大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康又時(shí)尚的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健康又時(shí)尚的解答，讓我們一起看看吧。
既美味又能減肥的主食食譜有哪些？
仿佛全麥面包已經(jīng)和減肥掛上鉤了，但是，不是所有的全麥面包是真的“全麥”，大家在購買的時(shí)候要注意看配料表哦。
我們國家標(biāo)準(zhǔn)的食品配料表里，各種食材的排列順序代表著這種食材的含量，用的越多排列越靠前，當(dāng)看著配料表里最靠前的是“小麥粉”和“白砂糖”你是不是傻了眼了......
真正的全麥面包口感粗糙而且偏酸，細(xì)細(xì)品嘗還挺香的，而且飽腹感極高~其實(shí)某寶上可以找到真正好品質(zhì)的全麥面包，如果不嫌麻煩也可以自己烘焙就更放心啦~
天天啃面包太乏味，可以抹點(diǎn)果醬呀，但是記得要找那種低糖低熱量的哦。
主食類- 燕麥
對于減肥的人來說，水果牛奶燕麥粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，管飽，營養(yǎng)豐富，一碗搞定所有要攝入的營養(yǎng)元素，而且十分鐘就搞定了！prefect~
不過特別要注意的一點(diǎn)，要選擇類似于鋼切燕麥，即食燕麥這種無添加純天然的燕麥，而不是像烘焙過的加了很多糖和油的麥片，這種不僅不健康，熱量高，營養(yǎng)價(jià)值也大打折扣！小仙女們挑選時(shí)一定要擦亮眼睛哦~
燕麥不僅能泡著吃，還能做成適合當(dāng)早餐，加餐，打牙祭的健康的小零食~
常年致力于減肥大業(yè)的壹周君，真的以身試法在用靈魂實(shí)踐，得出如此真經(jīng)。
將低熱量的燕麥片當(dāng)成減肥主食，這是沒有疑義的，就看那些維密寶貝們，在臨近走秀的日子里，燕麥成了最佳拍檔。
燕麥的單位熱量其實(shí)不算低，100g大概有400卡，但是特別飽腹，一般成人吃25g就足以飽腹了。
一頓飯100大卡什么概念，就是三頓都這樣的話，一天可以掉半斤肉。
燕麥?zhǔn)秦?fù)卡路里食物（即消耗每單位燕麥的熱量＞燕麥本身的熱量），反正就是減肥特別好了。
大冬天的早餐，用熱牛奶泡燕麥，也是一口咸鮮熱乎。
如果再想吃得中式一點(diǎn)，就把25g燕麥+200ml水，大火燒開變成燕麥粥。
中國胃的壹周君，是很喜歡喝燕麥粥的，口感也是樸實(shí)無華的，還有種清湯寡水的清爽感。
燕麥粥如果覺得單調(diào)了，可以找清爽小菜來搭，口感又好，而且熱量也挺低的。
只需要簡單的幾個(gè)步驟，它就可以和你喜歡的任何食材完美Mix，沒錯(cuò)，是任何！是減脂期伙伴們又一項(xiàng)絕佳的主食來源！貼心的還把自己常用的調(diào)味料附在了最后，大家可以參考著做起來喲
最后感謝邀請金領(lǐng)母嬰，請動一動大家發(fā)財(cái)?shù)男∈?關(guān)注走一走,活到九十九,據(jù)說關(guān)注的人明天就會升官發(fā)財(cái)當(dāng)老板?。?！
日系風(fēng)格簡約又高級，有什么好看的日系穿搭推薦嗎？
hello，各位小仙女，我是變美醬。一直以來我都很日系風(fēng)的穿搭風(fēng)格，也經(jīng)常給小仙女們分享日系風(fēng)穿搭。日系穿搭一般都是利用很基礎(chǔ)的單品穿出簡約又高級的感覺，很值得我們?nèi)ソ梃b。下面就給大家分享幾組很好看的日系穿搭，喜歡的小仙女們可以參考借鑒哦。
日系穿搭向來都講究簡約舒適的感覺，所以選擇的單品都是特別百搭的基礎(chǔ)款。就像這套搭配，身上單品選擇的就是特別簡單的基礎(chǔ)款單品，第一眼就會給人一種特別舒適的感覺。外搭選擇的是一件簡單的白色短款外套，內(nèi)搭了一件***的百褶連衣裙，腳上再搭配了一雙黑色瑪麗珍鞋，整套搭配簡約又舒適，又能夠呈現(xiàn)出溫婉親切的感覺。
這套搭配也特別的氣質(zhì)好看。外搭選擇的是一件紫色格紋小香風(fēng)外套，內(nèi)搭了一件高領(lǐng)的白色打底衫，穿出優(yōu)雅又知性的感覺。下身搭配了一條高腰款式的黑色蕾絲半身裙，又能夠穿出幾分成熟女人味，腳上再搭配一雙黑色尖頭高跟鞋，魅力十足。整套搭配呈現(xiàn)出優(yōu)雅又淑女的感覺，很適合作為日常通勤裝。
日系搭配向來都是選擇簡單基礎(chǔ)的服裝單品來打造出簡約又高級的感覺。就像這套搭配，上身選擇的是一件基礎(chǔ)款的灰色針織開衫，下身搭配了一條淺灰色的格紋西裝褲，腳上再搭配一雙經(jīng)典的帆布鞋，看似簡單的一套搭配能夠穿出特別氣質(zhì)的感覺。
這套搭配很適合作為職場通勤裝。外搭選擇的是一件深藍(lán)色的的短款西裝外套，內(nèi)搭了一件白色T恤，下身搭配了一條深色牛仔褲，這樣搭配能夠穿出干練又利落的感覺，但是難免會顯得有些單調(diào)，所以在頸部系上了一條印花小絲巾，能夠很好的打破沉悶單調(diào)感，平添幾分精致氣質(zhì)感。腳上搭配的玫紅色單鞋也能夠提亮整體造型。
真的太喜歡日系穿搭風(fēng)格了，簡簡單單的服裝單品就能夠穿出氣質(zhì)又舒適的感覺，讓我們一起來看看這套搭配，上身選擇的是一件基礎(chǔ)款的深藍(lán)色襯衫，下身搭配了一條淺灰色的格紋西裝褲，腳上再搭配一雙黑色瑪麗珍鞋，整套搭配既能夠穿出優(yōu)雅氣質(zhì)感，又能夠給人一種很強(qiáng)烈的舒適感。
日系穿搭｜日雜｜輕熟基礎(chǔ)款高級感
輕熟風(fēng)
說到底是已經(jīng)脫離了少女裝扮，開始呈現(xiàn)較為鮮明的個(gè)人風(fēng)格和衣著表達(dá)的一種風(fēng)格。
輕熟女孩，已經(jīng)過了懵懂不知世事的年紀(jì)，對世界和自我都有一個(gè)較為整體的初步的清晰認(rèn)識。
對自己的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)足夠清晰，讓輕***孩能夠判斷什么樣的風(fēng)格適合自己，并愿意開始塑造個(gè)人著裝風(fēng)格。
我們要舒適，要品質(zhì)，要在基礎(chǔ)的搭配中體現(xiàn)個(gè)人的特色。
對于如今的女性來說，穿搭成為一件很重要的事情，畢竟好的穿搭能夠幫助女性展現(xiàn)出美麗與氣質(zhì)，像韓系穿搭、日系穿搭和法式穿搭都深受女性的追捧。尤其是簡約休閑的日系穿搭，最是能襯托出女性的氣質(zhì)。
下面就為大家推薦一些超好看的日系日常穿搭吧，不管是逛街通勤居家都能輕松勝任，學(xué)會一種，你也能擁有日劇女主的氣質(zhì)。下面讓我們一起來看看吧！
通過完美的組合來搭配出高級感來，從而提升自己的氣質(zhì)
對于日系穿搭來說，簡約與質(zhì)感并存至關(guān)重要，經(jīng)常關(guān)注一些日系人氣博主的女性應(yīng)該都知道，很多日系博主們并不過分追求潮流，而是更偏愛一些設(shè)計(jì)簡約卻不簡單的單品。
也許有的女性會覺得，穿搭高級那都是錢堆出來的，其實(shí)并非完全如此，穿搭是否高級美觀，也取決于女性對時(shí)尚的認(rèn)知、理解與把握。
會穿的人即使是一些基礎(chǔ)款單品，也能通過適當(dāng)?shù)拇钆浯┏龈呒壐信c優(yōu)雅氣質(zhì)。比如這位日系優(yōu)衣庫博主伊藤真知，她的穿搭中優(yōu)衣庫單品隨處可見，依舊優(yōu)雅又美觀，這也讓她的穿搭極具借鑒意義 。
基礎(chǔ)款單品想要穿得美觀休閑又高級，上下款式要搭配好，顏色也要很協(xié)調(diào)，另外也可以在配飾上多花點(diǎn)心思，用配飾來提升穿搭的完整性。霧霾藍(lán)色圓領(lǐng)T恤款式簡約基礎(chǔ)，但給人的質(zhì)感卻很好，搭配高腰半裙，一鍵get高腰線，搭配一頂帽子，視覺上也會更加優(yōu)雅。
在伊藤真知的穿搭中，半裙的出鏡率非常高，半裙要比褲裝更能展現(xiàn)出女性的浪漫與優(yōu)雅。這件粉色拖地半裙呈現(xiàn)出傘狀造型，既能起到遮肉的效果，也讓她看起來更加輕盈飄逸。在搭配上，她選用了一件優(yōu)衣庫的白色針織衫，粉白搭配溫柔又氣質(zhì)。
左邊棕***基礎(chǔ)款T恤搭配針織坎肩，時(shí)髦又舒適簡約，針織坎肩與T恤的疊穿溫柔又時(shí)髦。她下身選用一條高腰白色褲裝，白色瞬間提升整個(gè)明亮度，也讓她看上去更加氣質(zhì)。右邊霧霾藍(lán)色T恤搭配銹紅色高腰傘狀半裙，基礎(chǔ)款單品帶來滿滿的質(zhì)感，撞色也很時(shí)髦。
左邊屬于襯衫+牛仔褲的穿法，經(jīng)典又基礎(chǔ)，伊藤真知上身選用一件草綠色襯衫，下身搭配淺藍(lán)色高腰牛仔褲，上下搭配非常簡約清爽，屬于很質(zhì)感低調(diào)的穿搭。右邊淺色系襯衫搭配***高腰爸爸褲，休閑又隨意，襯衫下擺稍微掖一掖，再選用一頂白色帽子，簡約又有氣質(zhì)。
伊藤真知在穿搭基礎(chǔ)款單品時(shí)，很擅長運(yùn)用疊穿的方式來提升穿搭的層次感。左邊她外面一件黑色長款T恤，屬于基礎(chǔ)款單品，顏色百搭又不挑人，襯托出她優(yōu)雅大方的氣質(zhì)，疊穿一件白色T恤，層次感分明。
除了疊穿之外，伊藤真知也很擅長運(yùn)用同色系搭配。右邊她上身一件豆沙綠基礎(chǔ)款T恤，豆沙綠優(yōu)雅氣質(zhì)，搭配墨綠色高腰半裙，同色系搭配更顯高級感。
左邊，伊藤真知外面一件紅色長款T恤，與上面的黑色長款T恤同樣都屬于基礎(chǔ)款單品，這次她在外面隨意系上一件針織坎肩，搭配一雙溫柔隨意的小白鞋，即使是基礎(chǔ)款單品，與讓她穿出了優(yōu)雅與高級氣質(zhì)。右邊姜***連帽衛(wèi)衣，搭配黑色小腳步，一雙豹紋單鞋呼應(yīng)上衣顏色，同時(shí)也增添幾分小設(shè)計(jì)感。
黑色***上衣內(nèi)搭同色吊帶，下身搭配九分牛仔褲，再配上復(fù)古紅包包，黑色遇上亮紅色，總是顯得那么復(fù)古而高級。
到此，以上就是小編對于減肥健康又時(shí)尚的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康又時(shí)尚的2點(diǎn)解答對大家有用。
