大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于歐美女減肥運(yùn)動(dòng)員的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹歐美女減肥運(yùn)動(dòng)員的解答，讓我們一起看看吧。
微胖的女星有哪些？
你們都說國(guó)內(nèi)的，我來說幾個(gè)歐美的女星吧
盡量挑幾個(gè)國(guó)內(nèi)觀眾認(rèn)識(shí)的或者臉熟的：
Jennifer Lawrence
詹妮弗·勞倫斯(Jennifer Lawrence)在職業(yè)生涯早期拍攝電影時(shí)，曾被告知如果不減肥就會(huì)被解雇。她說:“他們給我?guī)砹?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ213c18fd8e6bc8e2 relatedlink">一些照片，照片上我基本上是***的，并告訴我要用這些照片作為我節(jié)食的動(dòng)力?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQc8e2d90d800d6eff relatedlink">現(xiàn)在這位奧斯卡獎(jiǎng)得主是好萊塢片酬最高的女演員?！叭绻腥讼氲吐曊f出‘節(jié)食’這個(gè)詞，我就會(huì)說，fk off！
Kate Winslet
38歲的女性，一米六124斤，是易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝率只有1200。該如何才能快速減肥呢？
目前我已經(jīng)從事了兩年多的體重管理工作了，接觸了有5000個(gè)左右的用戶，你這種情況很普遍，也很好解決。
大多數(shù)減肥最難地是難以堅(jiān)持，最可怕地是亂嘗試。
一般情況下，基礎(chǔ)代謝占總能量消耗的60％～70％，成年人，平均基礎(chǔ)代謝在1200～1400kcal左右，瘦體重（去脂體重）占80％左右，意思就是說肌肉含量越高，基礎(chǔ)代謝就會(huì)越高。同等體重的人，瘦高會(huì)比矮胖者基礎(chǔ)代謝高。所以一定要運(yùn)動(dòng)，提高肌肉量
另外就是飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，此時(shí)你才能再控制熱量的同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)的最大化，不要因?yàn)?/a>減肥導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良
38歲的女性，一米六124斤，是易胖體質(zhì)，基礎(chǔ)代謝只有1200，該如何快速減肥呢？
健康苦行僧，開講啦！
36歲以后，身體的新陳代謝就會(huì)趨緩，所以說大部分關(guān)于肥胖的煩惱都發(fā)生在這段時(shí)間里，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？
人的基礎(chǔ)熱耗正在降低，但飲食習(xí)慣一時(shí)間無法改變，漸漸地發(fā)胖就在所難免了，不過這個(gè)問題也很好解決。
一：飲食建議
一日三餐必不可少，但除此以外不要再多吃食物了，并且適當(dāng)減少自己主食的攝入，不要接觸一些高熱量，高油脂的食物，多吃膳食纖維豐富的全谷類食物和水果
對(duì)了，含糖量較高的飲料也不能過多食用，比如：可樂，甜點(diǎn)，蛋糕，巧克力，甜甜圈等
二：運(yùn)動(dòng)建議
生活中建議可以尋找自己喜歡的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，如爬山，跑步，跳舞，游泳，盡可能把它當(dāng)作生活的一部分，這樣能夠有利于長(zhǎng)久的堅(jiān)持
不是什么專業(yè)的減肥人士，但是自己實(shí)實(shí)在在的減肥成功了，希望我的經(jīng)驗(yàn)可以幫助你。
減肥餐2.0！2周減10斤！肥肉拜拜！
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不知道大家是不是像我一樣，上學(xué)的時(shí)候一點(diǎn)都不胖，工作后天天坐在辦公室，要么就是躺床上，身上的肉越來越多了。沒多長(zhǎng)時(shí)間，就胖了十幾斤，肚子上的折疊肉真是看不下去！就[_a***_]琢磨這怎么減肥了！
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但是，減肥食譜太多了，每次看見一個(gè)都很心動(dòng)想試試，卻不知道到底哪個(gè)科學(xué)，比較適合我。
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最終選擇了這個(gè)來自外國(guó)某學(xué)者的減肥食譜，但是原食譜挺可怕的額，而且不適合亞洲人體質(zhì)（其實(shí)是量太少不適合我這種胃口大的?。?，我就給它改良了下，也就是選擇的2.0版本，確實(shí)是瘦不少。
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另外，因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ043535ff26141959 relatedlink">不想每天固定吃什么，所以都是早餐、午餐和晚餐分別都有不同的組合，大家自己搭配，這樣我覺得更有利于堅(jiān)持下去！
很高興回答您的問題，希望我的回答能夠給您帶來一些幫助。
減脂塑形需要系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃和科學(xué)飲食才能成功。考慮到您是女性，我向您推薦一個(gè)難度較低的自重減脂塑形訓(xùn)練***。
自重減脂塑形訓(xùn)練***（訓(xùn)練前慢跑15分鐘熱身，訓(xùn)練后拉伸）
星期二.休息
星期三.引體向上（如果做不了引體向上可以選擇TRX拉背或澳式引體）、仰臥起坐、慢跑
星期四.休息
星期五.自重深蹲、仰臥起坐
星期六.休息
星期日.新一輪循環(huán)
到此，以上就是小編對(duì)于歐美女減肥運(yùn)動(dòng)員的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于歐美女減肥運(yùn)動(dòng)員的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
