大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身健康減肥水的問題，于是小編就整理了5個相關介紹健身健康減肥水的解答，讓我們一起看看吧。
燃脂水有用嗎？
有用。
因為燃脂水可以通過增加人體新陳代謝和減少脂肪的吸收，幫助減脂和減重。
此外，燃脂水還有抑制食欲和增加飽腹感的效果，能夠幫助控制攝食量，從而達到減肥的目的。
同時，燃脂水中的一些成分，如檸檬酸和維生素C等，還能夠提高身體免疫力，對身體健康有益。
值得注意的是，在使用燃脂水減肥時，還需要注意飲食和運動的調(diào)整，不能過度依賴燃脂水。
只有合理飲食和綜合運動，才能達到更好的減肥效果。
長跑完喝一瓶寶礦力水特補充體力還可以起到減肥的作用嗎？
長跑以后應該喝電解質(zhì)飲料，因為長跑這種心肺運動會使身體出很多的汗，身體體內(nèi)的鹽份會大量流失，同時體能也不段在下降，可以補充點糖，這樣可以讓糖和脂肪在有氧氧化下產(chǎn)生能量。 以補充身體的能量，如果喝礦泉水不利于健康，有可能會血糖過低暈倒，
你也可自己做，在水里加4%~8%的糖和0.5~0.7的鈉，要是你認為要是按比例調(diào)麻煩，你也可以在一瓶水里放少量糖和鹽就行了。
如果要運動減肥最好是慢跑運動半小時以上且最好是晚上！晚上空氣新鮮利于健康。
消耗一斤脂肪需要喝多少水？
1 消耗一斤脂肪需要喝大約1.5-2升的水。2 喝水可以幫助代謝脂肪，促進身體的新陳代謝，從而達到減肥的效果。而且喝水可以讓身體保持水分平衡，避免脫水引起的身體不適。
3 除了喝水外，還可以通過飲食來調(diào)節(jié)身體的代謝和消耗脂肪，比如多吃蔬菜水果和低熱量的食物，少吃高熱量和高脂肪的食物。同時，適當進行運動也可以加速身體消耗脂肪的速度。
消耗一斤脂肪需要喝的水量并沒有一個明確的答案，實際上，水對于減肥只是起到***的作用。我們在進行減肥時，身體會通過代謝脂肪的方式將脂肪分解掉，而這個過程需要水的參與。因此，我們需要保持充足的水分攝入，讓身體有足夠的水分參與代謝。但是我們并不能單純地依靠喝水來消耗脂肪，必須與科學的_
減肥時可以喝大棗水嗎？
每天喝紅棗水是不會長胖。紅棗營養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達0．l－
0．6克，比蘋果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1．2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱
量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來就把紅棗視為極佳的滋補品。一日食三棗，百歲不顯老。紅棗不但是美味果
品，還是滋補良藥，有強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說紅棗能補氣益中，滋脾土，潤心肺，調(diào)營養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九
竅，助十二經(jīng)，和百藥。明代大醫(yī)藥學家李時珍在《本草綱目》中寫道：大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補少氣，……久服輕身延年?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，紅棗對過敏性紫
癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效] 紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等多種維生素。鮮紅棗中維生素C的含量較柑橘高7-10倍，為蘋果的75倍。紅棗中還含
有益于健康的化學成分如谷氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋果酸、酒后酸等6種有機酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素。大棗中含有的環(huán)磷酸腺苷有擴張血管的作
用，可改善心肌的營養(yǎng)狀況，增強心肌收縮力，有利于心臟的[_a***_]活動。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的
功能。大棗可鮮食，亦可加工成干品，并可制成蜜棗、熏棗、醉棗、棗酒、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來加工制成糕點。常吃紅棗能夠防衰老、延年益壽經(jīng)常吃大棗對身體是有好處的，不會讓您發(fā)胖的，請您放心食用！
謝謝邀請回答，我是健康管理師佳麗。
在國際上，通常用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI，Body Mass Index)來衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準。
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)
下面這個表就很詳細地列出了肥胖程度分類。
國際標準的理想狀態(tài)是在18.5-24.9之間，但是我們亞洲人的BMI(體重指標Body Mass Index)如果高于22.9就屬于過重范圍了。
好了，我們了解了肥胖的指標，如果是在癥狀范圍之內(nèi)就不要減肥啦。
那么解決了上面的問題呢，我們再來了解下，為什么會肥胖？
我總結了以下幾個主要原因：
每天喝多少水，才能達到減肥的目的？怎樣健康減肥？
我不贊成喝水減肥呢！
人體需要的水分是有限的，這些水可以從飲食中獲取。
根據(jù)季節(jié)不同而不同——比如夏天排汗散熱，需要水多些，冬天汗毛孔收縮水需求量少些。工作不同而不同——體力勞動者需求量多些，運動量少的會少些。
飲食不同而不同，清淡果蔬吃得多的會少些，辛辣重口味的多些。
氣候，生活習慣，個人體質(zhì)等等，飲水量是有很大區(qū)別的，不能強迫喝太多的水。
水喝多了，會產(chǎn)生大量尿液，會加重腎臟負擔，讓腎功能收到影響，甚至引起疾病。
過多的尿液會帶走鉀離子鈉離子等，使身體體液失去平衡，會影響身體各器官的健康，對身體不好啊！
所以，多喝水無非就是撐著肚子少吃，讓人消化減弱吃不了東西，不停排尿會帶走身體的重要元素，這是用損害健康來減肥啊！
還是管住嘴，多運動，合理飲食，健康減肥好些吧！
【喝水并不能幫你減肥】
你比進行相關減肥的操作，真的是喝水都胖。
但是喝足夠的水，有助于于你減肥
【為什么喝水都胖】水本身不會讓你長胖，長胖是由于你的飲食造成的。請看圖二
***設一個人日均代謝總量2200（包括日常運動）
那么周一到周五，保持著很健康的飲食結構控制，平均每日等同消耗400，5天下來是2000。
但是周末聚會，或者放松一下，無意間每天這吃吃那吃吃一些高熱量不飽人的小零食，兩天就足夠毀掉你5天的努力，所以【喝水都胖】
【喝水為什么有助于減肥？】
無論進食，喝水，身體都會進行消化，吸收分配，排泄...這是一個代謝過程，代謝會產(chǎn)生能量，產(chǎn)生消耗。
常喝水，能夠增加些微得消耗，但是不至于達到減肥作用，它得最大作用是，通過定時定量的喝水，能讓身體持續(xù)運轉起來，代謝速度會慢慢加快。
一般而言，人體每天大概需要2500毫升左右的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。
這個問題貌似簡單，卻信息量極大，挺有意思的。應該分幾個層次來分析：
（1）喝水能減肥嗎？
（2）在什么樣的情況下，喝水才能減肥？
（3）喝多少水才能達到預設的減肥目標？
如果在減肥前能稍微花點時間了解一下減肥的原理，我想就不會產(chǎn)生這個問題了，包括與此相似的問題，比如吃蘋果能減肥嗎？減肥的原理是，讓熱量的消耗（運動）大于熱量的攝入（進食）。也就是說，到此，應該明白了，喝水和減肥之間沒有因果關系。但適量的喝水有助于促進新陳代謝，所以對于減肥是有正面作用的，但沒有決定影響力。
我們可能在網(wǎng)上看到一些所謂的喝水減肥法，究其本質(zhì)，仍就是要實現(xiàn)能量缺口，只不過突出了“水”在其中的主導作用。其效果如何（包括后續(xù)是否反彈）、對營養(yǎng)均衡的影響、對人體健康的影響都值得商榷，但這里不延伸討論這些。
到此，以上就是小編對于健身健康減肥水的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身健康減肥水的5點解答對大家有用。
