大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于歐美女減肥運動員的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹歐美女減肥運動員的解答，讓我們一起看看吧。
微胖的女星有哪些？
你們都說國內(nèi)的，我來說幾個歐美的女星吧
盡量挑幾個國內(nèi)觀眾認識的或者臉熟的：
Jennifer Lawrence
詹妮弗·勞倫斯(Jennifer Lawrence)在職業(yè)生涯早期拍攝電影時，曾被告知如果不減肥就會被解雇。她說:“他們給我?guī)砹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8e6b1959fb92c8e2 relatedlink">一些照片，照片上我基本上是***的，并告訴我要用這些照片作為我節(jié)食的動力?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8e2b1996effeff9 relatedlink">現(xiàn)在這位奧斯卡獎得主是好萊塢片酬最高的女演員?！叭绻腥讼氲吐曊f出‘節(jié)食’這個詞，我就會說，fk off！
Kate Winslet
38歲的女性，一米六124斤，是易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝率只有1200。該如何才能快速減肥呢？
目前我已經(jīng)從事了兩年多的體重管理工作了，接觸了有5000個左右的用戶，你這種情況很普遍，也很好解決。
大多數(shù)減肥最難地是難以堅持，最可怕地是亂嘗試。
一般情況下，基礎(chǔ)代謝占總能量消耗的60％～70％，成年人，平均基礎(chǔ)代謝在1200～1400kcal左右，瘦體重（去脂體重）占80％左右，意思就是說肌肉含量越高，基礎(chǔ)代謝就會越高。同等體重的人，瘦高會比矮胖者基礎(chǔ)代謝高。所以一定要運動，提高肌肉量
另外就是飲食，營養(yǎng)均衡很重要，此時你才能再控制熱量的同時保證營養(yǎng)的最大化，不要因為減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良
38歲的女性，一米六124斤，是易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝只有1200，該如何快速減肥呢？
健康苦行僧，開講啦！
36歲以后，身體的新陳代謝就會趨緩，所以說大部分關(guān)于肥胖的煩惱都發(fā)生在這段時間里，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？
人的基礎(chǔ)熱耗正在降低，但飲食習(xí)慣一時間無法改變，漸漸地發(fā)胖就在所難免了，不過這個問題也很好解決。
一：飲食建議
一日三餐必不可少，但除此以外不要再多吃食物了，并且適當(dāng)減少自己主食的攝入，不要接觸一些高熱量，高油脂的食物，多吃膳食纖維豐富的全谷類食物和水果
對了，含糖量較高的飲料也不能過多食用，比如：可樂，甜點，蛋糕，巧克力，甜甜圈等
二：運動建議
生活中建議可以尋找自己喜歡的運動進行鍛煉，如爬山，跑步，跳舞，游泳，盡可能把它當(dāng)作生活的一部分，這樣能夠有利于長久的堅持
不是什么專業(yè)的減肥人士，但是自己實實在在的減肥成功了，希望我的經(jīng)驗可以幫助你。
減肥餐2.0！2周減10斤！肥肉拜拜！
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不知道大家是不是像我一樣，上學(xué)的時候一點都不胖，工作后天天坐在辦公室，要么就是躺床上，身上的肉越來越多了。沒多長時間，就胖了十幾斤，肚子上的折疊肉真是看不下去！就[_a***_]琢磨這怎么減肥了！
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但是，減肥食譜太多了，每次看見一個都很心動想試試，卻不知道到底哪個科學(xué)，比較適合我。
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最終選擇了這個來自外國某學(xué)者的減肥食譜，但是原食譜挺可怕的額，而且不適合亞洲人體質(zhì)（其實是量太少不適合我這種胃口大的！），我就給它改良了下，也就是選擇的2.0版本，確實是瘦不少。
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另外，因為我不想每天固定吃什么，所以都是早餐、午餐和晚餐分別都有不同的組合，大家自己搭配，這樣我覺得更有利于堅持下去！
很高興回答您的問題，希望我的回答能夠給您帶來一些幫助。
減脂塑形需要系統(tǒng)訓(xùn)練計劃和科學(xué)飲食才能成功。考慮到您是女性，我向您推薦一個難度較低的自重減脂塑形訓(xùn)練***。
自重減脂塑形訓(xùn)練***（訓(xùn)練前慢跑15分鐘熱身，訓(xùn)練后拉伸）
星期二.休息
星期三.引體向上（如果做不了引體向上可以選擇TRX拉背或澳式引體）、仰臥起坐、慢跑
星期四.休息
星期五.自重深蹲、仰臥起坐
星期六.休息
星期日.新一輪循環(huán)
到此，以上就是小編對于歐美女減肥運動員的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于歐美女減肥運動員的2點解答對大家有用。
