大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身與減肥有何不同之處的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹健身與減肥有何不同之處的解答，讓我們一起看看吧。
瑜伽和健身有哪些區(qū)別？
瑜伽和健身的區(qū)別？
這個問題有點，嗯，狹義。
而標(biāo)題中所說的健身，據(jù)我的猜測應(yīng)該就是健身房的擼鐵吧。
而瑜伽是健身中一個獨特的分支，具有自己的鮮明的特點
兼顧了柔韌、力量和平衡上方面的同步提高。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
瑜伽，對于人員的身體素質(zhì)要求門檻不高
- 瑜伽對于人群的要求沒有嚴(yán)格的界限，只是因為不同的瑜伽流派的特性，導(dǎo)致對于聯(lián)系著有一些附加的要求。
- 瑜伽中并沒有嚴(yán)格的動作標(biāo)準(zhǔn)，每個人只要做到自己身體可接受的極限即可，不強(qiáng)求體式的標(biāo)準(zhǔn)。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
- 在瑜伽的過程中，真正重要的是熟悉自己的身體，并且找到肌肉發(fā)力的感覺
- 提高肌肉持續(xù)發(fā)力，也就是耐力程度，鍛煉出來的肌肉塊并不明顯，但是線條漂亮（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
- 最重要的是，瑜伽可以達(dá)到心靈壓力的釋放，讓內(nèi)心更加的寧靜。
普通健身對于人員的身體素質(zhì)有一定的要求
- 對于一些身體狀態(tài)并不好的人來說，剛剛開始就是健身房中擼鐵，即使是最小的強(qiáng)度對于他們來說也是難以承受的，畢竟受自身的身體情況所限。
- 擼鐵對于動作的標(biāo)準(zhǔn)程度要求更高，畢竟動作不標(biāo)準(zhǔn)，要么沒效果，要么效果不好。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
- 在擼鐵的過程中，肌肉的發(fā)力感覺也會很重要的，找到肌肉發(fā)力的感覺也是可以的。
- 健身房中的運動對于肌肉的爆發(fā)力訓(xùn)練特別有效，可以鍛煉出來具有視覺效果的肌肉塊。而擼鐵更是在自重的基礎(chǔ)上增加重力去鍛煉，鍛煉出來的肌肉塊紋理清晰。（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
綜上所述，對于愛瑜伽的我來說，對于器械并沒有太大的興趣，如果需要選擇的話，會毫不猶豫的選擇瑜伽，畢竟除了力量，平衡和柔韌性也想得到提高。
我是愛瑜伽、愛生活、更愛自己的瑜伽小美人兒，關(guān)注我，一起瑜伽讓生活更精彩。
謝謝邀請！瑜伽和健身的區(qū)別是什么？
首先說瑜伽和健身都能達(dá)到瘦身的效果，達(dá)到美化線條的效果。兩種方式略有不同的是，瑜伽能使肌肉功能正常化，健身運動增加肌肉張力。瑜伽的消耗能量低，而健身耗能高?？梢哉f瑜伽使身體的耗能最小化，健身則使身體耗能最大化。
瑜伽運動呼吸是有控制的，而健身運動時呼吸是不穩(wěn)定的。可以說瑜伽關(guān)注是內(nèi)在意識，健身關(guān)注的是外在意識。因此瑜伽運動受傷的風(fēng)險比較低，而健身運動受傷的風(fēng)險為中高度，這是人們?nèi)菀最I(lǐng)會到的經(jīng)驗。
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操和各種抵抗力動作。能增強(qiáng)力量，耐力，提高協(xié)調(diào)控制身體各部位的能力，達(dá)到身體強(qiáng)健的目的。謝謝！
謝邀。瑜伽最初起源印度，是修身養(yǎng)心，精神和身體合一的修煉方式。這個也是瑜伽的精髓。隨著時代的發(fā)展，瑜伽也在發(fā)展，分出了很多流派，傳播到世界各地。例如現(xiàn)在流行的流瑜伽，熱瑜伽，哈他瑜伽，養(yǎng)生瑜伽等。
現(xiàn)代的瑜伽是健身的一種方式，它比健身更高級，因為運用呼吸和冥想能讓人修心。多了精神層面的東西。所以我們在學(xué)習(xí)瑜伽的時候不止是***的拉伸，更應(yīng)該是身體和精神的結(jié)合，才能達(dá)到修習(xí)的目的。運用呼吸能讓人精神倍爽，面容紅潤。
無論什么樣的健身方式只要自己喜歡才能堅持下來，所以選擇一個適合自己的，自己喜歡的健身方式吧。
簡單的說健身鍛煉和瑜伽鍛煉的區(qū)別：
健身是力量型的鍛煉，目的是讓每塊肌肉都經(jīng)過使盡和松弛訓(xùn)練，從而能充分展示出人體的力量美。
瑜伽是柔韌型的鍛煉。她以充分的拉長人體各個關(guān)節(jié)的、也是“肌肉把”的韌帶為訓(xùn)練目的，從而能大幅度的擴(kuò)展人體各關(guān)節(jié)的開張角度，展示出人體的柔美。這點和舞蹈，柔術(shù)的基本功訓(xùn)練是完全相同的。但是瑜伽運動還能訓(xùn)練出“去雜念，養(yǎng)心神”的功效，這點對人的身心健康有極大的好處。
參加瑜伽訓(xùn)練的人要注意：如果不是從小就開始基本功訓(xùn)練，那么就不可以要求自己把動作做到極致完美，因為成年人的韌帶已經(jīng)“拉不到最長”了。不然，拉傷了韌帶會是很痛苦的事喲。但是入靜和呼吸還是可以訓(xùn)練好的?？傊种院銌?。
瑜伽其實是屬于健身的一部分內(nèi)容，健身還包括力量訓(xùn)練，減脂訓(xùn)練，和提高心肺功能等等。另外經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，增加身體的柔韌度，改善不良情緒都是很有用的；而且第一次做瑜伽千萬別圖快，先熱身之后再進(jìn)行運動，拉伸幅度不要過大，防止韌帶拉傷。
增肌健身食譜和減肥瘦身食譜可以是一樣的嗎？
增肌健身和減脂瘦身的食譜不能一樣。
首先增肌健身[_a***_]搭配需要高碳水高蛋白低脂肪，而減脂瘦身飲食搭配需要低碳水中蛋白低脂肪。因為增肌健身需要肌肥大力量訓(xùn)練，所以需要的能量相對比較高。而減脂瘦身一般都是小重量多組數(shù)訓(xùn)練，相對需要的能量比較小。而蛋白質(zhì)增肌需要攝入更多，相對減脂就少一些。
所以若果***用相同的飲食搭配，增肌健身可能能量營養(yǎng)跟不上不利于增肌，而減脂瘦身可能會攝入過多不利于減脂。
不同的目標(biāo)搭配不同的食譜才能事半功倍，更好的增肌與減脂。
健身房和戶外跑步哪個更燃脂？
在健身房里運動和戶外跑步，哪個燃脂效果更好呢？
在健身房中，可以在跑步機(jī)跑步、可以做力量訓(xùn)練、可以做瑜伽、可以游泳。在戶外跑步也就只能跑步而已。其實這兩者是沒什么可比性的。
如果只是為了燃脂減肥的話，把健身房中的常見的輕度力量訓(xùn)練配合有氧訓(xùn)練的減脂方式與戶外跑步作比較可能更恰當(dāng)些。
首先聲明，飲食習(xí)慣調(diào)整至健康狀態(tài)是減肥的大前提，不然再怎么有效的燃脂運動也不會有太明顯的效果。
一般來說，跑步的燃脂消耗絕對是眾多運動項目中出類拔萃的存在，因為跑步強(qiáng)度不大，主要用到的是最強(qiáng)大的腿部肌肉群，因此相比其他運動，跑步能持續(xù)的時間長很多很多，又因為跑步的強(qiáng)度也不小，比起騎車、打太極、這些運動，跑步需要全身都參與運動，能用更短的時間最大限度的消耗能量。并且，戶外跑步非常簡單，穿上一雙跑鞋一套寬松的衣服，就能立刻開跑了，路在腳下，想跑哪里就去哪里，無拘無束，輕松自在。
以上就是戶外跑步的燃脂優(yōu)點，缺點其實也不少：①容易受天氣影響刮風(fēng)下雨就跑不了了；②身體很容易適應(yīng)固定的跑步強(qiáng)度，必須逐漸提升跑步的時間和距離，不然燃脂效果會越來越差；③跑步差不多算是人的本能了，很多人認(rèn)為不需要學(xué)習(xí)跑步的知識，隨心所欲的胡亂跑步，結(jié)果把身體跑到受傷了。
在健身房中減肥，如果請了個負(fù)責(zé)任的私教，就能放心減肥，不容易出現(xiàn)運動損傷，并且健身房中多數(shù)是志同道合的人，能有非常好的運動氛圍。健身房中的燃脂也不會單純的跑步，還有動感單車、拳擊、瑜伽等等運動項目，讓全身不同的部位都使用到，能更大程度提升燃脂效率。
并且一般健身房都會建議結(jié)合力量訓(xùn)練進(jìn)行燃脂，也就是大家常說的擼鐵。力量訓(xùn)練一般是不會直接消耗脂肪的，但是通過消耗肌糖原的方式同樣能造成熱量差，最終還是會有減脂效果，肌肉量的提升也能有效提升基礎(chǔ)代謝率。
去健身房的缺點應(yīng)該就是沒那么自由了吧，還很容易因為繁瑣的項目放棄運動，交的錢往往會打水漂。
其實不管是什么方法，都是辛苦且難受的，畢竟當(dāng)初吃胖時吃得那么幸福嘛。這兩者的燃脂效果應(yīng)該是健身房稍微好一點，畢竟是交了錢的。但其實也差不了多少，與其糾結(jié)這根本不明顯的差距，不然閉著眼隨便選一個，今天就開始運動。
健身和健身類有什么區(qū)別？
這個問題可不可以這樣回答:健身，有益于身體健康的運動。健身分類，簡捷的競技體育項目，如走步，…身體各部位的加強(qiáng)，yon道，冬泳，武術(shù)，太極，氣功等，說不上分類，只是說出了想相中健身活動中項目名字而易叫你見笑了。
健身：通過動作練習(xí)，使人體各部位的肌肉發(fā)達(dá)勻稱，體格健壯，且富余雕塑感的藝術(shù)美。
健身類：通過動作練習(xí)，使人身體健康，體質(zhì)增強(qiáng)，生活內(nèi)容更加豐富。
健身
是一種強(qiáng)調(diào)肌肉健壯與美的活動，并不是一種競技運動，健身只是在秀肌肉而已，跟傳統(tǒng)競技運動完全不一樣，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發(fā)達(dá)的胸肌、粗壯的雙腿為美。
現(xiàn)代健身運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。并由他以夸張的宣傳手法，發(fā)揚光大。
負(fù)重訓(xùn)練為健美運動的重要訓(xùn)練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標(biāo)，負(fù)重訓(xùn)練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內(nèi)脂肪比率也是健美運動的重點。
健身類
是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運動強(qiáng)度是否合適，可在運動后測試心率，以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強(qiáng)度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。
“健身類”是主目錄，包含“健身”這個子目錄。
健身主要指目前大眾認(rèn)同的去健身房鍛煉的方式，主要有兩種：“有氧運動”和“無氧運動”。
“有氧運動”：跑步、游泳、騎自行車。
“無氧運動”：各類器械力量運動，臥推、硬拉等。
題外話：健身圈把健身分為“健美”和“健體”，健美用藥，有損內(nèi)臟，對健康不利且體形巨大十分不美觀。“健體”外形線條完美，主靠“蛋白粉”補(bǔ)充營養(yǎng)，是廣大健身業(yè)余愛好者的審美方向。插一句“蛋***”是乳清蛋白提取物，并不是藥。
想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
這兩個并不沖突，瑜伽館和健身房一樣，瘦身都是有氧和無氧配合著來，關(guān)鍵是得結(jié)合著飲食。三分練七分吃不是說說而已。
如果你的體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，建議不用過度關(guān)注體重，關(guān)注自己的圍度就可以了。
關(guān)于瑜伽，覺得自己筋骨太硬怕做不來的問題，其實是一種誤解，瑜伽每一次的拉伸一定要在可承受的范圍之內(nèi)，循序漸進(jìn)地拉伸…
關(guān)于健身堅持不下去的問題，其實和瑜伽一樣，一個好老師，會根據(jù)你的情況來給你上課，不會讓你一下拉伸的很受不了，或者一下練得累的很受不了，都是一個循序漸進(jìn)的過程，在不知不覺中慢慢加大強(qiáng)度。
哈嘍，你好，我是珊珊。你的問題是：想要瘦身，是練瑜伽好，還是健身好？
答案是：我建議你可以選擇練瑜伽來瘦身。瑜伽不僅僅是只有拉伸的效果，它還有力量訓(xùn)練，塑形的效果也很明顯！
瑜伽本身是一種合緩的鍛煉肌肉、骨骼和全身的運動，練瑜伽能夠加速新陳代謝。練瑜伽的同時，還能代謝人體的廢物，能夠起到美容養(yǎng)顏，抗衰老，增加胃腸道的活力，促進(jìn)腸胃的功能，促進(jìn)腸道的潤滑和排便的作用效果，從而能夠排除宿便，更加起到瘦身和塑形的效果！
下面分享幾個可以瘦身的瑜伽體式：
1，船式。美化腰背部線條，雕塑美人肩。常做這個體式，會感覺到腰背部健康舒適，使身體更加健康有活力。
具體做法如下：
仰臥，吸氣將上半身，兩臂，兩腿同時抬起，使上半身與兩腿保持與地面成30度夾角，兩臂向前伸直與地面平行。靜態(tài)保持3分鐘。
2，戰(zhàn)士一式。拉伸腿部肌肉線條，緊實大腿內(nèi)側(cè)后側(cè)。
具體做法如下：
站立，撤一條腿向后，腳后跟踩地，后腿伸直，前腿屈膝大小腿與地面90度夾角，骨盆擺正，吸氣雙手向上伸展，呼氣沉髖向下。靜態(tài)保持1分鐘。
“瑜伽能不能減肥？”
這感覺是很多人接觸瑜伽會遇到的第一個問題，也是瑜伽館經(jīng)常被問到的問題。我知道你很想聽到“能”，或者“不能”，但事實上，小編可能要讓你失望了。
瑜伽其實更重要的會是塑形美體，增強(qiáng)體質(zhì)。
這便是長期習(xí)練瑜伽帶給你的驚喜與收獲。
現(xiàn)實生活中，“瑜伽減肥”以及“瑜伽治百病”等等這些說法還是過于偏激和局限。瑜伽，不一定能減肥和治百病，但是如果你練對了，瑜伽就成為了你減肥的先要條件。
“向內(nèi)求，觀自在?！笔氰べ酆谜邆兯非蟮牧?xí)練狀態(tài)。瑜伽是一種心境的培養(yǎng)，它與運動有著許多不一樣的地方。因為，瑜伽是一場向內(nèi)修行的習(xí)練。而關(guān)于瑜伽到底能不能減肥這件事，你需要了解這些：
按你想法 啥練習(xí) 你也堅持不下去 想瘦 就運動 就去鍛煉身體 不管是瑜伽還是有氧呀 無氧呀 都可以 但你要找對適合自己的 和對的練習(xí)方法 我和你說 呼吸練習(xí)也能瘦 但你不會呀。你也不能練了吧 什么事情找到他的感覺 瘦身只是個開始 你慢慢會覺得 自己變化很大 但一定要堅持到找到感覺 不要半途而廢 我建議你 以瑜伽為主 所有的運動都是練習(xí)肌肉的 瑜伽也一樣 要是說瑜伽是拉伸的或者增加靈活性的 那是不對的 片面的 力量 柔韌 平衡 要統(tǒng)一 這還只是 初級瑜伽 瑜伽是一個哲學(xué)或者宗教 但你現(xiàn)在還達(dá)不到那樣層次 所以練習(xí)瑜伽路很長 會一直有感覺 但我也希望你能***以 徒手健身或者簡單器械來健身 因為有抗阻訓(xùn)練 你會更好找到肌肉發(fā)力點 我的意思你的明白
要不要考慮不做二選一，雙管齊下呢？
瑜伽練習(xí)能夠起到有氧運動的效果，但它更多關(guān)注于呼吸與拉伸。
健身可以實現(xiàn)針對性地瘦身。例如想瘦腿，多做深蹲，想瘦腹，多做仰臥起坐等。很多無氧訓(xùn)練的健身方案，對[_a1***_]塑形的效果也是來得很快的。
所以，當(dāng)健身遇上瑜伽，它們可以成就一個完美的組合。運動后的拉伸舒緩與放松，在瑜伽中可以被找到，另外，瑜伽給我們心靈上的療愈也是健身無法提供的。所以，它們二者相輔相成。
到此，以上就是小編對于健身與減肥有何不同之處的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身與減肥有何不同之處的5點解答對大家有用。
