大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身要不要用藥物減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身要不要用藥物減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減脂肪的藥能減肥嗎？
減脂肪的藥是可以減肥的，但是對(duì)身體可能會(huì)造成一些影響，也有可能會(huì)影響到身體的健康，或者出現(xiàn)一些副作用，導(dǎo)致反彈起來會(huì)更加的嚴(yán)重，不建議使用減肥藥來進(jìn)行減肥，可以***取游泳運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果，每天可以做一些游泳，快走，慢跑仰臥撐呼啦圈，騎動(dòng)感單車等等的方式都是可以減肥的。
普通健身愛好者，力量訓(xùn)練幾個(gè)月后肌肉不增加了，是需要吃蛋白粉嗎？
肌肉不增加了怎么辦？這其實(shí)是一個(gè)很大的局，涉及訓(xùn)練、飲食、睡眠三個(gè)大方面，三者同等重要，對(duì)增肌的作用各占33.3%（三分練七分吃的說法，有點(diǎn)夸張）。
健身補(bǔ)劑屬于飲食的范疇，補(bǔ)劑的作用占到飲食里的大約30%，蛋白粉屬于補(bǔ)劑的范疇，蛋***的作用占到補(bǔ)劑里的大約30%。
可能很少有人去計(jì)算蛋***占增肌的作用比是多少，退一步講吧，冷風(fēng)低估了飲食對(duì)增肌的影響，低估了補(bǔ)劑對(duì)增肌的影響，那就再把它提高3倍，也不過是9%，所以蛋***的作用充其量就是一個(gè)零頭。
如果我們?cè)黾〔幻黠@，沒有效果了，在是不是沒吃蛋***這個(gè)問題上傷腦細(xì)胞，就毫無意義了。
本文開頭介紹過，訓(xùn)練、飲食、睡眠是影響增肌效果的三大要素，冷風(fēng)從這三方面，來講一下絕大部分健身者容易犯的錯(cuò)誤，讀者可以參考一下，自己是否有類似的問題。
乳清蛋***成分表，和食物幾乎沒有差別，但是蛋***有其特殊的存在價(jià)值，本文暫不討論。
從題目看，之前是增肌的狀態(tài)，現(xiàn)在不增肌了，可能有以下幾個(gè)原因：
蛋***會(huì)增加腎負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期造成腎衰竭。一般教練為了賣藥會(huì)讓你吃。食物攝入的蛋白質(zhì)就足夠你用了，我朋友以前在國(guó)家一級(jí)田徑俱樂部里面，穿的用的都是最好的***，不吃粉，每天煲湯加中藥。肌酸也是一樣，人體就會(huì)分泌肌酸，沒必要吃。真喜歡健身看看囚徒健身吧。吃粉是職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員為了體型沒辦法才吃的，他們也明白對(duì)身體不好，但就是拿身體的健康換錢。你的腎每天能處理多少，都是有限的，長(zhǎng)期腎就垮了。我是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，短跑，健將。肌肉和力量是兩回事，如果你想要形體，實(shí)在想吃就吃吧，自己做抉擇，想要力量，囚徒健身可能更適合。曬個(gè)圖吧，不想被噴，沒吃任何粉，沒吃藥。
普通健身愛好者，力量訓(xùn)練幾個(gè)月后肌肉不增長(zhǎng)了，是需要吃蛋***了嗎？
蛋***既不是健身的必需品，也不是健身的專利。
蛋***是營(yíng)養(yǎng)食品，健身界稱之為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，也有些人誤解為“藥”。幾乎所有的蛋***使用說明書適合人群一欄中都會(huì)注明適合所有人群。在國(guó)外超市中都會(huì)有蛋***的銷售貨架。在國(guó)內(nèi)由于較大的利潤(rùn)比例，蛋***的作用被夸大了，被神化了。
力量訓(xùn)練幾個(gè)月后肌肉不增長(zhǎng)了有很多原因。訓(xùn)練強(qiáng)度，負(fù)荷強(qiáng)度，熱量攝入，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，休息恢復(fù)，睡眠質(zhì)量等因素都對(duì)肌肉的增長(zhǎng)發(fā)揮的作用。
肌肉不增長(zhǎng)了首先要看是不是該調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃了，如果一份訓(xùn)練***使用周期過長(zhǎng)也會(huì)使肌肉的增長(zhǎng)速度減慢或者停滯。
負(fù)荷強(qiáng)度是不是該加大了。我們常說肌肉增長(zhǎng)要超負(fù)荷訓(xùn)練，當(dāng)然超負(fù)荷并不是指超過人體的承受能力。超負(fù)荷是指當(dāng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)某一負(fù)荷***基本適應(yīng)后，必須適時(shí)、適量地增大負(fù)荷使之超過原有負(fù)荷，運(yùn)動(dòng)能力才能繼續(xù)增長(zhǎng)。這個(gè)超過原有負(fù)荷的負(fù)荷即為超負(fù)荷。所以一定的周期之后加大負(fù)荷強(qiáng)度是非常必要的。
吃在肌肉增長(zhǎng)中也有至關(guān)重要的作用。增肌不僅在蛋白質(zhì)的攝入量上要高于普通人群，同樣需要[_a***_]的攝入量充足。作為普通的健美愛好者每公斤體重補(bǔ)充1.5～2克的蛋白質(zhì)就足夠了，碳水化合物的需求量是4.4～6.7克。碳水化合物攝入量不足同樣會(huì)使肌肉的增長(zhǎng)變得緩慢，即使蛋白質(zhì)攝入充足，蛋白質(zhì)也會(huì)被分解，無法發(fā)揮構(gòu)成新組織修補(bǔ)舊組織的功能，也就無法達(dá)到增肌的目的。
恢復(fù)，休息，睡眠都對(duì)肌肉的增長(zhǎng)速度產(chǎn)生著影響。
作為普通健身愛好者如果體重不是過于龐大，能夠做到每天正常飲食，適度增加一些肉蛋等食品，是完全可以滿足蛋白質(zhì)需求的，沒有必要在吃蛋***了。我們以75公斤體重為例，每天對(duì)蛋白質(zhì)的需求量不過一百四五十克，通過一日三餐和加餐是完全可以滿足的。
當(dāng)然如果體重過于龐大，或者因?yàn)?/a>工作等原因無法保證正常的飲食結(jié)構(gòu)，蛋白質(zhì)便于攜帶，食用方便的優(yōu)勢(shì)就體現(xiàn)出來了。
作為運(yùn)動(dòng)小白來說，幾個(gè)月的練習(xí)肌肉沒有太大的變化很正常。就目前中國(guó)人的飲食情況來說 ，日常的蛋白質(zhì)攝取量足夠應(yīng)付您的練習(xí)量。由于我們機(jī)體中沒有儲(chǔ)存蛋白質(zhì)的地方，攝取過多的蛋白質(zhì)除了增加肝腎的負(fù)擔(dān)；再就是糞便要排出體外，排出奇臭無比的味兒道，（哈哈?。┻€需要您經(jīng)常地刷洗馬桶。除此外沒有太多的好處。和您是否服用蛋***，基本上沒有什么關(guān)系。
雖然這幾個(gè)月中您的肌肉外觀沒有多大變化。但肌肉當(dāng)中的微觀世界的變化卻非常地激烈。首先 肌肉中毛細(xì)血管的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化。毛細(xì)血管網(wǎng)的開放條數(shù)由平常的80多條，增加到了2000-3000條。從而保證了肌肉運(yùn)動(dòng)加劇時(shí)血液的供應(yīng)量。肌肉當(dāng)中的肌糖元的含量在增加。三磷酸腺苷（ATP）酶的活性加強(qiáng)。肌纖維中的線粒體的大小與數(shù)量都成倍地增加。
肌肉當(dāng)中的結(jié)締組織，如筋膜、肌腱及腱鞘也發(fā)生了改變。肌肉當(dāng)中的感覺神經(jīng)發(fā)生了質(zhì)的變比。另外，骨骼 當(dāng)中的骨連接、骨密質(zhì)、骨小梁以及各個(gè)關(guān)節(jié)腔囊也悄然地發(fā)生了變化。而這些變化是我們?nèi)庋塾^查不到的微觀世界。
最重要的是您下一步該如何辦：
（1）最好能夠隔天練習(xí)，因?yàn)楦籼炀毩?xí)肌肉增長(zhǎng)的速度最快。
（2）增加每次課肌肉負(fù)荷總的***量。
（3）每組練習(xí)的次數(shù) ，盡量保持在8到12個(gè)RM之間 ，因?yàn)樗黾蛹∪獾捏w積最明顯。（RM的意思是疲勞前按所指定的重復(fù)次數(shù)舉起的最大重量。）
（4）練習(xí)一段時(shí)間后，由于超量恢復(fù)的作用 。您的RM練習(xí)的方式會(huì)很快脫離8到12個(gè)RM ，向肌肉耐力方面轉(zhuǎn)化。這時(shí)候需要您增加每組的負(fù)荷量 ，盡量歸位于8到12個(gè)RM。曉行星祝您成功！
訓(xùn)練幾個(gè)月后，神經(jīng)對(duì)骨骼肌的募集能力已經(jīng)很強(qiáng)，這句話的意思是同樣10斤的肌肉，你的力量會(huì)比沒練的強(qiáng)！人的身體是有極限的，比如你無論怎么吃都不會(huì)胖的走不動(dòng)路，相反身體也不會(huì)讓你肌肉超標(biāo)，肌肉太多血管，心臟，各種器官都承受不了。天賦基因好的人通過長(zhǎng)達(dá)5年以上的刻苦訓(xùn)練肌肉量可以超過正常上限的50%，打睪丸酮和生長(zhǎng)激素***可以超過正常上限的80%。參加正規(guī)健美比賽的并獲得過冠軍的95%都會(huì)打藥，所以不要跟他們比，別人是犧牲健康換的榮譽(yù)！普通人健身是為了健康所以沒必要追求大塊頭！
各位大咖，健身塑型吃增肌粉有用嗎？
你要先了解增肌粉是什么成份，增肌粉是蛋***里面加的有碳水化物比例每個(gè)牌子不一樣。所謂的增肌就是攝入熱量要大于消耗熱量。增肌粉就是補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)和碳水化物，吃進(jìn)去熱量肯定高?？茨愕慕∩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQbccddc70601c10b0 relatedlink">塑形是什么要求，要漲肌肉增肌粉肯定有幫助。要減重增肌粉效果就不是很好。
沒有塑型這一說 這只是國(guó)內(nèi)私教的一種話術(shù)
如果你是個(gè)胖子 想苗條點(diǎn) “塑型”對(duì)你來說就是先減脂
如果你是個(gè)瘦子 想壯碩點(diǎn) “塑型”對(duì)你來說就是先增肌
增肌粉 你可以理解為“蛋白質(zhì)+碳水化合物” 再簡(jiǎn)單點(diǎn) 你可以理解為雞蛋+饅頭 只不過更方便
如果你有教練 我說的是真正的負(fù)責(zé)任的健身教練 而不是套著緊身衣的農(nóng)村精神小伙 那他會(huì)根據(jù)你的目標(biāo)需求規(guī)劃你的飲食（這其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)師的事情 但國(guó)內(nèi)的健身環(huán)境 這事也歸教練管）那你就不需要操心
如果你是自己練 那你至少應(yīng)該根據(jù)你的目標(biāo)需求 計(jì)算好你的飲食 網(wǎng)上有很多增肌或者減脂應(yīng)該攝入多少蛋白質(zhì)和碳水比例的文獻(xiàn) 基本大同小異 也有很多食物里面含有多少元素的軟件 那你計(jì)算出自己一天該吃多少東西 增肌粉算進(jìn)去 滿足條件即可。。。。
只要你確實(shí)吃了你計(jì)算出的元素 理論上吃不吃增肌粉沒有任何影響
健身房 美容院減肥靠譜嗎？
美容院里的減肥一般是比較靠譜的，但是由于個(gè)人的身體情況不同，不是百分百能減肥成功的。因此也并不是說所有人都適合美容院里的減肥，還需要根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇比較適合的減肥方法，才能夠達(dá)到理想的減肥瘦身效果。
如果個(gè)人的體質(zhì)比較好，但是有身體陪伴，通?？梢缘矫廊菰豪?**取一些減肥方法，如果個(gè)人的體質(zhì)不是特別的好，通常不建議盲目的到美容院里減肥，否則會(huì)影響到身體健康。
若是身體比較肥胖，通?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法減肥。
減肥需要有科學(xué)的方法，如果通過運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，合理的飲食，達(dá)到減肥就靠譜，如果是到美容院通過藥物，手術(shù)之類來減肥，就不靠譜。減肥可以在健身房通過機(jī)械運(yùn)動(dòng)，跳操做瑜伽來達(dá)到增加肌肉減少脂肪的目的，我現(xiàn)在就是跟著劉畊宏直播跳操減肥的。
不可信，多數(shù)是騙人。之前物業(yè)群里面有人發(fā)廣告，說269元包減10斤，我就交錢了！到那發(fā)現(xiàn)，第一次美容院里人給你按摩開穴，之后每天過去用減脂腰帶使用。交錢的時(shí)候沒說要買產(chǎn)品，交完錢說要是配合369的精致霜效果更好。我聽了介紹，沒有買，感覺挺忽悠的。飲食上也是控制的，早飯吃一個(gè)饅頭，水煮蛋，豆?jié){都可以，中午葷素搭配，主食一個(gè)饅頭，米飯少吃。晚飯最好吃水果。聽完之后，照這個(gè)吃法，我不用你們家產(chǎn)品，也能餓瘦！
美容院里說現(xiàn)在做活動(dòng)，10斤269元，后期600塊10斤，還挺貴的。
我以為每次去使用產(chǎn)品時(shí)，會(huì)配合***等其他方式，結(jié)果每次去就是使用腰帶。后來我在網(wǎng)上搜了同款產(chǎn)品，也就三百多塊錢，雙十一我就在網(wǎng)上買了同款，送了精油，精致霜，還有瘦瘦包，才要310塊錢。心好疼啊，感覺在美容院的269元打水漂了
到此，以上就是小編對(duì)于健身要不要用藥物減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身要不要用藥物減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
