大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于討論減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹討論減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 控制飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)不到減肥效果，怎樣對(duì)身體傷害小，且短時(shí)間內(nèi)又能減肥的方法呢？
- 打算利用長期跑步的方法減肥，先從哪里開始瘦比較好？
控制飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)不到減肥效果，怎樣對(duì)身體傷害小，且短時(shí)間內(nèi)又能減肥的方法呢？
減的越快，反彈越快。
誰不是用了幾年、十幾年甚至幾十年時(shí)間，吃了多少東西，花了多少錢才吃胖的。你想段時(shí)間減下去，你覺得脂肪會(huì)同意嗎？
我就是按時(shí)睡眠、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)瘦的，而且是最健康的速度，一個(gè)月基數(shù)的5％，也就是10斤左右，100天36斤，100多天44斤。
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你好親！
根據(jù)我多年的減肥經(jīng)驗(yàn)。
運(yùn)動(dòng)減肥是所有減肥中百利無一害的一種減肥方式。
題主所說的控制飲食適量運(yùn)動(dòng)沒達(dá)到效果？
那么請(qǐng)問親這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持了多長時(shí)間呢？
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是多少呢？
這個(gè)都是要有計(jì)劃進(jìn)行，然后才能有效果的哦！不能憑心情三天打魚 兩天曬網(wǎng)的。這樣是達(dá)不到目的的哦！
首先每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間必須在40分鐘以上才能達(dá)到消耗脂肪的作用，而且飲食的話也要控制。每天攝入的熱量要低于運(yùn)動(dòng)消耗的量才可以。這個(gè)攝入和消耗的落差越高，減肥效果才能越明顯。不能覺得今天運(yùn)動(dòng)了，要好好補(bǔ)一下，飲食就不受控制。這樣一出一進(jìn)所有的運(yùn)動(dòng)都是徒勞的。一定要管住嘴邁開腿！
其次就是堅(jiān)持的時(shí)間問題。
運(yùn)動(dòng)減肥一定要堅(jiān)持3個(gè)月以上才能有效果！
快速減肥肯定對(duì)身體有所影響。最近我一直關(guān)注斷食，都說對(duì)身體有好處，但是我沒有用過，所以我沒有發(fā)言權(quán)。我最近早午餐正常吃，晚餐吃蘋果還有水煮蔬菜，體重有所下降，但是我知道只是去除水分了，所以會(huì)堅(jiān)持一段時(shí)間，然后慢慢復(fù)食，希望可以成功，今天是第三天從57.2kg 到今天55.4kg。希望自己能夠堅(jiān)持下來吧。你也可以看看生酮飲食，我打算過兩天開始實(shí)行。希望對(duì)你有所幫助。
打算利用長期跑步的方法減肥，先從哪里開始瘦比較好？
打算長期利用跑步的方法減肥，先從那里開姑瘦比較好？
從人的五臟六腑生理上分析，心為火、肝為木、脾為土、肺為金，腎為水。運(yùn)動(dòng)時(shí)最為明顯的是心跳加快，其次是肺活量增加，熱能的代謝對(duì)心血管疾病患者康復(fù)和預(yù)防最先受益，其次呼吸系統(tǒng)疾病。其他器官熱能的調(diào)解靠心肺功能的帶動(dòng)。
軀干及四肢，平時(shí)脂肪堆積地方是腹背部和頭部。其次是大關(guān)節(jié)及大腿以上臀和臂部。手和腳屬末梢神經(jīng)，供熱要少，相對(duì)散能的機(jī)會(huì)也多于其他部位。
運(yùn)動(dòng)起來先瘦的是足和下肢，因?yàn)?/a>下肢承載著全身的壓力，直接運(yùn)動(dòng)。其次是手臂，手臂的擺動(dòng)促進(jìn)熱能散發(fā)，頭部分部血管和神經(jīng)較豐富，離大腦越近，瘦的越快，頭部瘦的最慢的是兩腮和耳朵，耳朵主腎，腎為水，水寒散熱慢，目主肝，肝為木，易燃，通常所說〞瘦的落兩大眼了〞，最后兩腮瘦下來，其本上完成了減肥***。恢復(fù)了真實(shí)的自我。腹背最后瘦的是小腹，小腹墜肉減去，因肥胖引起的疾病基本康復(fù)了。
如果你想控制減肥部位，要選擇不同運(yùn)動(dòng)方式。想減肥必須加大運(yùn)動(dòng)量，如果運(yùn)動(dòng)量達(dá)不到，適得其反，會(huì)增加飲食量，非但減不了肥，反而會(huì)越運(yùn)動(dòng)越胖，也說明了〞為什么運(yùn)動(dòng)減不了肥〞的誤區(qū)。
公允的來講，跑步運(yùn)動(dòng)，以及全部有氧運(yùn)動(dòng)的減肥次序，一定是全身同步的。
我們所能看到的減脂部位有先后，主要是取決于各個(gè)部位脂肪堆積的程度不同。
***如你的臀部有100個(gè)脂肪細(xì)胞
你的手臂有20個(gè)脂肪細(xì)胞
那么在運(yùn)動(dòng)中，臀部和手臂的脂肪細(xì)胞都付出了等量的體積，作為能量供給你運(yùn)動(dòng)
則你可以看到的，一定是手臂比臀部瘦的更多[_a***_]，因?yàn)檫@個(gè)部位的脂肪基數(shù)少??！
所以討論運(yùn)動(dòng)中哪里先瘦，其實(shí)就是討論哪里的脂肪分布比較少，活躍度比較高。
這里說說比較通用的減脂次序：
1.你能最先看到瘦的部位，通常是靠近神經(jīng)末梢的部位
到此，以上就是小編對(duì)于討論減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于討論減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
