大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于有氧健身操多少天能減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹有氧健身操多少天能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
搏擊操減肥多久有效果？
有氧搏擊操由于瞬間爆發(fā)力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統(tǒng)的健美操更大，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的" 瘦身" 運動。 值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡并發(fā)力，所以一節(jié)課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此，非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現(xiàn)代人。 有氧搏擊操要求健身者在伸展拳腳時要求速度和力度的完美結合。所以，一節(jié)完整的有氧搏擊操會消耗大量的熱量，一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍。
有氧搏擊操能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達到瘦身的目的
女生去第一次去健身房做有氧運動，健身操減肥.如果鍛煉幾個月停下來會不會變得比以前還胖呢？
所謂健身減肥就是回憶血液速度，從而加快新陳代謝速度的過程。停下來后，如果吃進去的熱量高于自身新陳代謝的量，還是慢慢會變胖。瘦身是一個長期而要堅持的事兒，你剛剛說的你是通過運動減下來的，只要你停下來以后保持良好的飲食習慣就不會再胖回去。然后你可能會問那那些運動員停止職業(yè)比賽后又胖回去了是啥原因，職業(yè)運動員都吃藥，是因為吃藥造成代謝紊亂造成的。所以你如果要停止不要有負擔，如果你因為怕變胖有負擔反正影響正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一個環(huán)節(jié)。希望我的這些親身經(jīng)歷能幫助到你！
跳繩瘦得快還是跳有氧操瘦得快？
1 跳繩瘦得快
2 跳繩是一種高強度的有氧運動，可以迅速燃燒體內(nèi)脂肪，達到減肥的效果，同時也可以增強心肺功能，提高身體素質(zhì)。
3 雖然跳有氧操也可以燃燒脂肪，但是相對于跳繩來說，它的強度較低，減肥效果也較慢，需要更長時間的堅持才能達到理想的效果。
因此跳繩瘦得更快一些。
每天跳健身操半小時可以減肥嗎？
在我看來，只要你走上了讓自己運動起來的這條路上，說明自己減肥的原動力已經(jīng)有的。但是，如果你想要減肥成功的話，則需要選擇正確的方法。俗話說得好，選擇大于努力。如果你選擇了錯誤的方法，有可能真的不一定能獲得你想要的結果。
跳半個小時的健身操，是可以消耗一些熱量的。但是，具體能消耗多少熱量，則與你這半個小時的努力程度（持續(xù)時間、自己跳舞時的心率）密切相關，半個小時以后，你是滿頭大汗、氣喘吁吁，還是未見汗?jié)n、氣定神閑，這兩種運動狀態(tài)所消耗的熱量肯定是不一樣的。
而且，跳健身操其實是有氧運動，有氧運動所消耗的熱量有一個特點，就是你運動多長時間，它就只有在這個時間內(nèi)會消耗熱量，一旦你運動結束，即不會再有熱量消耗了。所以，相對而言，有氧運動消耗熱量的經(jīng)濟性并不是最優(yōu)選擇。
如果想要減肥，我更加[_a***_]高強度間歇運動，簡稱HIT。原因如下：
1、HIT耗時比較短，但是燃脂效率比有氧運動（比如健身操）高了許多。因為，相同時間內(nèi)，HIT在運動時人體消耗的熱量與有氧運動相差不多，但是，HIT在運動結束后，由于EPOC（后燃效應）的存在，做完HIT運動以后，依然會繼續(xù)燃燒脂肪，時間可以長達72小時，真的是躺著睡覺的時候也在燃燒脂肪，可見這燃脂效率有多高；
2、HIT每一次運動所需要的時間很短，最短哪怕1分鐘也會有效果。對于現(xiàn)在工作繁忙的人來說，確實更加友好，不用抽出整段的時間去跳健身操。讓人更加容易堅持下去，會給人一種正向反饋，持續(xù)鍛煉的自信心也會得到加強。
到此，以上就是小編對于有氧健身操多少天能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于有氧健身操多少天能減肥的4點解答對大家有用。
