大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)顯老氣的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)顯老氣的解答，讓我們一起看看吧。
- 37歲男性每天堅(jiān)持跑步，雖然瘦了但為什么感覺(jué)更顯老了？
- 為什么40歲女性即使瘦下來(lái)，也會(huì)顯得蒼老？是不是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)？
- 跑步減肥后身材好了，為什么遠(yuǎn)看好看近看很顯老？
37歲男性每天堅(jiān)持跑步，雖然瘦了但為什么感覺(jué)更顯老了？
多動(dòng)要科學(xué)，日本有一種超級(jí)慢跑。跑步是為了快樂(lè)提精神，不是讓你疲勞。你的顯老，可能就是快樂(lè)不足，疲勞有余。你問(wèn)過(guò)自己，真的享受跑步嗎？還是僅僅因?yàn)?/a>跑步讓人看起來(lái)很酷，所以跑步的？
跑步只是一種運(yùn)動(dòng)方式，要以鍛煉身體為目的，達(dá)到鍛煉目的就行了，一般人不必要過(guò)度、過(guò)量、過(guò)速，不能跟打比賽的跑，要均衡的膳食營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQb26aa5d7a0747aaf relatedlink">休息恢復(fù)時(shí)間。人的身體狀況有新陳代謝生理周期，根據(jù)生理周期和身體狀況適當(dāng)調(diào)整跑量和跑速，這樣的自律堅(jiān)持跑步不會(huì)顯老的，反而會(huì)越跑越精神的。
主要是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)度，造成了這種現(xiàn)象。
如果你是個(gè)善于觀察的有心人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊那些堅(jiān)持跑步的人，有的人越跑越有活力，越跑越年輕。而有的人卻越跑越萎靡，越跑越顯老了。
就像你說(shuō)的這位37歲的大哥那樣。
這是什么原因呢？
這是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成的。
運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使人的身體在高負(fù)荷的情況下運(yùn)轉(zhuǎn)。無(wú)論是心肺還是肌肉，骨骼都承受著巨大的壓力。時(shí)間一長(zhǎng)，人就會(huì)變得虛弱，從而顯出老態(tài)。
過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使身體產(chǎn)生過(guò)多的自由基，這些自由基游離在體內(nèi)，會(huì)攻擊人體正常的組織細(xì)胞，使組織細(xì)胞產(chǎn)生變性，壞死現(xiàn)象。從而使人看上去變得越來(lái)越滄桑，沒(méi)有精神。
人瘦了皮膚就皺紋多了，看上去就老。這是正?，F(xiàn)象。沒(méi)有什么大驚小怪的。
比如一個(gè)孕婦挺著大肚子，沒(méi)有皺紋。孩子生下來(lái)了，肚皮上皺紋就多了。
人皮膚皺紋多了就發(fā)黑，看上去就顯老。為什么有的明星要去整容，啦皮。
本人跑步六年多，從一個(gè)大胖子跑到一個(gè)瘦老頭。昨天早上在公園里跑步，看見(jiàn)一個(gè)女的身材還可以，我從后面超過(guò)去。隨便打招呼，加油。那個(gè)人說(shuō)：謝謝爺爺。把我氣的一個(gè)勁的就跑開(kāi)了。她35幾歲左右的人，叫我67歲的人爺爺。做父親還差不多。
我雖然看上去老，但是我人老心不老，頭發(fā)黑黝黝的，中老年人通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，關(guān)鍵是心情愉悅年輕態(tài)。
通過(guò)跑步可以改變身體狀態(tài)，改變生活習(xí)慣，還可以減肥瘦身，還可以跑掉了高血壓，跑掉了脂肪肝，養(yǎng)成良好習(xí)慣。能夠做到早睡早起。運(yùn)動(dòng)的人看上去精神飽滿，精力充沛。有精氣神。這就是我的幾年來(lái)經(jīng)驗(yàn)體會(huì)。
這個(gè)問(wèn)題是的確存在的，尤其是長(zhǎng)年累月選擇戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉的群體人都是一樣的，無(wú)論您是在跑步鍛煉中，或者其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉中，***取戴帽子、戴防沙巾、涂抹什么防曬霜，穿什么防曬服，不露胳膊又不露腿，只能夠稍微好一點(diǎn)，但是依然風(fēng)吹日曬、風(fēng)霜雪雨下，鍛煉者的外在皮膚一直在損傷中，這個(gè)是無(wú)法避免的，除非您我一直選擇在一個(gè)室內(nèi)田徑場(chǎng)里面，或者其他面積大一點(diǎn)的室內(nèi)健身場(chǎng)地來(lái)保持長(zhǎng)年累月健身鍛煉，這樣的您的外在容顏，皮膚會(huì)得到很好的保護(hù)，否則不可改變！
每天在室外堅(jiān)持跑步鍛煉，外在的皮膚遭遇長(zhǎng)期性損傷，尤其是皮膚黑沉沉的、黑黢黢的，給他人就有一點(diǎn)點(diǎn)蒼老的感覺(jué)，但是有一點(diǎn)是值得肯定的，就是長(zhǎng)期堅(jiān)持在戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，外在精氣神一定是與眾不同的，同時(shí)他們的身材也隨著跑步鍛煉越發(fā)健康、健壯。最明顯的地方，就是他們的皮膚光澤度和紅潤(rùn)度是從不鍛煉之人，或很少鍛煉之人不能比較的！建議如果很在意自己外在容顏，就選擇長(zhǎng)年累月在室內(nèi)健身場(chǎng)所健身鍛煉，比如游泳池、健身房等等場(chǎng)所。
為什么40歲女性即使瘦下來(lái)，也會(huì)顯得蒼老？是不是和運(yùn)動(dòng)有關(guān)？
對(duì)！我是堅(jiān)信跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)的！
節(jié)食可以讓你瘦下來(lái)，這里提倡的是吃營(yíng)養(yǎng)減肥餐，不長(zhǎng)肉還營(yíng)養(yǎng)搭配全面，貴在堅(jiān)持，當(dāng)然要想身材更好有型肌肉結(jié)實(shí)看起來(lái)更好看的話，就需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，其實(shí)跑步 跳繩 瑜伽 [_a***_]的運(yùn)動(dòng)就可以讓你的狀態(tài)變得很好，40歲女人之后新陳代謝會(huì)變慢，脂肪積累特別快，所以減少脂肪的食物的攝入量的同時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的各個(gè)部分肌肉緊致，瘦下來(lái)后的衣服穿搭駕馭的就會(huì)多樣化一些，當(dāng)然心情是極其重要，好的心態(tài)才能更加有活力，適當(dāng)化妝給膚色提亮口紅對(duì)于40歲女人特別重要，要想不顯得蒼老就好好愛(ài)自己吧！精神食糧也不要忘了哦，多看看書(shū) 電影 提升一些自己的小愛(ài)好，畫(huà)畫(huà) 旅行都會(huì)讓你變得很棒，更蒼老說(shuō)拜拜！
40歲的女性身體機(jī)能各項(xiàng)指標(biāo)都明顯下降，新陳代謝變慢，膠原蛋白流失嚴(yán)重。用好的護(hù)膚品也掩蓋不住衰老，漂亮的衣服穿在身上大媽的即視感引入眼簾。竟然已經(jīng)到了這個(gè)年齡，就好好鍛煉身體，心情愉悅，年輕已然不在，那就做個(gè)高貴、'知性的成***性。
有點(diǎn)年紀(jì)不能太瘦，年輕的時(shí)候有膠原蛋白撐著，隨著年齡增長(zhǎng)膠原蛋白倍速流失，太瘦了顯老。至于運(yùn)動(dòng)，個(gè)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的人精氣神肯定比不運(yùn)動(dòng)的人好，想通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持年輕的幾率很低，顯年輕基因更重要，運(yùn)動(dòng)和昂貴的化妝品也彌補(bǔ)不了
跑步減肥后身材好了，為什么遠(yuǎn)看好看近看很顯老？
老的問(wèn)題不是減肥跑步才顯得吧？應(yīng)該是自我管理后，覺(jué)得還沒(méi)有達(dá)到期望值，對(duì)自己的挑剔。
我也跑步，初衷是為了減肥，但沒(méi)有節(jié)食，基數(shù)不大所以不是很明顯。但確實(shí)體態(tài)輕盈，很有活力，精神滿滿的。
光跑步不行，還要做肌肉的鍛煉，顯老就是因?yàn)殡m然體脂降低了，但是年齡增長(zhǎng)，肌肉也在流失，肌肉流失的結(jié)果皮膚就會(huì)松弛，皮膚松弛皺紋就會(huì)增長(zhǎng)，而且看上去干巴巴的。另外，如果是戶外跑的話，注意防曬，風(fēng)吹日曬也會(huì)讓你的肌膚受損顯老。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)顯老氣的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)不會(huì)顯老氣的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
