大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于單一運(yùn)動(dòng)減肥最快嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹單一運(yùn)動(dòng)減肥最快嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 如果每天跑步15分鐘左右和打籃球一小時(shí)左右能減肥嗎？
- 每天跳繩2000下能瘦嗎？
- 天天跑步減肥效果好嗎？
- 跑步減肥/減脂的時(shí)候，是按照8的速度跑60分鐘效果好呢，還是10的速度跑45分鐘更好？或者怎樣安排時(shí)間/距離？
- 跳繩減肚子上的贅肉快嗎？
- 身高178，體重83kg，以前愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，現(xiàn)每天跑三公里能減肥嗎？
如果每天跑步15分鐘左右和打籃球一小時(shí)左右能減肥嗎？
跑步的時(shí)間過(guò)短了 一般都要30 40分鐘以上效果比較明顯
15分鐘的效果微乎其微 不如把這個(gè)時(shí)間拿來(lái)打籃球
只要是運(yùn)動(dòng) 就是可以鍛煉身體的 如果是想減肥的話
除了運(yùn)動(dòng) 還要把飲食改善了 飲食以清淡健康為主
少吃 多運(yùn)動(dòng) 是減肥的基本方法
能減肥，跑步15分鐘加上一個(gè)小時(shí)的打籃球也可以起到燃燒脂肪的效果，不過(guò)再原有的基礎(chǔ)上再調(diào)整一下會(huì)更好。
調(diào)整如下：
跑步雖然能促進(jìn)脂肪燃燒，但是你跑15分鐘顯然是不夠的，一般跑步30分鐘以后才能燃燒脂肪，因?yàn)?/a>30分鐘之前是以消耗碳水為主的，30分以后才開(kāi)始燃燒脂肪。建議跑步40分鐘。
打籃球原先一個(gè)小時(shí)調(diào)整為現(xiàn)在的45分鐘，跑步和打籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)間，調(diào)整以后燃燒的脂肪會(huì)比之前多一些，這樣你也不會(huì)感到很累很疲倦。
除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食控制也是最主要的，飲食決定了熱量的攝入量，所以，控制飲食是減肥的關(guān)鍵。
怎樣控制飲食
減肥的核心是攝入量小于消耗量，燃燒1公斤脂肪需要7700卡路里，每天減少500卡路里，一個(gè)月就可以減少15000卡路里，一個(gè)月就可以減少1.95斤純脂肪。所以，減少熱量缺口對(duì)燃燒脂肪有很大的幫助。
每天跳繩2000下能瘦嗎？
我去年9月份開(kāi)始跳繩的，一天一天的加量，到現(xiàn)在跳了差不多快五十萬(wàn)個(gè)了，體重從去年的的138到現(xiàn)在的120，身高165！晚飯相對(duì)來(lái)說(shuō)少吃了，不過(guò)喜歡吃的飯照樣吃個(gè)飽！只要有運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該就會(huì)減的吧！這是最近一天的跳繩數(shù)量！
不知道大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一種說(shuō)法嗎？跳繩10分鐘=跑步半小時(shí)，雖然有些夸大，但是并非沒(méi)有科學(xué)依據(jù)：一個(gè)人，如果以中等速度跳繩1個(gè)小時(shí)，能夠消耗600大卡的熱量，而已配速8跑步1個(gè)小時(shí)可以消耗480大卡熱量。跳繩10分鐘=跑步半小時(shí)的說(shuō)法有點(diǎn)夸張，但是跑步10分鐘消耗100大卡熱量卻是毋庸置疑的！
至于跳繩減肥的效果，之前國(guó)外有人嘗試過(guò)跳繩減肥，其中有個(gè)小伙子連續(xù)跳繩30天，每天跳繩1000下，瘦身效果被稱為“整容級(jí)”！大家可以感受一下！
這樣的效果告訴我們，跳繩減肥的確是一項(xiàng)靠譜的運(yùn)動(dòng)！但是，咱們不建議大家嘗試連續(xù)30天每天跳繩1000下，建議循序漸進(jìn)，突然上量會(huì)傷到膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。
而且，跳繩不僅僅只有減脂的效果，因?yàn)樘K屬于有氧無(wú)氧混合型的運(yùn)動(dòng)，所以還具有增肌、塑形、瘦小腿的效果，跳繩后注意拉伸，對(duì)于減脂塑形都要有幫助！
相信每天堅(jiān)持肯定會(huì)瘦的，我165，115，昨天開(kāi)始跳繩，其實(shí)不僅僅是為了減肥，更喜歡跳完繩之后的大汗淋漓，我跳完繩還會(huì)做一天其他運(yùn)動(dòng)，比如開(kāi)合跳，高抬腿這些，就是在網(wǎng)上找了一個(gè)簡(jiǎn)單自己會(huì)跳的減肥視頻每天跟著跳，早晚跳，現(xiàn)在加上跳繩，相信不久的將來(lái)，會(huì)瘦下去的[贊]
個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，并不能保證瘦。我每天去健身房活動(dòng)一下，然后跳2000個(gè)跳繩，我屬于比較笨重的體型，2000個(gè)大概需要花20分鐘。然而我的體重沒(méi)有降下來(lái)，反而還長(zhǎng)了一些。原因是沒(méi)能控制飲食。所以要想減肥必須鍛煉加控制飲食，雙管齊下。
天天跑步減肥效果好嗎？
1、天天跑，除非是跑步專業(yè)人士，否則有危險(xiǎn)，呼吸、步頻、技術(shù)動(dòng)作等都很重要，如果不是專業(yè)的，請(qǐng)不要選擇天天跑！
2、減肥，跑步運(yùn)動(dòng)確實(shí)有塑身效果，但并不能簡(jiǎn)單的認(rèn)為這就是減肥運(yùn)動(dòng)。本人剛開(kāi)始跑步時(shí)確實(shí)在四個(gè)月內(nèi)減了15斤體重，但并不完全因?yàn)榕懿?，最重要的是控?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ59bf41e702e6f9ed relatedlink">晚餐食量！
總之，跑步運(yùn)動(dòng)重在提升我們的心肺[_a***_]，對(duì)于業(yè)余跑者來(lái)說(shuō)很難達(dá)到減肥效果，切勿盲目追求！
我都是夜跑。白天太曬了
我是體重基數(shù)較大
慢跑鍛煉身體和減肥
回到家在做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
貴在堅(jiān)持。七分吃，三分練
加油吧朋友們
跑步的目的如果是用于減肥，那就不要把重心放在跑步上。運(yùn)動(dòng)大致分為兩種。
一種為有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)也就是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)會(huì)需要呼吸大量的氧氣，在氧氣充足的情況下進(jìn)行的，比如你跑步或者游泳那就是在進(jìn)行有氧活動(dòng)，有氧活動(dòng)進(jìn)行的同時(shí)身體機(jī)能會(huì)進(jìn)行有氧代謝來(lái)繼而消耗你的脂肪。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間，而且疲勞消除的時(shí)間也慢，比如你俯臥撐啊，百米沖刺啊，換言之無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是需要爆發(fā)性，容易累，進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般對(duì)塑形，練身體線條非常有幫助。
說(shuō)了那么多其實(shí)我想表達(dá)的是但我也想給個(gè)建議，最好不要天天跑，適可而止就好，什么事做多了都不好，跑步也不例外，跑得多會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)不好的，一個(gè)星期跑三四天，一次跑20分鐘就已經(jīng)足夠了。
最后我還想說(shuō)的是，正如我第一句話，不要把重心放到跑步上，你既然問(wèn)跑步對(duì)減肥是否有幫助，那就證明你關(guān)心減肥的方法是否對(duì)自己有效。那我告訴你減肥只要四個(gè)字要重視，堅(jiān)持！飲食！
分享下我自己的經(jīng)驗(yàn)，17年1月份230斤開(kāi)始減肥到現(xiàn)在6月份175斤體脂15一直維持到現(xiàn)在，我一開(kāi)始也是單純的跑步，但是效果并不好，后來(lái)調(diào)整飲食，每天3餐準(zhǔn)時(shí)，早餐牛奶燕麥片，一個(gè)全蛋，午餐一塊雞胸肉（無(wú)油烤的），一碗雜糧飯，大量蔬菜（水煮），晚飯5個(gè)蛋白，一碗雜糧飯，大量蔬菜（水煮）可以蘸豆醬，但要控制量，因?yàn)橐刂汽}的攝入。運(yùn)動(dòng)方面，每天下班先做20分鐘力量的訓(xùn)練，（力量訓(xùn)練可以減少跑步掉肌肉，因?yàn)榧∪饽芗哟笊眢w的基礎(chǔ)代謝讓你消耗更多的熱量，不易反彈。）然后40分鐘跑步?；旧厦?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4d8dd35a2f919406 relatedlink">天都堅(jiān)持，體脂掉的很快。剛睡醒思路不是很清晰，感覺(jué)說(shuō)的不是很明白大家見(jiàn)諒。最后重要的說(shuō)下，一定注意控制健康飲食，不要節(jié)食。還有跑步傷膝蓋，感覺(jué)膝蓋不舒服一定要調(diào)整，可以選擇橢圓儀，或者跑步機(jī)坡度快走。
我個(gè)人覺(jué)得選擇方式二比選擇方式一效果更好，首先從訓(xùn)練的角度來(lái)說(shuō)方式二多了一種訓(xùn)練方法，無(wú)論是從訓(xùn)練的肌肉和受傷風(fēng)險(xiǎn)來(lái)說(shuō)都會(huì)比第一種方法優(yōu)勢(shì)更大，交叉訓(xùn)練確實(shí)是更科學(xué)的，其次交叉訓(xùn)練是更容易突破瓶頸的，我親身體會(huì)過(guò)，一周三練騎車一點(diǎn)進(jìn)步?jīng)]有的時(shí)候跑了幾回長(zhǎng)跑，馬上拉練進(jìn)步三十秒，如果單從減肥看，單一的訓(xùn)練方式枯燥乏味不說(shuō)，還會(huì)讓人產(chǎn)生適應(yīng)性，建議有氧為主，適當(dāng)做些間歇訓(xùn)練，從吃東西的角度通常吃西瓜是不容易增肥的，因?yàn)槲鞴虾勘容^多，當(dāng)然還要考慮總攝入量，我一個(gè)朋友減肥期間都是晚上間歇騎車，然后吃西瓜，一個(gè)月還是減了十斤，祝你減肥成功
跑步減肥/減脂的時(shí)候，是按照8的速度跑60分鐘效果好呢，還是10的速度跑45分鐘更好？或者怎樣安排時(shí)間/距離？
你好！很高興回答你的問(wèn)題！
想減肥或減脂的朋友都應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)，
很多朋友不知道什么是有氧運(yùn)動(dòng)，什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，
簡(jiǎn)單的講有氧運(yùn)動(dòng)就是能夠呼吸順暢的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是閉住呼吸能做幾秒鐘的運(yùn)動(dòng)，
有氧運(yùn)動(dòng)能夠有效減脂，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能夠增長(zhǎng)肌肉，
跑步是項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，
控制好呼吸和心率，跑30分鐘以上，一個(gè)小時(shí)以內(nèi)就可以有效減脂！
但是跑步也是一項(xiàng)有技術(shù)性的運(yùn)動(dòng)，
跑步姿勢(shì)不正確會(huì)容易跑傷，
開(kāi)心作答！
就本題來(lái)說(shuō)，當(dāng)然是前者減肥效果好與后者。跑步消耗熱量的84%是靠呼吸完成的，16%的被消耗熱量是靠流汗完成的。所以配速越快，步頻就高，心率就高，呼吁的節(jié)奏加快，消耗的熱量就多，減肥的效果就好。
再就是減肥的過(guò)程就是每天人體攝入熱量低于消耗的熱量。再加上運(yùn)動(dòng)～跑步，消耗熱量，燃燒堆積脂肪，久而久之，就逐漸達(dá)到減肥/減脂的目的。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間上來(lái)說(shuō)，45-60分鐘都可以，都在較合理的范圍之內(nèi)，如果是以減脂為目的的話，那么首要考慮的因素是燃脂心率。
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏大、那么心率也相對(duì)較高，此時(shí)的供能模式是以無(wú)氧糖酵解為主，對(duì)于普通的、強(qiáng)度稍低的慢跑或者其它有氧來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始本來(lái)有以血糖和糖原為能量的存庫(kù)，通過(guò)氧化過(guò)程就能夠被轉(zhuǎn)化為三磷酸腺甘，一個(gè)分子葡萄糖等于38個(gè)分子三磷酸腺甘，一旦葡萄糖存庫(kù)被消耗殆盡，身體就會(huì)開(kāi)始使用脂肪酸作為活動(dòng)燃料，這個(gè)過(guò)程叫做脂肪氧化。脂肪從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)就不能從無(wú)氧糖酵解轉(zhuǎn)化為能量，而真正高強(qiáng)度訓(xùn)練只能依靠無(wú)氧糖酵解的高強(qiáng)度訓(xùn)練來(lái)幫助減肥，也就是過(guò)氧耗（高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)束后的一種氧氣補(bǔ)償形式）。
對(duì)于跑步的實(shí)踐來(lái)說(shuō)，重點(diǎn)在于8速和10速帶給你的心率和感受分別是怎樣的。
舉幾個(gè)例子：
1、如果8速帶給你中等強(qiáng)度的感受，建議暫時(shí)性按照8速進(jìn)行，然后適時(shí)的和10速交替進(jìn)行；
2、如果8速帶給你的感受也是有點(diǎn)強(qiáng)烈的，需要***心才能保持，那么時(shí)間上可以控制在40分鐘以內(nèi)，包括熱身和拉伸；
3、如果可以達(dá)到勉強(qiáng)夠到10的速度，那么可以考慮高強(qiáng)度間歇跑，比如6-8-10這樣的速度配合，這種情況就類似于上面提到的無(wú)氧糖酵解的供能方式，主要通過(guò)“過(guò)氧耗”來(lái)消耗能量，有一定鍛煉基礎(chǔ)下，減脂塑型的效果還是挺不錯(cuò)的；
通過(guò)例子你可以總結(jié)出：
主要以中等強(qiáng)度為主，高強(qiáng)度也可以適時(shí)交替著來(lái)，時(shí)間的長(zhǎng)短主要依據(jù)訓(xùn)練的強(qiáng)度，但是不建議天天跑步、無(wú)論是高強(qiáng)度間歇跑還是中速慢跑，最好和其它訓(xùn)練方式換著進(jìn)行，比如力量訓(xùn)練，一是提高肌肉力量、有助于跑步中的安全性和成績(jī)，二是避免單一的運(yùn)動(dòng)方式易進(jìn)入瓶頸。
跳繩減肚子上的贅肉快嗎？
跳繩減肚子贅肉快呢！但必須要堅(jiān)持要有耐心。跳繩時(shí)間長(zhǎng)短不能單純決定減掉肚子贅肉的效果因?yàn)闇p掉肚子贅肉的效果是由多種因素綜合作用的，包括飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面因素。
跳繩只是其中的一種運(yùn)動(dòng)方式，雖然可以加強(qiáng)腹肌的力量，從而收緊腹部肌肉，但跳繩時(shí)間的長(zhǎng)短并不能單純決定減掉肚子贅肉的效果。
通常跳繩7-30天能才一定程度上減掉肚子上的贅肉，跳繩確實(shí)可以幫助脂肪消耗，但減肥是全身性減脂，通常不存在單一部位減肥，跳繩為有氧運(yùn)動(dòng)如堅(jiān)持每日跳繩一個(gè)月，可一定程度上減少體內(nèi)脂肪，從而達(dá)到減肚子的效果。
減肥的效果因每個(gè)人的體重基數(shù)，以及肚子贅肉的多少決定。跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)可消耗體內(nèi)熱量約800-1000卡路里，也是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，跳繩的減肥效果較為明顯。
還可以改善心肺功能、提高免疫力、預(yù)防三高，緊致全身肌肉消除身上多余的脂肪，跳繩20分鐘相當(dāng)于慢跑45分鐘。想要減掉肚子上的贅肉不僅要依靠跳繩，還要進(jìn)行合理的飲食控制，如少吃熱量較高的食物，包括巧克力、肥肉、奶油、油炸食品等，可選擇粗糧作為主食，如蕎麥面、玉米等，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、豆腐、雞蛋等，保持營(yíng)養(yǎng)的均衡，少食多餐。在此期間應(yīng)避免節(jié)食或吃減肥藥，均不利于人體健康。
跳繩可以減肚子上的贅肉，但不一定很快。
因?yàn)樘K可以加強(qiáng)肚子周圍的肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率，從而達(dá)到減少贅肉的效果。
但是減肥的速度因人而異，受到飲食、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人代謝等多種因素的影響。
此外，跳繩也有助于整體減重和塑造體型，可以和其他有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合進(jìn)行，達(dá)到更好的效果。
跳繩可以減肚子上的贅肉，但不一定快。
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地燃燒脂肪，尤其是肚子上的贅肉。
但是，減肥效果快不快還要取決于多種因素，比如個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)頻率等等。
如果只是跳繩，而不注意控制飲食和增加其他運(yùn)動(dòng)，減肥效果可能不夠明顯。
除了跳繩，還有很多其他的運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥，例如游泳、瑜伽、慢跑等等。
最好是***取多種方式結(jié)合，綜合實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
同時(shí)，還要注意均衡飲食，避免高熱量、高脂肪的食物。
跳繩是一種有效的減肚子上贅肉的方式，但快不快要看個(gè)人情況。
因?yàn)樘K可以快速消耗體內(nèi)的能量，加速脂肪燃燒，有效減少腹部脂肪。
同時(shí)，跳繩也可以鍛煉腹部肌肉，有助于打造健康緊致的腹部。
但要注意，跳繩的效果因人而異，每個(gè)人的肥胖程度和體質(zhì)不同，所以減肥的速度也會(huì)有所不同。
此外，除了跳繩外，還要注意均衡飲食和其他運(yùn)動(dòng)，才能有效減肥。
身高178，體重83kg，以前愛(ài)運(yùn)動(dòng)，有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，現(xiàn)每天跑三公里能減肥嗎？
每天單一的運(yùn)動(dòng)，很難減，跑步減肥易反彈，改變下飲食，飲食很重要，吃錯(cuò)了，減脂效率低。最好關(guān)注健身[_a1***_]大鵬，不吃代餐粉，不吃減肥藥，不節(jié)食，三餐按時(shí)吃，三餐吃飽，配合運(yùn)動(dòng)，就可以健康美麗瘦下來(lái)，因?yàn)槲揖褪歉簌i鍵康瘦下來(lái)的，你可以關(guān)注下大鵬，了解下
你好，如果是以前愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人群，你的肌肉耐力、肌力、心肺功能等雖然會(huì)下降一些，但是以前的訓(xùn)練模式，肌肉是不會(huì)忘記的。所以每天跑三公里，來(lái)減肥可能不會(huì)很滿意的。
另外根據(jù)你的身高體重算了一下你的身體健康指數(shù)為，BMI:26.2
BMI全稱為Body Mass Index，也就是身體質(zhì)量指數(shù)的意思，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。BMI＝體重（kg）÷（身高×身高），18以下屬于偏瘦，18-24正常范圍，24.1-26屬于偏胖，26.1-27.9屬于肥胖，28以上基本屬于嚴(yán)重肥胖。
如果是心肺功能、耐力下降的很厲害，甚至沒(méi)運(yùn)動(dòng)的這段時(shí)間基本久坐、開(kāi)車等沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)量，那么減肥從每天跑三公里開(kāi)始也是不錯(cuò)的。
但是跑三公里，覺(jué)得比較輕松的話，就建議正式進(jìn)入訓(xùn)練吧！
每周3-4天跑步并加2-3次的力量訓(xùn)練?1-2天的休息日。
有氧運(yùn)動(dòng)原則可以是較長(zhǎng)時(shí)間的快走、慢跑、跳繩、游泳、打籃球、爬山。
力量訓(xùn)練原則為小重量、多次數(shù)。比如健美的話，是一組做8-12RM（最大重量）。那么建議做12-25個(gè)一組，這樣能更好的幫助減脂。
其他要注意的是睡眠跟飲食，無(wú)特殊情況，建議晚上22.00前入睡，并保證8小時(shí)以上睡眠。
飲食少吃點(diǎn)主食、淀粉類、糖類、油，蛋白質(zhì)要多吃，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)比碳水飽腹感更強(qiáng)，耐消化。可以從：奶蛋類、牛肉、雞胸、魚蝦類海鮮、豆類里攝取，肉類盡量別放太多油，最好不要爆炒，不然油類會(huì)變成熱量***。
178cm的身高，在男生中也算高個(gè)子了呢，如果再有一副健壯的身材，那回頭率肯定不低呢！
有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，不知道停止運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間了？另外，以前***取的運(yùn)動(dòng)方式是什么？
如果停練時(shí)間短，以前也經(jīng)常跑步的話，重新開(kāi)始跑步，很快就會(huì)恢復(fù)到原來(lái)的運(yùn)動(dòng)水平的。
如果停練時(shí)間很長(zhǎng)，或者以前不跑步做的是其他運(yùn)動(dòng)，重新恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始跑步，那就需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)提高運(yùn)動(dòng)能力的。
正好我和您一樣，因腳脖子崴了，停練1個(gè)多月，之前一直跳繩，現(xiàn)在恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始跑步。讓您看看，剛開(kāi)始恢復(fù)3公里跑的配速和消耗的熱量。
3.6公里，配速只有7分50秒，僅僅消耗了216千卡。一瓶可樂(lè)的熱量而已。
當(dāng)然，您的身高和體重都比我的大，并且您（應(yīng)該）是男生，同等條件下，消耗的熱量 比女生的我要高一些，但高的也很有限。
從這里就可以清清楚楚的看到，光憑每天跑步3公里基本上是不可能減肥的，除非您將戰(zhàn)線拉得很長(zhǎng)很長(zhǎng)很長(zhǎng)。
那怎么樣的減肥方案是合適的呢？
到此，以上就是小編對(duì)于單一運(yùn)動(dòng)減肥最快嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于單一運(yùn)動(dòng)減肥最快嗎的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
