大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后是否要多運(yùn)動減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹產(chǎn)后是否要多運(yùn)動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后多久可以開始減肥？
這個圖片好恐怖啊，對身材特別在意的人肯定會瘦得快，剛生完孩子的媽媽一般是以孩子為主為重，就怕孩子沒奶吃，再加上照顧孩子，一般媽媽都會瘦的，我覺得新手媽媽應(yīng)該以健康為主，如果有條件在身體恢復(fù)的差不多了可以去健身，畢竟媽媽心情好了，照顧起孩子來更加和諧。
我孕晚期160斤 生過寶寶就145斤 孕前117斤 我是剖腹產(chǎn) 生過小孩醫(yī)院也不讓吃東西 我在醫(yī)院七天 剛開始餓的要命 出院就瘦了 變成140斤 然后我出院就控制不吃太多 兩個月又瘦了10斤 現(xiàn)在130斤 寶寶兩個月 一切都挺好 希望瘦到孕前體重
產(chǎn)后6周后，安排減減肥瘦身！
是的。產(chǎn)后減肥確實(shí)是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。但是何時才是產(chǎn)后的最佳減肥時間呢?
在此需要提醒你的是，剛生完寶寶的女性，千萬不要盲目的減肥，一般來說產(chǎn)后3-6個月是新媽媽瘦身的最佳期。據(jù)國內(nèi)外統(tǒng)計(jì)報告指出，兩三個月至半年內(nèi)是產(chǎn)后媽媽修復(fù)身材的最好時機(jī)，因?yàn)?/a>這段時間新媽媽的體內(nèi)脂肪還處于游離狀態(tài)，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復(fù)難度會比較小。產(chǎn)后兩三個月，月經(jīng)就會恢復(fù)正常，即內(nèi)分泌及新陳代謝逐漸恢復(fù)正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。
但剛剛分娩不久的新媽媽,身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，體內(nèi)的各個器官因***長大而移位，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時候。因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。如果減肥的時期或者減肥的方法不當(dāng)?shù)脑挘粌H對母親的身體有損傷，而且對寶寶健康也有不良影響。如果在月子期就通過節(jié)食或者服用減肥藥物、減肥茶及劇烈的運(yùn)動來減肥實(shí)在不可取，這樣不僅使新媽媽產(chǎn)后身體修復(fù)慢還會導(dǎo)致很多的并發(fā)癥，比如產(chǎn)婦因運(yùn)動劇烈來減肥瘦身，會導(dǎo)致***下垂，肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。
我想說的是，我生完寶寶就一直沒胖過，哺乳期內(nèi)，也沒胖過，只是只要自己適量控制飲食，合理運(yùn)動。不用刻意的去減肥，吃什么藥或者抹什么東西之類的。只要合理飲食，適量運(yùn)動。如果是母乳哺育孩子的話，營養(yǎng)一定要跟得上。
只要你個人感覺你身體的乳汁能供應(yīng)孩子，吃飽，然后，自己適量運(yùn)動，就可以，減得下來。做有氧運(yùn)動對身體最好，也可以適度的按摩經(jīng)絡(luò)，對減肥效果也很好哦。大腸經(jīng)和肺經(jīng)這兩條經(jīng)脈，配合著***。會讓你感到，輕輕松松，就恢復(fù)體態(tài)了。
孕前108，生前135，生后120，寶寶只有5斤4兩，基本體重都長在我身上了，母乳期也沒怎么控制，一年以后仍然還有116左右，兩年左右終于控制在112，但至少看上去和孕前差不多了。
產(chǎn)后瘦身真的很難，尤其是肚腹這一塊的肉又松又軟，只能靠運(yùn)動讓肉更緊實(shí)一些，線條優(yōu)美一些。
有人問我，你都生過娃了還在乎美不美嗎？
無語，生過娃就可以不用打理自己體型和外表了嗎？畢竟，美是自己的。
[_a***_]時能減肥嗎？怎樣在月子里健康減肥？
感謝官方邀請答題。
坐月子減肥實(shí)際就是希望在坐月子期間不長胖，這是一個很大的難題。坐月子的母體實(shí)際上是負(fù)責(zé)兩個人的吃喝，一個是產(chǎn)生乳汁喂孩子，另一個是維持自己的身體正常運(yùn)作。乳汁含蛋白質(zhì)的比例較高，消耗一堆常規(guī)食物來生成乳汁，這一堆食物里面非蛋白質(zhì)部分，將由母體來處理，這部分物質(zhì)包含較多的熱量，這是坐月子易長胖的根源。既要讓孩子有足夠的乳汁，又不希望當(dāng)母親的長胖，那非得咨詢有證的營養(yǎng)師不可，看看自己周圍曾經(jīng)坐月子的人，變胖的比例那么高，就能理解該不該咨詢有證的營養(yǎng)師了。
產(chǎn)后三個月，母乳足夠，身體情況允許，可***用保健法減肥：
第1-6天:
早10點(diǎn)：牛奶+燕麥粥/堅(jiān)果/低糖水果
午餐：蛋白質(zhì)（除豬肉外的各種肉類）+蔬菜（兩周后可增加粗糧）
下午茶：適量水果
晚餐：150ml酵素代餐（如客戶基數(shù)較大，可增加少量青菜及蛋白質(zhì)肉類）
第7天：美食日。
月子里健康減肥，建議從飲食開始?。ǜ兄x悟空邀請）
- 月子中減肥，先減少誤區(qū)！不要過于追求高速高效，一般一周減少1-2斤比較不容易反彈……
- 月子中減肥，再改變吃法！盡量讓習(xí)慣先行改善，不要著急減少熱量攝入，畢竟月子中身體需要營養(yǎng)幫助修復(fù)……
- 月子中減肥，慢慢減少熱量攝入！以下僅供參考，在月子中更需要今天少吃一塊肉，明天少吃一口飯，慢慢減少飲食量！
- 月子中減肥，也改善環(huán)境！真正讓身體不知不覺的感受到，我應(yīng)該越吃越瘦，健康少吃……
- 月子中減肥，多流質(zhì)食物！多喝水可以減少水腫現(xiàn)象，多吃流質(zhì)食物（例如小米粥）既能飽腹又補(bǔ)水！
- 月子中減肥，逐漸養(yǎng)成良好作息！以下僅供參考，可以在身體恢復(fù)的情況下適當(dāng)柔韌放松型運(yùn)動（例如瑜伽）！
綜上所述，月子里可以減肥，想要健康減肥不反彈，最好通過改善飲食作息，養(yǎng)成享瘦生物鐘，真正做到快樂享瘦生活！
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媳婦生了二胎，目前身材保持還好吧，沒有變樣，也沒刻意鍛煉過，秘訣主要是孩子母乳喂養(yǎng)，老大，老二都是母乳喂養(yǎng)，都一直到兩歲，對孩子也好，營養(yǎng)跟的上比任何奶粉都適合孩子，對自己身材恢復(fù)也有益，吃多少都成了孩子的營養(yǎng)，不需要刻意節(jié)食
月子期間最好的減肥方法就是母乳喂養(yǎng)！吸奶=吸脂。前提是自己不要吃太多，不要吃太油膩，不要覺得喂奶就該大吃大喝，這是錯誤的。清淡營養(yǎng)均衡，再喂奶，瘦的會特別快。我月子就是正常飲食+全母乳喂養(yǎng)，瘦了18斤。寶寶長的也特別好，特別健康，我身上的脂肪都給他了。如果沒有母乳喂養(yǎng)，也要正常飲食，管住嘴才是一切的基礎(chǔ)。想想自己是怎么胖起來的。
到此，以上就是小編對于產(chǎn)后是否要多運(yùn)動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后是否要多運(yùn)動減肥的2點(diǎn)解答對大家有用。
