大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于蔥減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹蔥減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥期間晚上吃煎餅卷大蔥和咸菜會(huì)胖嗎？如何減肥？
2. 哺乳期可以減肥嗎？如何做到“減脂不減奶”在哺乳期期間減掉30斤？

減肥期間晚上吃煎餅卷大蔥和咸菜會(huì)胖嗎？如何減肥？

晚上還是不要吃東西了。我很胖，以前減肥成功過，最后自己不控制又胖了。

零食一口都不能吃，甜的也是，鹽和油太多也不成。食物淀粉太多也不成。中午飯過后基本喝水就成了。

得運(yùn)動(dòng)啊，我那時(shí)候每天跑業(yè)務(wù)，累的夠嗆，再加上吃的少，一個(gè)月掉十斤。。。畢業(yè)7月工作，到10月 150多斤減到118。。。

現(xiàn)在又回去了，重在堅(jiān)持！血的教訓(xùn)！

哺乳期可以減肥嗎？如何做到“減脂不減奶”在哺乳期期間減掉30斤？

寶媽您好，很高興回答您的問題。

哺乳期是可以健康合理的減肥的。很多媽媽都擔(dān)心母乳喂養(yǎng)，如果自身減肥的話，會(huì)影響奶水。其實(shí)只要在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下，不需要吃很多高熱量、高糖分的食物。先說一下我自己的切身經(jīng)歷，我剛生完孩子122斤，一個(gè)月瘦到了110斤，之后兩三個(gè)月瘦到了98斤左右。寶寶出生的時(shí)候6斤8兩，剛滿月就有十斤了，因?yàn)?/a>我的奶水很充足，寶寶一直長(zhǎng)得很好?，F(xiàn)在寶寶快兩歲了， 我的體重一直控制在100斤左右。

? 關(guān)于哺乳期減肥，我有以下建議：

第一，一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。我的感覺是母乳喂養(yǎng)是最好的瘦身方式，因?yàn)閷殞毻ㄟ^奶水會(huì)吸收你身體里的營(yíng)養(yǎng)和熱量。并且母乳喂養(yǎng)會(huì)有助于***收縮，身材恢復(fù)。

第二，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。我是生完孩子出院回家就開始做一下收腹提臀的訓(xùn)練，做做簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。我覺得束縛帶還是很有必要的，我坐月子是六月份，雖然天氣很熱，但我一直堅(jiān)持佩戴，有助于內(nèi)臟歸位，收腹瘦腰。

第三，最重要的就是要合理飲食。葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，多喝一些湯湯水水，保證母乳充足。千萬不要為了母乳有營(yíng)養(yǎng)，就吃很多高熱量高蛋白的食物，那樣不但寶寶攝取不了，最后全部囤積在寶媽身上了。

最后，我希望寶媽能夠保持心態(tài)平和，心情愉悅，不要把短期的肥胖當(dāng)做“終身”的煩惱。只要保持自律，持之以恒，一定能早日瘦下來的！加油??

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哺乳期媽媽不建議減肥，因?yàn)闇p肥就一定會(huì)控制飲食量，適量控制身體會(huì)瘦一點(diǎn)，但營(yíng)養(yǎng)不足導(dǎo)致奶水不足或是奶質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不利，因此不建議減肥。建議1.可以咨詢有關(guān)專家合理飲食保質(zhì)量的情況下還能控制體重！2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥也是不錯(cuò)的方法，你的體質(zhì)好孩子的體質(zhì)也會(huì)好的！

不建議寶媽刻意減肥，寶媽平時(shí)多喝湯，多遲水果蔬菜，奶量多，寶寶也長(zhǎng)的好，好，因?yàn)樵诓溉槠陂g，如果媽媽營(yíng)養(yǎng)跟不上去的話，那么奶水也是會(huì)沒有營(yíng)養(yǎng)的，這樣的話不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。寶媽可以適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢

大家好，很高興能回答這個(gè)問題！
題主哺乳期期間最好不要減肥的，如果你節(jié)食就會(huì)導(dǎo)致奶水不足的，而且你喂奶本來就比平時(shí)更需要營(yíng)養(yǎng)，節(jié)食的話奶水的質(zhì)量也沒有保證，這樣對(duì)孩子得不償失的，正常哺乳期的媽媽都會(huì)胖一點(diǎn)的，等斷奶后吃的東西少了，再加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)的話，很快就會(huì)瘦下來的，因?yàn)槲沂嵌殝寢?，這是我的經(jīng)驗(yàn)之談。
吃母乳的孩子身體素質(zhì)都比較好的，智力，抵抗力都好些，現(xiàn)在很多媽媽都沒有奶水的，特別羨慕我們有奶水的媽媽，所以你要珍惜哦！希望我的回答對(duì)你有所幫助！謝謝！

1. 先回答第一個(gè)問題。哺乳期可以減肥，但是要科學(xué)減肥，循序漸進(jìn)。不能***取極端措施，比如節(jié)食。
2. 再回答第二個(gè)問題。哺乳期減30斤的問題背后大體應(yīng)該是[_a***_]增重較多。正常來講，孕期建議增重的上限是26kg左右。卸貨之后一般都能少十幾斤，然后做完月子身體各項(xiàng)代謝正常，特別是產(chǎn)奶每天都要固定消耗500大卡的熱量，如果不大魚大肉，基本上體重還會(huì)慢慢掉。也就是說不怎么運(yùn)動(dòng)的前提下，也就比孕前多十斤。如果要減30斤，說明增重較多，基數(shù)較大，那么要減下來也是相對(duì)容易的。一日三餐正常吃，但是最好把精米白面替換成粗糧雜糧，不要喝肉湯，紅燒的菜一定要少吃，飲食清淡為主，這樣堅(jiān)持半年左右，體重應(yīng)該可以下很多。至于運(yùn)動(dòng)，必須在自己腹直肌閉合，盆底肌恢復(fù)之后才能進(jìn)行。這樣，均衡清淡飲食+科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)，減30斤是可以做到的。

到此，以上就是小編對(duì)于蔥減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蔥減肥方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。