大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于71歲減肥運(yùn)動(dòng)員的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹71歲減肥運(yùn)動(dòng)員的解答，讓我們一起看看吧。
- 自己不愛運(yùn)動(dòng)，愛吃零食，愛吃肉，身材變胖了，怎樣才能減肥？
- 約基奇最新照曝光，他的體型又變得碩大起來，是不是又喝可樂了？會(huì)成為夢(mèng)之隊(duì)噩夢(mèng)嗎？
自己不愛運(yùn)動(dòng)，愛吃零食，愛吃肉，身材變胖了，怎樣才能減肥？
首先饑餓減肥跟運(yùn)動(dòng)減肥來比較，運(yùn)動(dòng)減肥，那是要好得多得多的。饑餓減肥對(duì)身體有傷害，會(huì)降低代謝，造成后面很多的麻煩。愛吃一些零食，或者是甜一點(diǎn)的，或者是脂肪高一點(diǎn)的，這都很正常。減肥時(shí)也并沒有說讓你把這些東西一律不吃。我從99公斤減到了現(xiàn)在的71公斤了。我就不敢對(duì)自己說這些東西一概不吃。很難戒掉的。我只是說盡量的不是等到很想很想很想吃的時(shí)候，再去好好吃一頓。而且往往到了出去好好吃一頓的時(shí)候，我也就是嘗一嘗過過癮就可以了。這樣吃的問題基本上就解決了。出去過個(gè)癮，吃一頓也就多一兩天的運(yùn)動(dòng)而已，也算不了什么，減慢一點(diǎn)而已。但是但是，但是運(yùn)動(dòng)是一定要做的。不想做運(yùn)動(dòng)一開始就可以，只是簡(jiǎn)單的走走路。慢慢來。只要你開始走路，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能越走越快，越走越遠(yuǎn)。到那個(gè)時(shí)候你只用每次來回走50分鐘就可以了。超過了45分鐘，肌肉的分解供能比例就會(huì)開始高了。你完全就可以每天就這運(yùn)動(dòng)一次。如果你運(yùn)動(dòng)之前每天的飲食基本上是體重不變的情況。就還是吃那么多熱量的食物。最好主食是粗米紅米糙米黑米。這樣的主食上糖慢，不容易合成脂肪。還有其他的好處。主菜最好的都是青菜。如果提出以前飲食喜歡油膩辛辣的話，慢慢的都要改一改。多吃青菜水果，少油膩辛辣。晚上肚子餓，睡不著，可以吃黃瓜跟西紅柿。黃瓜的熱量每100克才16大卡。而100克大米熱量大概有三百四五十大卡。好了就說到這些了，如果題主要開始減肥，可以多看一看今日頭條的減肥跟瘦身專欄。看多了就都知道了。
約基奇最新照曝光，他的體型又變得碩大起來，是不是又喝可樂了？會(huì)成為夢(mèng)之隊(duì)噩夢(mèng)嗎？
我是杰克，我來回答
約基奇在來到丹佛掘金前據(jù)說，普通人一天喝的水也沒這么多，但他來到NBA以后自己就說已經(jīng)戒掉了，但這次塞爾維亞熱身賽來到中國(guó)隊(duì)以后，不少球迷看到約基奇的身材以后驚掉大牙，啥時(shí)候變這么胖了？雖然約基奇是以身體碩大著稱，但一個(gè)夏天過去體型變得這么大讓人不經(jīng)讓人懷疑是不是又喝可樂了？
很顯然說約基奇又喝可樂是一種對(duì)他的玩笑，畢竟他當(dāng)年喝可樂的夸張程度球迷都很了解，事實(shí)上一定是他在休賽期缺乏系統(tǒng)的訓(xùn)練，太過于放縱自己的結(jié)果了，但像這樣的NBA的職業(yè)球員減肥對(duì)于他們來講是非常簡(jiǎn)單的。
約基奇會(huì)成為美國(guó)隊(duì)內(nèi)線的噩夢(mèng)
塞爾維亞世界杯之前的友誼賽已經(jīng)9連勝，不管遇到什么對(duì)手都顯得游刃有余，約基奇也都沒有發(fā)揮自己全力，打的比較放松。
這次美國(guó)隊(duì)12人大名單中的陣容中內(nèi)線只有大洛佩斯、特納、普拉姆里3個(gè)高點(diǎn)，這三人在NBA不管是知名度還是數(shù)據(jù)、實(shí)力都是遠(yuǎn)不如約基奇的，約基奇的噸位和低位進(jìn)攻的穩(wěn)定性還有串聯(lián)球隊(duì)的能力會(huì)給美國(guó)隊(duì)的內(nèi)線帶來極大的殺傷，我認(rèn)為也只有特納能利用蓋帽能力來限制一下約基奇，其他2人防守約基奇時(shí)會(huì)非常困難。
這次約基奇所在的塞爾維亞會(huì)成為美國(guó)隊(duì)的最大競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，約基奇對(duì)于美國(guó)隊(duì)來講會(huì)是一大問題，而波波維奇會(huì)用什么樣的策略來爭(zhēng)對(duì)他呢？我們拭目以待。
約基奇：你懂啥？我這體型是專門為世界杯準(zhǔn)備的！??
距離男籃世界杯開幕越來越近，各支參賽球隊(duì)也正在緊張備戰(zhàn)之中。塞爾維亞作為本屆世界杯美國(guó)男籃最大的挑戰(zhàn)者，已經(jīng)于前幾天來到了中國(guó)，進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。
塞爾維亞隊(duì)陣中，最引人注目的毫無疑問是約基奇了，而他的身材也再次成了人們討論的焦點(diǎn)。從照片上看，約老師這個(gè)夏天過得肯定非常滋潤(rùn)，沒有了球隊(duì)的監(jiān)督，他再一次放飛自我，指不定又在哪里偷喝可樂，使得身體又胖了一圈，都快變成了一個(gè)球了。但是現(xiàn)在這身材，指不定這是人家約老師特意為世界杯準(zhǔn)備的呢？畢竟FIFA跟NBA的規(guī)則還是有所不同的，沒有了防守三秒，使得籃下區(qū)域幾乎都站滿了肉盾?；叵?8年奧運(yùn)會(huì)，波什被大小加索爾的內(nèi)線組合給擠兌成了啥樣子？人家約老師現(xiàn)在這一身膘，就是專門為了世界杯特地準(zhǔn)備的好吧。??
不過調(diào)侃歸調(diào)侃，約老師現(xiàn)在這身材真的得控制一下了。畢竟他是內(nèi)線球員，年輕時(shí)想減肥還相對(duì)容易些，要是年紀(jì)再大些，想要控制體重就不是件輕松的事情了。而且，對(duì)于內(nèi)線球員而言，體重越大受傷的概率也就越高，希望約老師能盡快恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)身材吧。
即使約老師胖成一個(gè)球了，但是相信美國(guó)隊(duì)依然沒人能阻擋他。美國(guó)隊(duì)內(nèi)線本就孱弱，在庫(kù)茲馬受傷退出后，在大前鋒位置上都無人可用；而中鋒位置上特納、洛佩茲等人又憑什么能抵擋住約老師的進(jìn)攻呢？所以不出意外的話，約老師絕對(duì)是美國(guó)夢(mèng)之隊(duì)的噩夢(mèng)。
我來回答一下吧，在聯(lián)盟中鋒都在減重的情況下，約基奇卻反其道而行之？看了約基奇最新比賽的球迷可能感覺到，這個(gè)胖子還是回來了，減肥對(duì)于這種喝涼水都長(zhǎng)肉的人真是太痛苦了。
最關(guān)鍵的是約基奇從小就愛喝碳酸飲料，吃垃圾食品，都是最容易肥胖的食物，這也是為什么他在第二輪第11順位才被選中的原因。
來到了NBA，他必須嚴(yán)格控制自己的飲食，再加上比賽比較頻繁，他才得以控制住自己的體重，也正是[_a***_]對(duì)于體重的控制讓他充分發(fā)揮出了自己的全能性。
連續(xù)4年提升自己，并成為了全隊(duì)的絕對(duì)核心，也是拿到了5年1.47億的超大合同，季后賽對(duì)陣開拓者，更是打出了史無前例的4加時(shí)大戰(zhàn)，被網(wǎng)友調(diào)侃“肚子又瘦了一大圈”，正是因?yàn)闇p重和地板流打法才能讓他出戰(zhàn)64分鐘，新賽季開始他必然還要進(jìn)行減重。
不過到了休賽期是不是沒人管了，看這比賽中的他又變成了小胖墩，這種體重在內(nèi)線簡(jiǎn)直巨無霸的存在，在NBA他就是球隊(duì)的攻防中軸，到了國(guó)家隊(duì)他一定也會(huì)給美國(guó)隊(duì)帶來非常大的壓力。
不僅僅是塞爾維亞，包括澳大利亞、法國(guó)、希臘和西班牙都會(huì)給美國(guó)隊(duì)帶來沖擊，如果他們不全力以赴，真的很難拿到冠軍。
以上就是我的個(gè)人看法，歡迎留言討論。
我是低調(diào)哥，和您一起來侃NBA，喜歡的點(diǎn)個(gè)關(guān)注喲，謝謝！
到此，以上就是小編對(duì)于71歲減肥運(yùn)動(dòng)員的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于71歲減肥運(yùn)動(dòng)員的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
