大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于b站健康減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹b站健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
keep好還是嗶哩嗶哩好？
運(yùn)動(dòng)的話個(gè)人更推薦keep 可以跟練，可以記錄身體的緯度和體重。還有運(yùn)動(dòng)需要的一些器材和食品可以購(gòu)買。還有減脂食譜可以學(xué)學(xué)看。
嗶哩嗶哩是視頻軟件。有不同類型的***可以看。相對(duì)來說keep更適合運(yùn)動(dòng)。嗶哩嗶哩更適合追劇或者學(xué)習(xí)知識(shí)。
B站對(duì)你的生活帶來了什么改變？
您好，很高興回答您的問題。
B站是嗶哩嗶哩的簡(jiǎn)稱，小編在不知道B站之前只玩微博，小紅書等等，但是自從知道了B站這個(gè)功能超級(jí)強(qiáng)大的app之后，每天三分之二的時(shí)間都在B站上度過。我用了B站差不多大半年的時(shí)間，說句實(shí)話真的是給我的生活帶來了很大的變化，首先，我從大學(xué)畢業(yè)工作了之后就自己一個(gè)人住，每天吃飯都下館子，后來感覺太浪費(fèi)錢了，而且飯店的飯也有吃膩的時(shí)候，所幸就自己在宿舍做飯吃，但是我從來不會(huì)做飯，也不會(huì)喜歡，后來無意間發(fā)現(xiàn)在B站上有好多博主教人做飯，簡(jiǎn)單又美味，好吃不貴，從此跟著B站的博主們開始學(xué)做飯，現(xiàn)在我已經(jīng)會(huì)做很多簡(jiǎn)單的飯菜了，再也不用去外面吃飯了，而且也省了不少的錢，很感謝B站讓我學(xué)會(huì)了做飯，也喜歡上了做飯。
再者，我在畢業(yè)之前有120斤的體重，因?yàn)?/a>身高也不是很高，所以下定決心減肥，但是每次減肥每次都會(huì)失敗，后來同事告訴我，跟著B站練習(xí)吧，她已經(jīng)瘦了很多了，我在B站上找到了觀看人數(shù)最多的一個(gè)減肥減脂塑身的***—《美麗芭蕾》，我跟著練習(xí)了差不多兩個(gè)月，大腿和肚子明顯的瘦下來了，同時(shí)我也控制飲食，不再像以前那樣暴飲暴食，慢慢的生活和飲食都有規(guī)律了，現(xiàn)在我每天也跟著***健身，保持身材，感覺我的生活有了新的變化，所有的這一切都?xì)w功于這個(gè)擁有強(qiáng)大功能的B站。
最后，小編我今年考研成功也很感謝B站，因?yàn)槲以贐站上找到了很多好的學(xué)習(xí)方法，同時(shí)每天跟著學(xué)習(xí)博主進(jìn)行口語訓(xùn)練，口語的進(jìn)步非常明顯。所以小編在這里提醒各位小伙伴，想要進(jìn)步就要抓住一切可以提升自己的機(jī)會(huì)，在別人看來，APP只是***而已，但是在那些想要學(xué)習(xí)的人看來，這些APP就是傳播知識(shí)的的媒介，就是學(xué)習(xí)的工具！
以上就是我的觀點(diǎn)，望***納！謝謝！
HIIT可以減脂嗎？每天做半個(gè)小時(shí)可以嗎？
謝邀，非常減脂，我現(xiàn)在就在家練習(xí)，每次二十分鐘，不過相當(dāng)于一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，超級(jí)酸爽！超高心率，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，因?yàn)槲沂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ88f2eebb07b8cb62 relatedlink">教練，如果帶會(huì)員練，可以強(qiáng)度小一些，額外我還會(huì)在家練練肌肉也很重要。
所以你要控制飲食，吃少油少鹽的東西，千萬不要節(jié)食，一定會(huì)反彈，管住嘴少吃油炸食品，因?yàn)闇p肥挺痛苦，油炸吃一次，得消耗幾小時(shí)，多吃青菜水果
下面推薦幾個(gè)HIIT運(yùn)動(dòng)，希望對(duì)你有幫助
祝你減肥成功！
一定要先[_a***_]，跳個(gè)健身操，做做深蹲什么的，然后拉伸一下，防止受傷，同時(shí)也為運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。
HIIT確實(shí)是有減脂的效果，但是一定要注意強(qiáng)度，不要照搬網(wǎng)上的訓(xùn)練計(jì)劃，尤其是新手減肥訓(xùn)練者，HIIT對(duì)于訓(xùn)練者的心肺耐力，身體平衡等都要求很高，一個(gè)動(dòng)作錯(cuò)誤或訓(xùn)練不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練受傷，每一套HIIT在訓(xùn)練之前一定要學(xué)習(xí)好每一個(gè)動(dòng)作，看自己適不適合做，如果不適合建議替換成自己熟悉的動(dòng)作！安全有效的訓(xùn)練才是關(guān)鍵！
那減脂不單要從訓(xùn)練入手，飲食也占了很大一部分：
我的從190斤減到145斤，其中飲食調(diào)整占了很大一部分：
1??攝入膳食纖維，膳食纖維有極強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排出毒素油脂，防止便秘，豆類，蔬菜，水果，粗糧都含有豐富的蛋白質(zhì)！
2??攝入足量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)飽腹感強(qiáng)，且在減肥期間極易造成肌肉的流失，攝入足量蛋白質(zhì)可以減少肌肉的流失，肉類，魚類，蛋類，豆類等都含有豐富的蛋白質(zhì)。
3??烹飪方式***用用燉蒸煮，避免煎炸炒菜，煎炸炒菜在烹飪過程中極易加入過多油脂，造成熱量超標(biāo)，且高溫加熱的食物營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重，燉蒸煮的烹飪方式可以有效避免！
歡迎關(guān)注我，帶你吃飽輕松動(dòng)還能瘦！
先說結(jié)論，HIIT可以減脂，但不適合初學(xué)者。
HIIT是High Intensity Interval Training的縮寫，中文譯為
聽這個(gè)名字就很容易理解它的訓(xùn)練方式了。
1、高強(qiáng)度
是指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度接近最大的負(fù)荷狀態(tài)，可以是無氧，也可以是有氧。
如圖所示，要達(dá)到高強(qiáng)度的訓(xùn)練強(qiáng)度，心率必須達(dá)到最大心率的80%-90%。
HIIT用時(shí)短，燃脂效率高，減脂效果非常不錯(cuò)！
如果是標(biāo)準(zhǔn)HIIT的話，每天做半個(gè)小時(shí)就可以了。
HIIT就是高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)。
HIIT不是特指某種運(yùn)動(dòng)，而是指滿足某一特征的運(yùn)動(dòng)——高強(qiáng)度和低強(qiáng)度交替進(jìn)行。。每天只需要花費(fèi)15~30分鐘就。
HIIT不光用時(shí)短，在運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒大量脂肪，運(yùn)i動(dòng)結(jié)束以后的48小時(shí)內(nèi)會(huì)繼續(xù)燃燒脂肪。
相對(duì)于我們常見的慢跑等這種低強(qiáng)度恒速有氧運(yùn)動(dòng)（LISS），HIIT的減脂效果明顯：
1、HIIT用時(shí)短。
如果是LISS（比如慢跑），20~30分鐘以后才開始大量分解脂肪，所以跑步的話，一般要跑夠30~60分鐘。但是如果是HIIT的話，只需要15~30分鐘。
別小看這幾十分鐘的時(shí)間差異，15分鐘您稍微使使勁就可以找到空隙，但是30~60分鐘，再加上前后的準(zhǔn)備，跑一次步至少要花1個(gè)小時(shí)。這對(duì)忙碌的上班族或者陀螺轉(zhuǎn)的媽媽們來說難度非常大。
2、HIIT可以最大限度的保留肌肉。
到此，以上就是小編對(duì)于b站健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于b站健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
