大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不健康后果的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥不健康后果的解答，讓我們一起看看吧。
減肥對(duì)身體有危害嗎？
肥胖一直伴隨著我，也有過減肥成功的經(jīng)歷，2014年的時(shí)候因?yàn)?/a>想要孩子醫(yī)生說必須要減肥，在中藥調(diào)理生體的情況下加運(yùn)動(dòng)和飲食的控制減了30斤，2015年懷孕有了可愛的兒子，因?yàn)閼言?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQecc2598a86513699 relatedlink">體重又回到原點(diǎn)，之前因?yàn)閹Ш⒆記]時(shí)間和精力繼續(xù)減肥，現(xiàn)在孩子上幼兒園了為身體健康決心再次開啟減肥之路
健康減肥就不會(huì)有危害。要合理的安排作息時(shí)間。飲食規(guī)律。什么催吐。暴飲暴食。吃減肥藥。節(jié)食。都是對(duì)身體有危害的。需要減肥成功，就必須要對(duì)自己狠一點(diǎn)。要自律。很重要哦。如果你瘦了以后。你的心情就會(huì)變好噠，可以穿好看的衣服。身邊的人都會(huì)說呀。你變瘦了呀。女人，最喜歡這句話了吧。哈哈哈(?ω?)hiahiahia
這就要看每個(gè)人的身體狀況了，減肥本身是件好事，如果我們達(dá)到了自己理想的體重，擁有理想的身材，那么整個(gè)人都會(huì)活的更加自信，精神狀態(tài)也會(huì)比較好，會(huì)變得比較樂觀，但是如果特別極端的追求‘瘦’那么不到對(duì)身體沒有好處，反而會(huì)讓身體不堪重負(fù)，那么我們怎么知道自己需不需要減肥呢？
正常體重應(yīng)該是身高－105，這是標(biāo)準(zhǔn)體重，低于百分之二十或者高于百分之二十都屬于正常，如果你的體重超出正常體重的話，那么就需要控制自己的飲食，并且加強(qiáng)體育鍛煉，從而控制體重，如果你的體重低于正常體重，那么就要增加營(yíng)養(yǎng)，并且身體允許的情況下進(jìn)行鍛煉。
正常情況下，通過多鍛煉并且科學(xué)管理飲食來減肥對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生危害的。減肥要根據(jù)每個(gè)人的具體情況。如果感覺身體不適，要及時(shí)改變方法。
不排除有人在減肥的過程當(dāng)中，用了非常激進(jìn)的方法。然后產(chǎn)生了一些不好的結(jié)果，有的人過度節(jié)食或者過度鍛煉，結(jié)果造成生理或者心理上一些創(chuàng)傷也是有的。
最好是循序漸進(jìn)的去做，剛開始可以控制自己先不要吃零食，三餐按時(shí)吃。每天少量的運(yùn)動(dòng)。然后根據(jù)自己每天的適應(yīng)情況，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ86513699cbf3559b relatedlink">減少不必要的進(jìn)食，并增加運(yùn)動(dòng)量。
不要追求短期內(nèi)迅速瘦下來，三天打魚兩天曬網(wǎng)的做法也是不行的。一般減肥剛開始的一個(gè)月是會(huì)比較明顯的。過了這個(gè)月會(huì)有一個(gè)過渡期，就是不管你怎么做，就是瘦不下來。這時(shí)候不要灰心，這是很正常的?；旧厦窟^一個(gè)月左右，都會(huì)有半個(gè)月左右的過渡期。
另外抽脂、***、藥物、針灸等這類減肥方法不太了解。具體效果或者會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么危害也不能亂說。不過少吃多動(dòng)是最健康的減肥方法我想不會(huì)有異議吧。
首先說說我的減肥歷程吧！我一度最胖的時(shí)候達(dá)到137斤，然后自己覺得太胖了，就開始減肥！跳繩，跑步，都試過了，堅(jiān)持不下來，而且聽人家說，如果鍛煉就要堅(jiān)持，如果不堅(jiān)持，瘦下來就會(huì)反彈，所以不敢再去嘗試了，果斷放下了。然后開始節(jié)食減肥，一頓只會(huì)吃水煮菜或者小米粥，一天兩頓或者三頓，那真是很有毅力的，一度瘦了23斤。再然后到了冬天，小米粥不頂餓，天天餓的饑腸轆轆，而且還會(huì)很冷，于是選擇一天一頓飯，一個(gè)冬天下來又瘦了10斤，最后被我父母制止，說我這種減肥方法不健康，然后反彈了大概15斤，之后一直有所控制體重，沒有再胖。但是減肥的時(shí)候是感覺不出來身體有什么異樣和不適的，但是事實(shí)證明著，自己糟踐的身體，早晚會(huì)找上來，后來[_a***_]找上來了，缺鐵性貧血很嚴(yán)重，掉頭發(fā)，吃了補(bǔ)鐵的藥，血量有所增加，但是藥挺下來，又會(huì)有所下降。更嚴(yán)重的胃，落下了毛病，現(xiàn)在想胖都難，因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQc9cc4667ecc2598a relatedlink">出現(xiàn)了問題，吃東西少而且需要注意！所以，身為一個(gè)過來人，希望大家追求美得同時(shí)，更要注意身體健康。因?yàn)榻】凳歉约阂惠呑拥模?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ598a86513699cbf3 relatedlink">多少錢都買不來的。減肥要合理膳食，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多餐少食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥不健康后果的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不健康后果的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
