大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)心嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)心嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥為什么會(huì)不開(kāi)心？
- 運(yùn)動(dòng)減肥感覺(jué)好痛苦，該怎么辦？
- 在訓(xùn)練營(yíng)里減肥會(huì)不會(huì)很累？
- 心情郁悶，吃飯少，體重會(huì)減輕嗎？
- 減肥的女人，是不是越餓越快樂(lè)呢？為什么？
減肥為什么會(huì)不開(kāi)心？
謝謝邀請(qǐng)??我想說(shuō)減肥為什么會(huì)開(kāi)心？怎么開(kāi)心得起來(lái)？減肥就是把自己最喜歡吃的甜品、火鍋、辣條、飲料通通都戒掉，還要不停的運(yùn)動(dòng)??完全就是約束了自己的自由，還怎么開(kāi)心呢？自己現(xiàn)在也在減肥中，對(duì)于一個(gè)吃貨來(lái)講，每天看著美食不能吃，想喝飲料不能喝，特別是在重慶這種火鍋城市我要忍受不能吃火鍋，簡(jiǎn)直是一種煎熬??減肥怎么還能開(kāi)心得起來(lái)。不過(guò)為了健康的身體，為了可以穿衣服美美噠，還是得堅(jiān)持?等我瘦到目標(biāo)線，我一定要大吃大喝一回??
減肥，減得可是自己用無(wú)數(shù)時(shí)間、金錢、懶覺(jué)積累起來(lái)寶貴脂肪，在這個(gè)物欲橫流的世界，自己辛苦得來(lái)的東西，到頭來(lái)成為了累贅，還得付出更多精力、金錢和時(shí)間來(lái)一點(diǎn)一點(diǎn)舍棄，能開(kāi)心才怪，哈哈。
謝謝邀請(qǐng)??
減肥為什么會(huì)不開(kāi)心，我覺(jué)得的可以分為兩個(gè)階段，第一階段是真真的不會(huì)開(kāi)心，因?yàn)?/a>你要是正兒八經(jīng)的減肥的話前期得控制食欲，鍛煉身體，萬(wàn)事開(kāi)頭難，這個(gè)開(kāi)始可以有點(diǎn)困難，不過(guò)都是可以逐量的，逐漸的減少高熱量高脂肪的食物，逐漸的加大運(yùn)動(dòng)量，不能一下就大量的運(yùn)動(dòng)，冰凍三尺非一日之寒！
第二階段了估計(jì)就是屬于累并且快樂(lè)??著了，因?yàn)槟銜?huì)為你成功控制食欲，自律鍛煉??而感到有成就感，身材好了能不開(kāi)心嘛??！
加油(? ??_??)?，做個(gè)堅(jiān)持自律的人，你會(huì)從最開(kāi)始的不開(kāi)心，變的每天都是開(kāi)開(kāi)心心的！變得有魅力，也美麗?。。?/p>
運(yùn)動(dòng)減肥感覺(jué)好痛苦，該怎么辦？
運(yùn)動(dòng)減肥肯定很痛苦，所以你必須要有堅(jiān)定的信念和不屈不撓的毅力，世間一切美好的獲得都是需要付出的，都是有代價(jià)的。其實(shí)付出與獲得還不是主要的，重要的是你要善于享受這樣的過(guò)程，人生短暫且行且珍惜。
運(yùn)動(dòng)減肥苦還是節(jié)食減肥苦？這個(gè)問(wèn)題永遠(yuǎn)沒(méi)有答案，如果非要有個(gè)答案，那就是：都苦！
但是為什么那么多人熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這是有科學(xué)根據(jù)的。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候大腦會(huì)分泌一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，可以讓大家感到快樂(lè)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量超過(guò)某一階段時(shí)，體內(nèi)便會(huì)分泌腦內(nèi)啡。長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)性的、中量至重量級(jí)的運(yùn)動(dòng)、深呼吸也是分泌腦內(nèi)啡的條件。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)把肌肉內(nèi)的糖原用盡，只剩下氧氣，腦內(nèi)啡便會(huì)分泌。
再有，當(dāng)人感受到運(yùn)動(dòng)給身體帶來(lái)的好處的時(shí)候，內(nèi)心就不會(huì)排斥運(yùn)動(dòng)，而會(huì)由內(nèi)心的成就感驅(qū)使愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
那之所以會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)苦，大概是剛開(kāi)始沒(méi)有嘗到運(yùn)動(dòng)的好處，感受到的只有運(yùn)動(dòng)后的疲憊，那么這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要輕易地放棄，因?yàn)檎嬲摹疤痤^”在后面，放棄就意味著前功盡棄，也為下一次開(kāi)始蒙上了心理陰影。
您說(shuō)的，我同樣有這種痛苦折磨，怎么辦？太難了！太難了！太難了！
常言道：任何一個(gè)人在面臨選擇時(shí)，都會(huì)有三難！一個(gè)難，是選擇行動(dòng)和執(zhí)行難，二個(gè)難，是堅(jiān)持?jǐn)?shù)十年難，三個(gè)難，是選擇果斷放棄難！
總是有人認(rèn)為，選擇放棄是最容易的一件事情，但是，其實(shí)選擇自我放棄是很難的行動(dòng)！運(yùn)動(dòng)減肥之所以難，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鍛煉的本身過(guò)程就是非常枯燥、乏味的，再加上又要控制美食，那就是痛苦加上痛苦了，尤其隨著健身鍛煉的時(shí)間推移，這種感覺(jué)就如審美疲勞一樣的，那么，我們面對(duì)這種痛苦，如何主動(dòng)的、頑強(qiáng)的克服和戰(zhàn)勝它？第一，不斷變化訓(xùn)練方式。第二，不斷的挑戰(zhàn)自我運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。第三，不斷的與他人交流交流。第四，不斷的變化訓(xùn)練環(huán)境。第五，不斷的變化在一起訓(xùn)練對(duì)象。第六，走出去參加一些比賽活動(dòng)。相信通過(guò)自己主動(dòng)性堅(jiān)守精神和自我修煉人生生命路程，一定會(huì)有個(gè)理想的靈魂擁抱您！
四個(gè)字，勸你堅(jiān)持！我今年32，二十來(lái)歲的時(shí)候身體棒的不得了，然后這十來(lái)年，抽煙喝酒熬夜，加上工作的壓力，前陣子結(jié)石痛的我地上打滾！然后我開(kāi)始去健身房，每次去十五分鐘跑步熱身，四十分鐘[_a***_]練習(xí)，最后在十五分鐘快走放松肌肉！一三五練，二四七夜跑，周六去燈光球場(chǎng)打籃球！有時(shí)候感覺(jué)疲倦周日就休息！兩個(gè)多月下來(lái)從近170斤，瘦到158，神清氣爽！上個(gè)月跟同事出差，因?yàn)槟承?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQa205709977be81e4 relatedlink">原因走了20公里路，啥事沒(méi)有，放以前這晚上一覺(jué)醒來(lái)第二天全身痛！真的，身體真的是本錢，堅(jiān)持鍛煉之后不吃豬肉了，體脂從23.5%降到17%，感覺(jué)人輕松多了，精神多了！真的，勸大家有心思鍛煉的一定要堅(jiān)持下去，因?yàn)閮蓚€(gè)月一堅(jiān)持，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很神奇，你養(yǎng)成了一種習(xí)慣！不鍛煉你人就難受！也不一定到健身房，夜跑都很好的，有氧運(yùn)動(dòng)！女孩子麼可以結(jié)伴夜走。會(huì)讓你二十年三十年之后特別感謝你自己今天做出的決定。因?yàn)楫?dāng)別人老態(tài)龍鐘，動(dòng)不動(dòng)生病進(jìn)醫(yī)院，你依然跟年輕人一樣活力四射[得意][得意]
運(yùn)動(dòng)減肥減的是脂肪，讓人慢慢的變瘦，多動(dòng)一動(dòng)，身體各方面就會(huì)很輕松。我運(yùn)動(dòng)減肥成功的從180斤減到了現(xiàn)在的128斤，每天不用怎么節(jié)食，多好啊，想到這，你就有動(dòng)力了，所有的減肥都要節(jié)食，節(jié)食也很痛苦的，我還是覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥好。
2019年6月，我第一次開(kāi)始了跑步，從那個(gè)時(shí)候起，我就開(kāi)始肆無(wú)忌憚的愛(ài)上了跑步，原由是我瘦了，五月份的我還是一個(gè)大胖子，在五月份以前，我根本沒(méi)想過(guò)自己有一天能變瘦，更沒(méi)想到，用了半年時(shí)間瘦了50多斤，直到現(xiàn)在還保持著。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)以前，我也沒(méi)想到自己能跑10公里的，之前1公里也從沒(méi)有跑過(guò)，從剛開(kāi)始跑步3公里，到后來(lái)的10公里?，F(xiàn)在還是每天早上5點(diǎn)鐘起床去跑步，就跑個(gè)7公里左右，跑步也成了我的生活???的一部分。每天跑跑步，心情也會(huì)跟著好起來(lái)，最重要的就是，自己瘦了，所以心情好，想要變瘦的，變成美女的，趕快動(dòng)起來(lái)吧！
大部分人不想運(yùn)動(dòng)，就是因?yàn)槟銢](méi)有瘦，所以你不想運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你感受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，瘦下來(lái)你就能感受到運(yùn)動(dòng)的魅力運(yùn)動(dòng)的好處。
在訓(xùn)練營(yíng)里減肥會(huì)不會(huì)很累？
在訓(xùn)練營(yíng)減肥應(yīng)該很累吧 因?yàn)槲?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-e-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQf73553f064ada924 relatedlink">兒子以前是180斤 現(xiàn)在減肥140多斤 他沒(méi)有節(jié)食 但是堅(jiān)持鍛煉減下來(lái)的 每次練的滿頭大汗 看上去很累 瘦下來(lái)人也精神很多 身材好人也有氣質(zhì) 再累也值得的
從去年八月份入營(yíng)，一轉(zhuǎn)眼半年過(guò)去，在這里每次看見(jiàn)教練精心的幫我制定訓(xùn)練方案，每次苦口婆心的叫我加油，每次看見(jiàn)那些在跑步機(jī)上，操房里那些汗流浹背的兄弟姐妹，我又重新燃起了與肥胖做斗爭(zhēng)的火焰，減肥不難！
我們都知道，減肥的道路上一定是痛苦并快樂(lè)著的，痛苦是因?yàn)檫^(guò)程真的會(huì)很辛苦，你要制定合理的飲食計(jì)劃，做大量的運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)是因?yàn)闇p肥后，你能遇見(jiàn)一個(gè)更加優(yōu)秀的自己，減肥是大部分女性一輩子的話題和奮斗史，那么對(duì)于在減肥營(yíng)的話，我覺(jué)得過(guò)程肯定是痛苦的，魔鬼式的訓(xùn)練，你能夠感受到前所未有的體驗(yàn)，隨著現(xiàn)在人的生活壓力不斷的增大，以及社會(huì)的發(fā)展迅速和科技的普及，人們的日?；顒?dòng)量越來(lái)越少，已經(jīng)省得不能再省了。所以現(xiàn)在人想要維持正常的體重，不光要少吃，還要加上有益的體育鍛煉。那么在減肥營(yíng)，我們可以有魔鬼教練來(lái)壓迫我們，減肥營(yíng)有很多的人蛻變，看的想減肥的姑娘心癢難耐，我承認(rèn)不是沒(méi)有效果，但是，悅瘦營(yíng)并不神秘，如你經(jīng)?？匆恍┙∩聿┲?，我相信這里面的知識(shí)你都懂，每天不吃細(xì)糧，粗糧一拳，蔬菜兩拳，肉一拳，吃瘦肉，少吃豬肉，這樣的食材，七分飽。很多食譜都是近乎低熱量，所以減肥營(yíng)痛苦那是毋庸置疑的。
之前我媽在給一家減肥訓(xùn)練營(yíng)里面做大鍋菜廚子，當(dāng)然，這家減肥訓(xùn)練營(yíng)一年不到就垮了，以上為背景。一般減肥訓(xùn)練營(yíng)都是什么機(jī)構(gòu)主辦，訓(xùn)練營(yíng)成員都是哪些人呢？我只說(shuō)我看到的部分情況。該減肥訓(xùn)練營(yíng)是從屬于某健康公司旗下的一個(gè)線下培訓(xùn)基地，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和電話招生，恰逢暑期，一般稍微有點(diǎn)小胖的女孩和一些社會(huì)人群會(huì)報(bào)名參加。這家訓(xùn)練營(yíng)就是以高三升大一女生，還有一些社會(huì)人群構(gòu)成，幾乎全為女性。這些女性也不是太胖，太胖的一般，我說(shuō)一般是不大有自信出來(lái)參加這種活動(dòng)的。比較豐滿才對(duì)。
教練男性，期初比較認(rèn)真，因?yàn)槭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQba68a205709977be relatedlink">封閉式訓(xùn)練，全天運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，吃的也多。我媽當(dāng)時(shí)就吐槽，練是練了，吃的比平時(shí)都多（運(yùn)動(dòng)多了餓的很快），這種減肥怕是比較難，即使減下去，反彈也來(lái)的快。累肯定是累的，讓你白天幾乎不停的運(yùn)動(dòng)，不可能讓你睡個(gè)覺(jué)恢復(fù)體能的，也許不同的訓(xùn)練營(yíng)有不同的較為科學(xué)的方式。
再聊點(diǎn)八卦，男教練是訓(xùn)練營(yíng)的主管，認(rèn)真了一段時(shí)期（招生任務(wù)，樹(shù)立權(quán)威），后面就比較水了，因?yàn)樯聿暮?，稍微暗示下，有幾名?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4e12f73553f064ad relatedlink">學(xué)員晚上也開(kāi)始輪流加練了，場(chǎng)地?fù)Q到了床上，后來(lái)也發(fā)生幾起爭(zhēng)風(fēng)吃醋***，該訓(xùn)練營(yíng)就關(guān)門了
你的用詞是不是正面的，所以你會(huì)覺(jué)得不是很舒服，你可以對(duì)自己講我想進(jìn)行塑型瘦身，這就是正面暗示了，催眠***艾瑞克森曾經(jīng)讓一個(gè)人增肥達(dá)標(biāo)后再去找他做瘦身催眠，當(dāng)那個(gè)人努力吃想要達(dá)到增肥目標(biāo)，他發(fā)現(xiàn)吃成了一種負(fù)擔(dān)，從而控制住了自己一直無(wú)法克制的食欲，反而完成了瘦身并一直保持沒(méi)有反彈。
心情郁悶，吃飯少，體重會(huì)減輕嗎？
看持續(xù)時(shí)間多久跟個(gè)人的體質(zhì)。有的人感冒兩三天胃口不好，就瘦很多，有的人也同樣胃口不好也沒(méi)怎么吃但是體重就沒(méi)有變化，理論上如果你持續(xù)一段時(shí)間都心情不好，吃的比較少的話，體重少幾斤還是會(huì)有的。其實(shí)米飯主要是淀粉，吃飯多，是最容易發(fā)胖的。減肥的人主要是要減少淀粉的攝入。我減肥兩個(gè)星期，不吃米飯，只吃菜，瘦了十斤，但是要保持住。你只是心情不好吃飯少，等你恢復(fù)了，應(yīng)該體重也會(huì)回來(lái)的。
謝謝邀請(qǐng)！這個(gè)體重可能會(huì)減輕的，親身體會(huì)，之前有段時(shí)間心情不好，幾天就瘦下來(lái)了，后來(lái)有幾天好好吃飯，體重蹭的一下又飆上去啦！我應(yīng)該就是易瘦易胖體質(zhì)，最近體重仍然在不斷的往下減，剛生完孩子不久，還在哺乳期，人家都說(shuō)生完孩子一身的肉很難減下去，我現(xiàn)在的體重簡(jiǎn)直比懷孕前還少，準(zhǔn)備過(guò)段時(shí)間去醫(yī)院查查看，這樣一直瘦下去也不好，俺家寶寶倒是挺胖的，據(jù)說(shuō)一直堅(jiān)持哺乳喂養(yǎng)會(huì)很快瘦下來(lái)，再加上最近心情總是時(shí)好時(shí)壞，之前還有輕微的產(chǎn)后抑郁，所以才瘦這么快的吧。我建議，想減肥的朋友們，要選擇健康的方式減肥瘦身，心理的健康程度跟生理的健康程度密切相關(guān)。
我猜題主應(yīng)該是位女士，生完孩子后有一個(gè)深刻的感悟，作為一個(gè)女人，一定要注意自己的心情變化，保持健康愉悅的身心才能塑造更加健康美麗的自我！
心情不好，吃得少，會(huì)減肥？不會(huì)的！
想減肥，一定要睡眠充足！心情愉快，多吃維生素，運(yùn)動(dòng)也是健康減肥的一種！你說(shuō):不想出門！可以在家買運(yùn)動(dòng)器械！挺好的！
也許你沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò):音樂(lè)也可以減肥！聽(tīng)著古箏，瑜伽試過(guò)嗎！聽(tīng)著DJ跳舞試過(guò)嗎！還有好多廣場(chǎng)舞歌曲跳動(dòng)著！愉快的心情配合運(yùn)動(dòng)，你離減肥不遠(yuǎn)了！
減肥的女人，是不是越餓越快樂(lè)呢？為什么？
愛(ài)美之心***有之，尤其減肥的女人，首先需要保證在瘦的情況更健康才是最重要，最開(kāi)心的事情，我每次跑完步就會(huì)很餓，但是我不開(kāi)心，因?yàn)槲茵I了就想吃東西，東西吃了這一天又白跑了，本人一年四季在減肥，晨跑風(fēng)雨無(wú)阻，晚飯幾乎沒(méi)有吃飽過(guò)，下午聚會(huì)頭就大，能站的機(jī)會(huì)不會(huì)坐，雖然沒(méi)有太瘦，但是至少控制住沒(méi)有繼續(xù)發(fā)胖，美很重要，但是健康更重要。
天，怎么可能，如果是這樣的話那些健身房減肥藥怎么生存？不管是不是減肥，餓，都是很痛苦的，對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)餓也不會(huì)是快樂(lè)的，當(dāng)然女人也不行，但是減肥的女人更有毅力來(lái)說(shuō)服自己餓就是在瘦餓就是要變美，所以要以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)對(duì)待餓，餓的代價(jià)是變美所以快樂(lè)
說(shuō)句實(shí)在話，真沒(méi)有見(jiàn)到減肥的女人是真正的快樂(lè)，口是心非的多[吃瓜群眾]。
減肥的滋味不是一般好受，并且很多減肥產(chǎn)品有副作用，有些產(chǎn)品吃了一段時(shí)間確實(shí)減了好幾斤下來(lái)，一段時(shí)間不吃又長(zhǎng)回來(lái)了。
個(gè)人認(rèn)為：自己自律些，針對(duì)自己身體調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，加些運(yùn)動(dòng)，健康又美麗[飛吻]
【真正令你瘦下來(lái)的，是規(guī)律，餓肚子永遠(yuǎn)瘦不下來(lái)】
冬天一來(lái)，很多小伙伴都充滿了罪惡感，因?yàn)槌远嗔?，?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ776c19945569ba68 relatedlink">長(zhǎng)胖了。很多人又開(kāi)始信誓旦旦，我明天就開(kāi)始節(jié)食，每天就吃水煮菜，過(guò)午不食，不吃主食，輕斷食，反正就是花式節(jié)食。
其實(shí)你們自己心里清楚，這只是你們下一輪“節(jié)食又暴飲暴食”的開(kāi)始。是嗎？不是嗎？
我想說(shuō)，不管你何種方式的節(jié)食，饑餓永遠(yuǎn)不可能讓你真正瘦下來(lái)，節(jié)食只會(huì)讓你的身體失去分寸，失去控制能力：
1.失去對(duì)能量平衡的控制能力：能量平衡就是身體自我調(diào)節(jié)讓你吃進(jìn)去和用出去的卡路里保持平衡，是通過(guò)大腦分泌的一種激素“瘦素”去自我調(diào)整的，當(dāng)瘦素覺(jué)得你身體里熱量過(guò)剩，就會(huì)分泌飽腹感激素，你的飯量就會(huì)[_a1***_]，你會(huì)變得更愛(ài)動(dòng)。而節(jié)食的人，會(huì)讓你的瘦素分泌不正常，身體就失去了分寸，最直接的生理反應(yīng)，就是飯量變大，總感覺(jué)餓，甚至暴飲暴食。怎么可能瘦呢？
2.失去對(duì)血糖平衡的控制能力：人在什么狀態(tài)下最容易瘦呢？就是在血糖平衡的狀態(tài)下最容易瘦，因?yàn)檠秋j升太高，身體來(lái)不及把血糖變成能量的時(shí)候，就會(huì)把血糖變成脂肪囤積在體內(nèi)。如果血糖太低，身體會(huì)保護(hù)糖不再消耗，糖不消耗的情況下，脂肪也不會(huì)消耗，消耗的就是蛋白質(zhì)，所以節(jié)食的人不僅胖，而且肉松。
所以小伙伴們千萬(wàn)不要再節(jié)食了，這種對(duì)身體平衡的破壞，不僅讓你瘦不下來(lái)，而且會(huì)讓你內(nèi)分泌紊亂，越來(lái)越胖，三高等代謝類疾病也會(huì)慢慢找上門來(lái)的。
那么怎樣才能減肥呢？其實(shí)真正讓你瘦下來(lái)的，只有兩個(gè)字：規(guī)律。規(guī)律的吃飯，規(guī)律的睡眠，規(guī)律的作息，規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓你以慢慢瘦下來(lái)，并且不會(huì)反彈。
一、規(guī)律的吃飯：定時(shí)吃，吃飽吃好，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，兩高一低一優(yōu)質(zhì)，高蛋白，高膳食纖維，低升糖指數(shù)，優(yōu)質(zhì)脂肪，我有專門的食譜。
二、規(guī)律的睡覺(jué)：沒(méi)事別熬夜哈，每天十二點(diǎn)前睡覺(jué)，保持七小時(shí)以上高質(zhì)量的睡眠，起床的時(shí)候不感覺(jué)到疲憊。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)心嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)心嗎的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
