的人。養(yǎng)成長期鍛煉的好習(xí)慣，鍛煉不只有減肥一個目的。另外還要配合飲食和休息。體重的問題不要過于糾結(jié)，如果你通過鍛煉能有效的減脂增肌，那么你的體重變化就不會很大。減掉1斤脂肪，增加半斤肌肉，體重則顯示只減了半斤，是不是？這時候，你和一個跟你相同體重的人站在一起，肯定是你顯瘦。并且因為你的肌肉量大，所以你的基礎(chǔ)代謝就快。那你減肥就快了。
貼張圖***一下
最好詳細(xì)說明你的減肥方案，我來幫你調(diào)整，私信必回。還有，之前都用過什么方法減肥？越詳細(xì)越好。希望能幫到你。
謝邀
我是一名專業(yè)營養(yǎng)體重管理教練已經(jīng)幫助上百位肥胖人士減肥成功 接下來是我的服務(wù)客戶的一些感悟 希望能夠幫助到大家
有人減肥人容易 有人減肥卻很困難
這個是很正常的 因為每個人體質(zhì) 肥胖程度不一樣 所以瘦得快慢 也很正常
還有一個關(guān)鍵性的問題 瘦的很快的人 一般都是平時生活很規(guī)律 只是沒有控制好熱量 導(dǎo)致熱量有一些超標(biāo) 當(dāng)一旦熱量控制好了以后自然就瘦了
那么那些減肥很困難 減了又反彈 來來***減 這是什么情況呢？像這種小伙伴一般都是 第一生活不規(guī)律 沒辦法做到自律 嚴(yán)格控制自己的生活習(xí)慣 對飲食也不是很注意 思維跟不上行動 老是說減肥 卻從來不行動 總是用吃飽了才有力氣減肥 這都是在騙自己 這樣的人能減肥才怪了？
還有一種就是生活控制很好 很規(guī)律 很注意生活飲食習(xí)慣 但是還是減不下來 這種情況就是身體處于嚴(yán)重亞健康 這個時候他的身體需要大量的營養(yǎng)來修復(fù)身體 如果這個時候他沒能補充到身體真正所需要的營養(yǎng) 身體臟器器官不能很好的運轉(zhuǎn)消耗脂肪 怎么能夠減下來？
如果是這樣的情況 首先第一身體亞健康嚴(yán)重 是沒辦法通過運動來減肥 因為你身體本身代謝就不好 而運動會在身體產(chǎn)生大量自由基 而身體沒辦法代謝出去 只會讓身體亞健康更加嚴(yán)重 那我們要怎樣來解決這個問題呢？
首先從飲食入手 補充到身體所需要的營養(yǎng) 做好良好的飲食生活習(xí)慣 先讓身體自我修復(fù) 提高新陳代謝 這個時候你需要專業(yè)的營養(yǎng)體重管理老師來幫助你分析你的身體情況給你制定適合你的飲食方案 當(dāng)我們代謝提高了 亞健康好轉(zhuǎn) 體重下降一部分了 這個時候就開始增加運動 慢慢通過運動加上營養(yǎng) 來增強體質(zhì) 提高身體肌肉量 這個時候體脂一般都會下降很多 下到了一定程度 我們就需要一些做一些局部核心訓(xùn)練來進(jìn)行塑型 當(dāng)然這個過程是一個漫長的過程 如果你沒有一個決心 肯定是不行的
當(dāng)然你如果有很多的問題需要解答 可以在留言區(qū)留言 我會更加詳細(xì)的回答你的問題
謝謝您的邀請，我可以用我女兒的親身經(jīng)歷來回答這個問題：
我女兒是92年出生的，2014年本科畢業(yè)進(jìn)了家貿(mào)易[_a***_]。她一直都是肉嘟嘟的，用家鄉(xiāng)的話說，骨頭、肉一起長。她在貿(mào)易公司的工作主要是出差，全國各地，這樣就會導(dǎo)致飲食不規(guī)律，經(jīng)常在外吃飯也是油多，鹽多，我女兒本身也是易胖體質(zhì)，工作兩年后，連我都嫌棄她了，她想回老家，我都不讓，真是覺得難以見人，說什么，都會說，等你減肥以后吧。她因為工作壓力大，也無心減肥，因此我們倆關(guān)系一度緊張，一說到減肥，她最多的一句是，比我胖的人多了去了，你是不是覺得胖子都不要活了？我們母女向來關(guān)系融洽，很多話題都能談得來，唯獨這件事，簡直是我倆的紅線，不能碰，為此我有段時間幾近崩潰。
事情轉(zhuǎn)機(jī)是在今年上半年，她因為想換個工作環(huán)境，一時又沒找到合適的，我建議她不如再去讀讀書，啥的，后申請新加坡國立大學(xué)碩士研究生，被錄取。她的生活方式和態(tài)度都有了轉(zhuǎn)變，各方面都積極起來，從朋友處得到哥本哈根減肥法，利用辭職后留學(xué)前做了一個療程，十三天，減去五公斤左右，這增強了她減肥信心，體重輕下來也讓她有了很好的感覺。到新加坡之后，她繼續(xù)通過健身、游泳等鍛煉和節(jié)食，她有減了八公斤左右，現(xiàn)在雖不能說身輕如燕，也是體態(tài)勻稱，我特別欣慰，我女兒向來是個執(zhí)行力很強、很有毅力，她自己想通就能做到的人。祝我女兒越來越苗條，越來越自信！
也希望這篇小文對想減肥的你有所幫助，謝謝所有關(guān)注我，給我點贊的小伙伴！
有什么好方法來監(jiān)督一個不自律的人減肥？
你好，我是陸教，很高興為你解答這個問題！
其實減肥說難不難說容易也并不容易？簡單是因為只要你多運動，控制飲食，長期堅持自然就能瘦下去，難就在于長期不能堅持，剛開始運動比較辛苦，比較累，容易出惰性，減肥雞蛋往往對美食抵擋不住誘惑，通常會偷吃，所以減肥減著減著就放棄了，減著減著就肥了。
最好的辦法就是你大張旗鼓的去發(fā)朋友圈，告訴你所有的家人和朋友，你要開始減肥了，把自己肥胖的照片也發(fā)朋友圈，運動的過程和吃的食物都發(fā)朋友圈，這樣大家都知道你現(xiàn)在一個狀態(tài)，現(xiàn)在胖成什么樣，你可不想因為減肥失敗，讓大家笑話你，你肯定會拼命的去減肥，然后發(fā)一張減肥后瘦的照片傳到朋友圈，這樣大家都會來羨慕你，然后你還會很開心，減肥也成功了！
希望這個回答能夠幫助到你！
這種建議加個減肥群，或者身邊有減肥的朋友一起拉個群互相監(jiān)督，互相比較能減的快一點，我現(xiàn)在就是每天早上都在群里報昨天和今天的體重，還有每天的飲食，五月份體重已經(jīng)減了2斤多了，對于沒有毅力的人就這樣才是最好的辦法[捂臉]
首先，你要想明白自己為什么要減肥，是為了穿衣服好看還是為了喜歡的人，或者是其他原因呢？
像我也是一直處于減肥未曾停止的狀態(tài)，每次出門逛街試衣服都是***我減肥的最佳時刻，我屬于比較追求完美的那種類型，喜歡的衣服呢，就希望穿上能有自己心目中的效果，但是往往事與愿違，這時候，心中最大的感受就是，我一定要減肥！
那有了這個信念之后，我就會經(jīng)常這樣去***自己，再不瘦下來就沒辦法穿美美的衣服啦！愛美之心人皆有之，可能會有人說瘦了就一定會好看嗎？那我就覺得瘦一點好看，我就追求自己心目中的美的標(biāo)準(zhǔn)就可以了，有人認(rèn)同就一定會有人不認(rèn)同。
堅定自己的信念，就是最好的減肥方式！一起努力哦(′-ω-`)
明確目標(biāo)，先想想自己為什么要減肥，是什么讓自己下定決心去減肥，當(dāng)我每天想偷懶的時候，看見班上同學(xué)又瘦又漂亮，馬甲線小腰小細(xì)腿穿上漂亮的小裙子，每次我都會在我接受范圍類去買一件比現(xiàn)在小***的裙子，減肥半個月，然后去穿它，穿上那一瞬間，滿足感真的是！太棒了！
這張圖就是那張裙子哈哈哈哈哈。賊開心。
肥胖養(yǎng)成的習(xí)慣，不是三言兩語能改變的噢，可以考慮多結(jié)交熱愛健身的朋友或者買私教課~
減肥的過程是很痛苦的，往往需要有伙伴在身邊監(jiān)督和鼓勵。
我自己減肥失敗的經(jīng)歷：高中三年都有辦健身卡，當(dāng)時覺得教練都是騙人買課的，于是自己瞎練練（一個月就幾次的樣子，一個小時就不想繼續(xù)了），飲食也沒有抓，三年不減反而重了二十多斤（也沒練出多少肌肉）。。
直到大學(xué)認(rèn)識了幾個身材差不多的鐵友，大家一起研究動作，訓(xùn)練計劃，雖然也走過不少彎路，但四年下來我做到了堅持！從165斤減到了135斤，從胖子變成現(xiàn)在的“小肌肉男”。
我覺得健身是一門聽麻煩的學(xué)科，不是自己看看視頻刷刷app就能學(xué)好學(xué)對的，一定要抱著實踐出真知的原則！多碰壁，注意不要大重量，幾年下來自然會有不少收獲。
總結(jié)下來，如果我能夠很早的就找到合適的教練，我一定會買課，至少不會讓自己走這么多彎路（很多時候瞎練容易受傷，受傷往往是一輩子的事）！
有些人總說要減肥，你覺得多重的人才需要減肥呢？為什么？
很多人混淆了減肥塑型的概念。減肥≠塑型
肥胖，出于健康，美觀考慮，減少脂肪含量，提升身體機(jī)能，讓自己健康起來，漂亮起來，這是減肥。
體脂肪標(biāo)準(zhǔn)，想要完美體型，這是塑型過程，對于女生來說，細(xì)腰，翹臀，除了嚴(yán)格控制脂肪量，很重要的一點就是要增加肌肉訓(xùn)練，塑造體型。
Hi，大家好，今天我們就一起聊聊有關(guān)減肥的知識點吧。我發(fā)現(xiàn)有不少MM都喜歡進(jìn)行減肥，不管是真正胖的還是瘦的，所有身材的女孩們共同的愛好就是減肥。可是，到底是什么人才需要進(jìn)行減肥呢？首先讓我們認(rèn)識一下BMI值吧。
BMI=體重/身高2，當(dāng)一個人的BMI值超過了23.9，就意味著這個人的體重已經(jīng)超重了，就必須要減肥了。如果當(dāng)體重過高我們還不減肥，則意味著疾病發(fā)生風(fēng)險的提高。當(dāng)一個人的BMI值如果低于了18.5，就意味著體重過低了，如果貿(mào)然減肥，則意味著對于健康會產(chǎn)生負(fù)面的影響。
但是俗話說得好呀，理想很骨感，現(xiàn)實很豐滿，你可一定要好好地計算自己的BMI值，不要把28算成了18哦。
當(dāng)我們的體重過高了，就會對于身體健康產(chǎn)生威脅，這個時候，我們就需要開始進(jìn)行減肥了?？墒?，如果減肥的方法不對，就同樣會對于身體健康造成危害。在這里，我給大家舉例了幾點健康減肥的方法。
運動對于健康減肥具有良好的幫助，適當(dāng)?shù)倪\動，不僅減肥效果很好，對于身體健康也會具有良好的提升作用呢。我們可以多多進(jìn)行全身性的有氧運動，對于分解脂肪具有有效的幫助。
好好學(xué)習(xí)，天天向上，多做運動，就可以成為一個德智體美全方面發(fā)展的好學(xué)生。
①開合跳
②臀橋
③跳繩
④俄羅斯轉(zhuǎn)體
為什么說減肥相當(dāng)于整容？
小s說：女人的體重如果超過三位數(shù)，要么瘦，要么死?？梢娛莸闹匾?，對于女人來說有兩樣終極目標(biāo)：瘦成一道閃電，白成一道光。請相信我，減肥真的是最便宜的整容方法，如果你很胖或者微胖，不如趕緊動起來減肥吧。
來看，有圖有真相。
一直因為皮褲被眾嘲的鄧紫棋，原來大象腿，加上個子不高，一直被人詬病身材不好，從前黑歷史還歷歷在目，還有許多雷到爆的造型。后來她在胖與瘦之間徘徊了許久，瘦了又反彈?？纯慈思椰F(xiàn)在，是徹底的瘦了下來，從頭到腳換了一個人，小v臉，手臂完全沒有贅肉，后背也沒有贅肉。
再看看五十歲的閆妮，她也曾經(jīng)說過她都一把年紀(jì)了，覺得減肥沒有什么用，但是她還是試了一下，她說她就是晚上不吃，跳一個減肥操，沒想到真的減肥成功了。減肥成功的她簡直是蛻變，原來是大媽臉，現(xiàn)在臉小了兩圈，身材都少女一樣。所以減肥沒有年齡之分，不要覺得自己年齡大了就可以放縱自己，自暴自棄。
看了少女減肥，中年女人減肥，我們再來看看懷孕后明星減肥。懷孕時發(fā)胖是再正常不過了，雖然許多女明星懷孕時會控制體重，但是霍思燕懷孕時的狀態(tài)就非常真實，變成肥婆，胡吃海喝，胖到168斤，真的是胖若兩人。但是人家生產(chǎn)完花了四個月的時間就減去了一個自己，瘦到83斤！她也公開過自己的減肥方法，比如過午不食，紅豆薏米等等。所以因為懷孕發(fā)胖，也一定要有毅力去減肥啊。
說了這么多女明星的例子，說說男明星吧。其實男明星的例子還真不少。比如魏大勛，陳飛宇。都是體重曾經(jīng)超過兩百斤的大胖子，如今瘦下來顏值沒得說。陳飛宇用半年減肥60斤，瘦下來顏值飆升，魏大勛為了考中戲，足足瘦了82斤。彭于晏以前也是個胖子，胖的時候贅肉都遮住了他嚴(yán)峻的面龐，瘦下來身邊人才發(fā)現(xiàn)他是個帥哥。
看了這些照片，手中的零食是不是瞬間不香了。
我是裁縫方師傅，希望我的回答對您有幫助，謝謝。
到此，以上就是小編對于減肥方法什么人減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法什么人減肥的4點解答對大家有用。
