大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身必須請私教嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥健身必須請私教嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房減脂有必要請私教嗎？
我現在正請了私教，或許可以給你點意見參考。私教主要是指導你做一些器械訓練，然后幫你做一些拉伸運動。而器械訓練的功能在于鍛煉肌肉，塑造線條。如果你是想減脂的話，必須通過有氧運動來達到。比如很有效的40分鐘的持續(xù)的快步走或者慢跑。另外，如果私教比較負責或者說你們的溝通比較好的話，可以讓他給你制定一些健身課程和飲食標準，這個也能起到一定的幫助。 減肥主要還是靠自己，私教能起的只是督導的作用。
很瘦的人去健身房想增肌，要不要請私教？
先在網上查訓練計劃，一練一休或一練兩休，一次2個部位（胸和三頭肌、背和二頭肌、腿和肩），一個部位2個動作，每個動作4組，一組10個，重量一定要輕，沒必要把自己練的累死累活的，跑步時間也短一點，等一兩個月后再增加一點點訓練量
前期一兩個月輕重量和低強度是為了激活你的身體肌肉，一兩個月后增加一點點重量也是為了讓自己更好的適應健身過程，切記
健身房教練有些是野路子（連資格證都沒有），而真正練的好又會教的就比較少了，當你適應了初級階段，了解自己適應重量后，可以請個教的好的教練糾正動作
我可以肯定的告訴你沒必要。你問問誰敢說是專業(yè)教練，別拿那些證書糊弄人，花錢就給本的，我在健身房混了那么多年最煩就是騙人的，有的還和你簽合同呢，說多長時間能打到你要的效果，無效退款，不信你試試他們會退你款嗎？一準說你沒按他們的***做，回家飲食不規(guī)律，睡眠不對了什么的，就是忽悠。
我建議你找個經驗豐富的運動伙伴，還有多看些書《健與美》，才10多塊一本。無論是減脂還是增肌其實就那么點道理，沒什么神秘可言?？蓜e聽他們忽悠，你不上私教他們沒有提成的。
我告訴你最簡單有效果的方法：1、減脂肪要做有氧運動，跳繩跑步都可以，每天40分鐘，記住妹妹聽著簡單，實在很痛苦，但為了達到目標咱不得付出嗎。
2、飲食。凡是說減脂肪就不吃飯的都是胡說，身體都完蛋了，正常吃飯?？梢猿匀猓乙m當多吃點，肉類給你提供必要的蛋白質，建議白水煮雞肉，專業(yè)健美的都吃白水煮雞胸，估計你吃不下去，不信你試試。一天吃4兩就差不多了，蛋白質是生命之源，你應該知道的。雞皮不要吃，膽固醇含量太高。主食，蔬菜和平時一樣就可以。吃炒菜時最好用開水過一下，把油過掉。專業(yè)健美運動員當然都水煮了。
這樣的飲食加訓練3個月就可以了，效果很顯著了。達到目標后就不用這樣吃了。當然也得注意了。
總而言之就是控油控鹽。
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我建議要請，要不寧可不練。自從斷叉后就很注重運動傷害，花點錢請個教練，學會基本動作就好了，正所謂差之毫厘失之千里，一個動作差點就是差點，受傷以后就花的不是那一點小錢了，尤其是運動后拉伸這點，確實差很遠
謝邀，健身小白初去健身房總會遇到各種推銷，其中最多的恐怕就是私教課。是否購買私教課要看提問者能否掌握鍛煉的基本知識，現在網絡這么發(fā)達，不管是鍛煉***，鍛煉內容，都可以搜得到，而且還有各種健身app可供選擇，比如健身寶典，keep，hi運動，腹愁者，燃脂君等。頭條里有很多健身方面的內容，可以搜索一下。
健身小白要想掌握這些知識需要時間，也可以與健身房里的人一起交流、請教，單純靠自己摸索不僅浪費時間，還容易受傷。如果[_a***_]浪費時間，想盡快得到專業(yè)指導，購買私教課就是最佳選擇。私教課都挺貴的，至少200元一節(jié)，甚至上千元的也有，至少也要買二三十節(jié)私教課，起碼也得五千元以上，如果半途而廢就白花錢了。我就聽說有人花了一萬多買私教課卻沒去鍛煉的。
還得看健身教練本身是否專業(yè)，上課是否耐心，不僅是教授鍛煉，還要懂飲食和康復鍛煉。健身教練自身至少要練的非常有型?，F在很多半路出家的私教，對很多健身知識一知半解，好點的考個私教從業(yè)資格，差的別說從業(yè)資格證，就連基本的動作細節(jié)都沒弄清楚就敢教人鍛煉。
我的意見是先不買私教課，先自己下載健身寶典(只有安卓版)，keep這兩個APP，先自己練一陣，再看看飲食和睡眠方面的知識。如果鍛煉兩三個月以后沒有什么效果再買私教課，提問者也可以觀察一下私教授課情況。如果不能堅持鍛煉，那就不用考慮買私教課了。
到此，以上就是小編對于減肥健身必須請私教嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身必須請私教嗎嗎的2點解答對大家有用。
