大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法很的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥方法很的解答，讓我們一起看看吧。
減肥的有效方法？
最有效的減肥方法是控制飲食，少吃高熱量的食物，平時多參加體育鍛煉。平時多吃一些有利于，減肥的食物。比如西紅柿，黃瓜，香蕉，蘋果，魚類，豆類等。
粗糧進入腸道后，能清理長管內的廢物，將毒素與廢物***起來，可順利排出。紅薯富含食物纖維，維生素含量特別多，維生素也是能活化自主神經的物質之一。
平時堅持做自己喜歡的有氧運動。比如跑步，游泳，跳繩，騎自行車，做瑜伽等。
以下是減肥的有效方法：
一定要吃早餐，還要多喝水，因為水對于人類的新陳代謝有很大和好處。多吃一些粗糧，少吃油膩或膨脹食品。
注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，每餐遲到七分飽就可以了，可以少食多餐。其次就是要鍛煉，不要久坐，可以給自己規(guī)定每天要上十層樓梯，走三千米等等。
1、管住嘴：早上一定要吃早餐，吃早餐能提高身體代謝，減肥效果好，記得不要吃糖油混合物（油條、煎堆、手抓餅等），中午正常吃，晚餐盡量在六點左右解決，可以逐步減少主食，或者用紫薯/蕎麥面/魔芋粉等替代主食，增加蛋白質跟膳食纖維的攝入；
2、邁開腿：飯后1～2小時，可以先散步，然后跑5公里，跑完要注意拉伸腿部，放松肌肉 （如果覺得一開始5公里有點難可以慢慢增加至五公里，根據自己實際情況調整）
減肥有效方法:
1、調整飲食：通常，當人體攝入的能量小于消耗的能量時，就會動用脂肪進行供能，因此，減少脂肪的關鍵是使攝入的能量小于消耗的能量。
2、適當運動：通常，運動可以增加能量消耗，制造熱量缺口，從而有助于減少人體中的脂肪。
你知道的減肥最有效、最直接的方法有哪些？
我告訴大家一個我親身實驗過的，我每天晚上在客廳里跳繩，剛開始堅持不了多長時間，大約三四天后，我一次性可以連續(xù)跳15-20分鐘了，再堅持幾天，我就能持續(xù)跳50分鐘，一直跳到汗流浹背，天天堅持，我每個禮拜能瘦2-3斤，效果特別好，也不用[_a***_]，還鍛煉身體。
減肥有好方法嗎，不要太辛苦的，求推薦個好方法？
感謝邀請，我的減肥方法就很簡單。
詳細的可以進我號（糧***）看減肥那篇文章。
2，運動運動，關鍵在于運，先運后動。打坐把體內的細胞運起來，可以通過練功把體內的細胞運起來。
3，吃水果不是什么水果都吃，寒性的水果少吃，熱性水果少吃，多吃含水份多的水果。
5，每周固定一天，全天吃素，（24小時以上，包含零食）讓身體養(yǎng)成每周固定排毒的規(guī)律。
6，每周做至少一次戶外活動。
大家有沒有好的減肥方法？很需要最好詳細？
根據這個公式就可以很簡單的找到減肥的方法了
關于攝入量就是吃入口中的
吃的東西首先要少，至于少是多少，每個人的標準不一樣，你可以慢慢減少量，逐漸找到一個自己可以接受的飯量
其次是要精，對于吃的每樣食物要了解它的營養(yǎng)價值，
米飯 饅頭 面條等等面食類的含有大量的淀粉，少量的維生素及其他的物質，淀粉到我們體內會變成糖類，糖類有個特點如果攝入特別多的話，會特別容易轉化為脂肪
雞蛋 牛奶 魚肉 雞肉 牛肉等其他肉類含有較多蛋白質，蛋白質攝入到體內會消化成氨基酸，氨基酸的去向是合成身體蛋白質轉化成肌肉
水果（分含糖量高的不可多吃，吃多了糖類也會轉化成身體內的脂肪 含糖量低的） 蔬菜等富含維生素，尤其是蔬菜吃多了不容易長肉
關于消耗量就是運動
只有動起來身體攝入到身體內的食物才能被消耗掉，只有多運動消耗的量才能＞攝入的量
到此，以上就是小編對于減肥方法很的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法很的4點解答對大家有用。
