大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥是為什么要運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥是為什么要運動的解答，讓我們一起看看吧。
減肥一星期練5天歇2天是什么原理？
因為肌肉生長也需要時間。所以，尤其是初練者，最好不要為了快速達到效果就超量猛練。
給身體一個適應(yīng)的過程新手最好是練一天歇一天，這個是比較合理的。給肌肉充分的也就是48小時的休息生長時間。
為什么要健身，健身對我們的身體有什么好處？
就像車為什么要保養(yǎng)一樣，健身是為了更好的生活和工作！
健身的好處很多
提高免疫力、提高適應(yīng)環(huán)境的能力、耐寒受熱、提高自我修復(fù)能力、改變形體、提高氣質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒、提高抗壓能力、增加力量、提高身體柔軟度、防止某些疾病的出現(xiàn)、提高夫妻生活！等等！
生命在于運動。健身可以提高自身身體素質(zhì)，提高免疫力，身體會更健康，同時擁有別人羨慕的身材，畢竟有一個健康的身體是一切的根本。
健身能夠鍛煉意志力。健身項目都是消耗體能的，長期的健身對于自身毅力成長提升巨大，有利于養(yǎng)成良好的心態(tài)。
健身能夠結(jié)交朋友。健身能夠遇到志同道合的人，結(jié)交更多的朋友，養(yǎng)成陽光的性格，讓人更加的自信，也能給自己帶來更多機會。
我是一名健身愛好者，所以經(jīng)?？?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ00f96679c813db34 relatedlink">一些運動健康類的頭條，20歲不運動，30歲不健身，40歲以后拿什么去耗。有些人健身的目的是減肥，塑形，有些人是增肌，強壯體魄，有些人為了消耗時間或者交友，還有一些年紀(jì)大點的真的是為了健康，不管你目的是什么，真的堅持下去了，真的得到一個健康的身體，好看的體型是自然就有了。就我來說，我剛開始就是一個死胖子，有點自卑覺得自己不好看，所以就辦了卡，自己堅持了半年真的受下來了反而有點肌肉，感覺來勁了，又加上我當(dāng)時是做游戲代練經(jīng)常熬夜，更加催生了我是不是可以不用熬夜然后可以鍛煉的生活呢后來我選擇學(xué)習(xí)做了教練，直到現(xiàn)在，在這里不說工作這個，就說真正運動后我學(xué)會了怎么飲食，以前經(jīng)常宵夜咯喝酒咯反正怎么開心怎么來，百因必有果嘛！運動后基本杜絕了這些，也就遠離了那些酒肉朋友。還有就是運動后作息規(guī)律了不再是每天渾渾噩噩的那樣了，經(jīng)常運動的人都會發(fā)現(xiàn)自己每天都是精神飽滿工作狀態(tài)好效率真的提高了不少。還有就是我喜歡在運動時一個人靜靜的思考，或者可以安靜的計劃一下自己的工作。最重要的一點因為喜歡運動后我感覺我整個人積極陽光了很多，我本身就是一個不愛說話的摩羯男，后來在運動后交了不少運動愛好者，經(jīng)常分享運動和生活的點點滴滴，互相學(xué)習(xí)等等。還有初心是減肥讓自己好看點自信點，堅持下來我真的收獲到了[機智][機智][機智]也把愛好變成職業(yè)了
健身的好處有很多，如果讓健身房銷售顧問來講 ，可能會說出很多理由。
但拋開商業(yè)因素來看，健身對我們有哪些好處，大概可以概括如下:
1. 增加新陳代謝。提高了代謝水平，可以抗衰老，讓人精神飽滿，更富有活力，顯得年輕、精神。
2. 提高免疫力和身體的自我修復(fù)能力。抵抗力提高了不容易生病，同時，處于亞健康的身體的一些小毛病也會自動消失。
3. 提高身體的柔韌性、力量、爆發(fā)力。
4. 體型體態(tài)的修復(fù)。讓身材更勻稱，更飽滿，更健美。肥胖的人可以瘦身，偏瘦的體型可以增肌。
5. 健身鍛煉可以增加內(nèi)啡肽分泌，提高愉悅感，讓人身心愉快。
6.健身還有很多額外的收獲，比如練習(xí)拳擊??搏擊，可以防身。游泳等算得上一門技術(shù)，多一門技藝。
7.健身房也是個小社交場合，可以結(jié)識各行各業(yè)的朋友。如果喜歡帥哥、靚妹，健身房也可以養(yǎng)眼。
8.健身還可以錘煉意志，因為很多人鍛煉身體是堅持不下去的，能夠堅持長期鍛煉的人毅力都不錯。
到此，以上就是小編對于減肥是為什么要運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥是為什么要運動的2點解答對大家有用。
