大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康良方食譜的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥健康良方食譜的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減重食譜？
2. 推薦10種純天然減肥食譜？
3. 減肥食譜有哪些是效果好的？
4. 七日減肥食譜？

減重食譜？

空氣鍋炸豆腐，簡單又減脂。制作如下:

老豆腐切油豆泡那么大的小塊，泡水5分鐘，然后撈出用廚房紙吸干水分。表面可以抹點(diǎn)食用油，不抹也行。

放到空氣炸鍋里，200度烤15分鐘，翻面再烤15分鐘即可。

蘸料:加生抽，陳醋，蒜末，小米辣段，白芝麻，香菜攪拌均勻即可。也可以直接撒上辣椒粉。

推薦10種純天然減肥食譜？

天然綠色減肥食譜十:泥鰍豆腐羹

鮮豆腐100克，活泥鰍250克，玉米須(布包)30克。將泥鰍放盆中養(yǎng)1-2天后，取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟后調(diào)味服用，每天一次。

減肥食譜有哪些是效果好的？

減肥期間可以多吃一些粗纖維的食物，多吃水果蔬菜，盡量少吃一些肥肉，辣椒等等，高脂肪高熱量的時(shí)候，以低質(zhì)低鹽的飲食為主，并且要參加運(yùn)動鍛煉，每天可以做一些營養(yǎng)運(yùn)動，但是需要堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間，而且也要長時(shí)間的堅(jiān)持，才會有一定減肥效果。

七日減肥食譜？

所謂7日減肥的食譜大多是減少碳水化合物的攝入量以此來打到減肥的目的。

您這個(gè)七日減肥食譜可以有很多種，比如：

黃瓜雞蛋7日減肥食譜（一日三餐一根花瓜一個(gè)水煮蛋）

西紅柿7日減肥食譜（在減少碳水的9上每餐加入西紅柿）

低碳7日減肥食物（早餐全麥面包＋水煮蛋＋青菜，午餐雞胸肉／牛肉／蝦＋菜，晚餐同午餐，只是減少肉類增加蔬菜類）

這樣的減肥食譜有很多種，其核心重點(diǎn)就在于減少碳水化合物及糖分的攝入從而達(dá)到減肥的目的。

到此，以上就是小編對于減肥健康良方食譜的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康良方食譜的4點(diǎn)解答對大家有用。