大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不去健身房減肥難不難瘦的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不去健身房減肥難不難瘦的解答，讓我們一起看看吧。
光去健身房練而不跑步，會不會肚子瘦不下去？
樓主說的去健身房健身，應(yīng)該指的是做器械運動，如果是規(guī)律的進(jìn)行器械運動，保證營養(yǎng)的補給，肌肉的圍度肯定會有增加。
但只進(jìn)行無氧運動，不能有效的消耗存儲的脂肪，所以只進(jìn)行擼鐵運動，是沒有辦法減脂的。
我曾經(jīng)有一段經(jīng)歷，想要減肥，就常去健身房擼鐵，練完之后就會很餓，加上自己覺得要補補的思想，飯量菜量增加的很多，反而腰上的肉又厚了。
所以，想要減肚子，也就是增加存儲脂肪的消耗，必須要做有氧運動，保證有氧運動的時長，提高心肺能力，讓身體持續(xù)性的出汗，會有很大效果。
你好，我是尕黃。
光在健身房鍛煉不去跑步的話肚子上的肉是不會少的，想要減肚子上的肉就必須有氧運動配合飲食來減脂。
1.力量訓(xùn)練嚴(yán)格意義上說，可以減肥，但在減肥成功前人已經(jīng)累死了。
2.但是力量訓(xùn)練可以在你減肥以后，幫你長期保持苗條或者健壯的身材。
就是說，減肥減掉的是脂肪，對不對？
但是力量訓(xùn)練，主要減掉的是你體內(nèi)的糖分。
糖分耗盡了，才開始減脂肪，同時也會減肌肉。
首先你是為了漲肌肉，不小心都練沒了，會哭的很有節(jié)奏感。
不支持?jǐn)]鐵不減脂這樣的說法。
也就是說只要你每天消耗的熱量＞你吃的熱了，ok，你肯定往下減了，只不過減的可能是水分，肌肉和脂肪。
所以無論你是舉鐵還是跑步，無氧還是有氧，只要保證攝入＜支出，ok那就是瘦了。
再普及一個知識，只要是減肥，減重，減下來的除了脂肪還會有肌肉等等，所以不存在只減脂這種說法，你在減掉脂肪的同時，肌肉，水分啥的一樣也跟著掉。
不做有氧運動也能減肥嗎？
控制飲食加有氧運動可以減肥，不做有氧的話單單控制飲食也可以減肥，但是瘦下來形體不好看，減掉的是水分和部分肌肉，而且一但正常飲食反彈厲害，甚至?xí)葴p肥前還要胖，想要健康的瘦下來，雙管齊下最好。
只要運動都能減肥！最好是無氧運動加有氧運動，既能減體重，又能練習(xí)力量，這樣出來的效果最好！堅持下去，會驚喜的發(fā)現(xiàn)體重秤上了數(shù)字少了，體型瘦了，最重要的是有緊致得感覺，或許會有馬甲線哦！減肥，必須要堅持，運動的同時一定要控制自己的飲食，加油吧！
能減肥，只是有氧運動的減肥效果好，相對速度快。而且有氧運動是我們做的最多的運動，無氧運動是你在完成動作時例如推舉，當(dāng)力竭時或力量不足以推起重物時，你會屏氣發(fā)力，這時就是無氧運動，它會使你的心率加速，快速的提高，并接近最大心率。也就是我們感覺喘起來了，只出氣不進(jìn)氣的感覺。
無氧運動和有氧運動都可以減肥，不同之處在于心率不同，減脂最好的心率是最大心率的60%左右，這時燃燒脂肪最快，所以，人們經(jīng)常建議慢跑或快走等有氧運動去減肥。
任何運動方式都可以燃燒脂肪，只是區(qū)別于運動強度無時間長度，還有個體的差異較大這幾個原因。
在家也可以做的動作，這套動作可以快速提高心率，先把心率提上去，加速肌[_a***_]的消耗，能夠提高燃燒脂肪的等待時間，加油吧。至少要做30分鐘哦
關(guān)注我，我們一起討論健身和減脂話題吧。
到此，以上就是小編對于不去健身房減肥難不難瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不去健身房減肥難不難瘦的2點解答對大家有用。
