大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于機械減肥靠健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹機械減肥靠健康的解答，讓我們一起看看吧。
有用橢圓機成功減肥的親嗎，來說說你們怎么堅持下去的？
我體重77.7公斤，開始健身 現(xiàn)在一個半月，也沒全部都在練大概一周四次左右，每次熱身跑步7-10分鐘，機械鍛煉腹部3組3種，?每次胸，肩，腿，背，肱頭肌輪著練，每個部位兩種方式左右，大概20-30分鐘，然后，橢圓機40分鐘！?。E圓機間歇訓(xùn)練，慢速，中速調(diào)整，反正每次都是40分鐘！瘦了大概13斤左右了 一個多月，還要飲食控制，我前期還吃米飯 目前有點進入平臺期 開始不吃米飯 早上燕麥＋全麥面包＋牛奶＋雞蛋，中午，肉類 魚類，晚上玉米 紫薯燕麥，偶爾減脂餐。
一、相對于跑步機，橢圓機主要有幾點優(yōu)勢：
1、更好的保護膝關(guān)節(jié)，尤其是對體重大的人更為明顯！
2、擁有比跑步機，在同等時間內(nèi)消耗更多熱量的優(yōu)勢！
3、可以對臀肌和四股外側(cè)有更明顯的***作用！
二、個人經(jīng)驗：
健身減脂真的是一個很痛苦的過程，我自己有寫了一篇“為什么健身減脂的文章”，感興趣的話可以去我空間里看看！
1、作為一個曾經(jīng)的胖紙（最胖的時候217斤），走過很多彎路，吃過很多牌子的減肥藥、很多牌子的左旋肉堿、代餐、奶昔，說實話心里感覺減肥作用更明顯！也走過很多健身訓(xùn)練的彎路！
2、我從217斤減肥的過程中，也大量用到了橢圓儀、登山機、綜合體能訓(xùn)練機！
3、在體重大的時候，我在前三四個月只知道跑步（舍不得請私教），結(jié)果膝關(guān)節(jié)真的從開始難受到疼，然后各種百度，發(fā)現(xiàn)橢圓儀、登山機、自行車這些器械可以更好的減少膝關(guān)節(jié)的磨損，雖然健身房里有，但是不會使用，又去請教私教，慢慢的開始使用橢圓儀和登山機，一年以后我換了一家健身房，發(fā)現(xiàn)有一個更好的有氧器械，那就是綜合體能訓(xùn)練機，同等有氧時間消耗熱量是跑步機的3-6倍（根據(jù)設(shè)定的配重而定）！體重在217至180多之間，我都是大體量有氧，半個小時快步走?慢步跑，然后半個小時橢圓儀，最后登山機或綜合訓(xùn)練機半個小時！當(dāng)時，建設(shè)房里，我用過的器械都不會再有人用（2-3個小時內(nèi)），因為大量汗水（汗水比較發(fā)粘）沾濕了把手和機子底部，別人看到都會換一臺。
減肥抖抖機有效果嗎？
一、減肥機器抖抖機有用嗎？
不能實質(zhì)性減肥?？克χ瑱C、瘦身腰帶減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須通過有氧的氧化。
在體外施加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但并不能達(dá)到有氧氧化的作用。
另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產(chǎn)生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，這純屬概念炒作。
二、為什么用了甩脂機看上去瘦了
有消費者評價，用完甩脂機“感覺熱熱的，是脂肪在燃燒吧，而且一會肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。
其實，導(dǎo)致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，并不是脂肪消失了。
很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程，如振動腰帶有加熱功能，使得腰部出現(xiàn)[_a***_]的發(fā)熱、出汗。
振動部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補充適當(dāng)?shù)乃郑匀缓芸炀蜁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQeced890fdbd2c226 relatedlink">反彈回來，沒什么實質(zhì)性效果的。
三、減肥必須靠有氧氧化
到此，以上就是小編對于機械減肥靠健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于機械減肥靠健康的2點解答對大家有用。
