大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥不是純粹的減肥方法的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥不是純粹的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
什么是“辟谷”減肥？
就喝水，好幾個朋友辟谷減肥是瘦啦，但是恢復正常飲食全部都反彈！建議健康減肥，增加蛋白蔬菜攝入量！少吃碳水，戒油膩多糖的食物，不要吃夜宵！作息要健康。每個星期運動運動。我減肥就成功啦！自律很重要！
大家好，什么是“辟谷”減肥，今天我來回答這個問題，“辟谷”減肥就是不吃五谷雜糧及水果等，在這期間只要喝水，健康飲食正常的要攝入蛋白質(zhì)蔬菜，少食油炸食品，忌暴飲暴食，多做運動多鍛煉才是正確的健康的減肥方法，個人觀點[呲牙]
不吃只喝水
能減肥是肯定的，但是會死也是肯定的。
減肥最忌就是不吃，控制飲食，不意味著不吃飯，而是控制合理的能量攝入，容易長胖的東西不要吃。正常的主食，肉類、蔬菜水果都是可以吃的。
當然，最好的減肥瘦臉就是吃些佳顏果，利用果子中的有益消脂成分就能快速瘦臉。
這個是一種要結(jié)合呼吸的道家方法，普通人上班上學是不適合的，需要只喝水，分為3天7天14天21天
以前試過3天的很容易暴飲暴食，所以最健康的方式就是慢慢減少食量，先恢復健康飲食，在加入運動，在減少攝入
兩個月瘦20-30斤，有沒有成功的案例？不吃減肥藥的那種可以分享分享干貨嗎？
有瘦身成功案例，在不吃減肥藥的情況下實現(xiàn)健康瘦身畢業(yè)，兩個月瘦20斤，等于是一天瘦0.33斤左右，兩個月瘦30斤，等于是一天瘦0.5斤左右，用健康燃脂方案即可達到健康減肥的目的。
食譜菜系可根據(jù)自己的實際來選擇，總能量在原有基礎上減少500大卡，這些食譜基本上能滿足人體一天的能量需求，下午增加一餐避免因為挨餓而放棄減肥計劃，同時避免燃燒[_a***_]而沒有能量來源。
飲食結(jié)構(gòu)是健康減肥的基礎，運動***是你塑型和增肌的方式，這些方法一天可以減0.3~0.5斤左右，再配合運動使你的體重會更加勻稱和有型。
去年春天剛剛減肥，兩個多月瘦了30斤，減肥初期還在哺乳。我的減肥方法是去美容院做的點穴減肥，前三次會有點疼，去一次會瘦一斤左右，前后一共花費1000元。當然，也要配合減肥飲食。個人還是比較能接受的，早餐:無糖酸奶，或者無糖豆?jié){，水煮蛋。午餐:蔬菜，水果，面食都能隨便吃不***，不能吃淀粉類，比如土豆，粉條，不能吃大米，不能吃醬類，比如豆瓣醬，晚班:也是酸奶豆?jié){，蘋果梨西紅柿，黃瓜，六點前結(jié)束用餐，六點后不能喝水?？墒俏冶容^倒霉，減肥成功兩個月就懷孕了，所以又胖了，準備等孩子六個月以后再去減肥！無痛苦，效果看的見！
5月26日開始減肥，每日晩上7－8點慢跑5公里，40分鐘，有拉伸，早飯、午飯正常吃，但吃少點七分飽，什么都吃，晚餐吃一個白煮蛋，一碗代餐粥，一個小時后開始運動。到今天7月9日，原130斤，現(xiàn)在114斤多點，減重15斤，目標到7月底到110斤，中途有吃過三次大餐吃到撐，休息了大約6天沒跑步，算成功了不
我有過兩個月瘦十多斤的經(jīng)歷，那是前年，因為家里經(jīng)濟情況，結(jié)婚以來第一次出去打工。在那個廠里有中午飯，是自己充錢的，你吃多少扣多少，最便宜的面條是八塊錢一碗，還有自助餐，有五塊的，也有十多塊的，我每天就控制在八塊錢以內(nèi)，從來不超過八塊錢。然后早飯和晚飯我就控制在五塊錢以內(nèi)，不超過五塊錢，其實很多時候晚飯我都是吃泡面，兩塊五一包的那種，就這樣我在那第一個月就瘦了很多，到第二個月就從一百零幾個瘦到了九十斤，我室友都說我完全是餓瘦的，沒辦法呀，我得省吃儉用呀?。。?！
三個月瘦了三十斤，開始的時候，先是控制飲食，把高油的飯菜換成清淡的，減少食物攝入量，運動方面沒有太大的考慮，第二個月，去測量各方面還是沒有變化，然后我就做出相應的調(diào)整，只使用低糖、低油、低碳水食物，然后做hiIT訓練，二十分鐘絕對暴汗，再加上腹部按摩，會很快就瘦了。
總結(jié)：飲食上總吃油膩食物，運動量少，喜歡甜食。所以，提倡低碳水食物，學會用升糖指數(shù)食物和血糖負荷指數(shù)食物表，這樣可以合理搭配飲食。
減肥是減脂而不是減體重，關于減肥的誤區(qū)有哪些？
隨著生活水平的提高，一部分人出現(xiàn)了慢性疾病；一部分人出于對好身體的渴望，大家對減肥關注度也越來越高。但減肥大家真的懂嗎？在大家的潛意識里，減肥等于健康，減肥等于減體重。其實，不恰當?shù)臏p肥只會損害了身體，將減重作為衡量減肥效果的好壞也是不合理的。
舉個身邊的案列：2年前，一位60多歲的老人，彩超提示中度脂肪肝伴有動脈硬化，結(jié)合體重指數(shù)等情況，我們制定了飲食及運動指導，并再三叮囑：不可過量運動，不然會損失膝關節(jié)......半年后，老人家神***奕奕的如約進行復查，體重上并無明顯的變化，但脂肪肝沒有了，動脈彈性良好。如今，老人家每年會定期復查，指標數(shù)據(jù)我只想用“漂亮”形容。
而我家的先生，確是一個反面教材，曾經(jīng)信誓旦旦說“要減肥，要跑步”，每天晚上半小時，那是怎么勸都勸不住，結(jié)果膝關節(jié)損失到目前都不能跑步。
說這兩個事情，就是想跟大家說明：不恰當?shù)臏p肥只會損害了身體，將減重作為衡量減肥效果的好壞也是不合理的。那么很多人會問：為什么？舉個簡單的道理，有車族為了保護車子，開車時主張慢慢加速，慢慢減速，最忌諱緊急剎車、猛踩油門，車子發(fā)動機很容易損失。膝蓋和發(fā)動機又有什么不同之處呢?
?
不管目前減肥形式有多少種，我覺得每個人首先要搞清楚，運動的目的是為了什么？
如果為了減重，在請持之以恒、循序漸進的同時，要學會管好自己的“嘴巴”。那種想天天應酬，靠“減肥廣告”達到效果的，只能是一笑而過的事。
如果為了控制高血壓，那么請遵循運動師的運動處方運動。這里特別要注意的一點是：高血壓人群，運動切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，運動改善血壓的能力有效時間為24小時，隔天運動是允許的，不會造成過山車式血壓。
中國健康促進會提出：運動即良藥。運動了，就算短期內(nèi)沒有達到減重效果，身體內(nèi)部也在悄悄發(fā)生變化的。比如心臟泵血能力，內(nèi)臟脂肪.......
所以避開減肥誤區(qū)，有條件的人可以就近到醫(yī)院運動中心，在減肥前做個人體成分分析、動脈硬化檢測，根據(jù)運動師的運動處方，科學減肥。
減肥誤區(qū)一：
不運動，不節(jié)食，躺著就能月瘦20斤
市面上有很多網(wǎng)紅減肥產(chǎn)品，宣稱“不用運動、不用節(jié)食，輕輕松松月瘦20斤”
如此神奇的減肥效果，讓女孩們動了心
事實上，很多商家為了盈利，把營銷賣點放在那些迫切想變瘦的女孩身上
其實這類減肥產(chǎn)品，大多屬于食欲控制類、促進排泄類的藥品
長期服用的話，會帶來嚴重的副作用，如：頭暈乏力、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀
不要相信月瘦20斤這樣的暴瘦模式，因為一旦恢復飲食，體重就會迅速回升
到此，以上就是小編對于減肥不是純粹的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥不是純粹的減肥方法的3點解答對大家有用。
