大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康科普減肥平臺(tái)的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康科普減肥平臺(tái)的解答，讓我們一起看看吧。
蘇圓圓減肥記？
《蘇圓圓減肥記》的作者是淡月小魚
蘇圓圓人如其名，長(zhǎng)的珠圓玉潤(rùn)，用蘇老太太的話來說，就是身上摸不著骨頭的那種?？善腥瞬欢眯蕾p她的貴妃之美，硬說她是個(gè)胖子！
這樣的人生攻擊讓蘇圓圓怒了，她大吼一聲對(duì)蕓蕓眾生宣布：“偶要減肥！”
除了這本蘇圓圓減肥記之外，淡月小魚的作品還有《似是明月照影歸》《周******的南瓜車》《枕在薔薇花瓣》《長(zhǎng)相守》《云隱》《剪不斷的緣》，她還在晉江文學(xué)網(wǎng)開了專欄。
跟蘇圓圓減肥記類似的減肥書還有《我的最后一本減肥書》，不過是偏科普類的，蘇圓圓減肥記是偏向于都市言情的，這本書是國(guó)內(nèi)最大減肥社區(qū)qq女性十萬網(wǎng)友悄悄共享的減肥秘籍，十萬人真實(shí)經(jīng)歷中最管用的減肥術(shù)比如獨(dú)特狂走法，特制分餐法，踩踩就能瘦，午餐減肥法，三個(gè)月瘦身法等等，相對(duì)比較...《蘇圓圓減肥記》的作者是淡月小魚
蘇圓圓人如其名，長(zhǎng)的珠圓玉潤(rùn)，用蘇老太太的話來說，就是身上摸不著骨頭的那種?？善腥瞬欢眯蕾p她的貴妃之美，硬說她是個(gè)胖子！
這樣的人生攻擊讓蘇圓圓怒了，她大吼一聲對(duì)蕓蕓眾生宣布：“偶要減肥！”
除了這本蘇圓圓減肥記之外，淡月小魚的作品還有《似是明月照影歸》《周******的南瓜車》《枕在薔薇花瓣》《長(zhǎng)相守》《云隱》《剪不斷的緣》，她還在晉江文學(xué)網(wǎng)開了專欄。
跟蘇圓圓減肥記類似的減肥書還有《我的最后一本減肥書》，不過是偏科普類的，蘇圓圓減肥記是偏向于都市言情的，這本書是國(guó)內(nèi)最大減肥社區(qū)qq女性十萬網(wǎng)友悄悄共享的減肥秘籍，十萬人真實(shí)經(jīng)歷中最管用的減肥術(shù)比如獨(dú)特狂走法，特制分餐法，踩踩就能瘦，午餐減肥法，三個(gè)月瘦身法等等，相對(duì)比較實(shí)用。
還有賈瑋寫的《為愛瘦一次》賈瑋，她是瘦身奇跡，半年瘦身七十斤，獲得“樂蜂網(wǎng)”一一年人氣瘦身達(dá)人大獎(jiǎng)，她是諸多媒體報(bào)道的幸福偶像，為了暗戀十一年的男生成功瘦身，最終走到一起，成為幸?？?，她是職場(chǎng)達(dá)人，僅用三年，就從一百六十八斤的胖妹實(shí)習(xí)生變身國(guó)際一線奢侈品牌的副公關(guān)經(jīng)理，她是女性勵(lì)志代言人，減肥成功的她，如今身兼雙語主持人、電視欄目嘉賓、平面模特、時(shí)尚雜志專欄作家等數(shù)職，成為熱門勵(lì)志偶像，入圍《瑞麗***風(fēng)尚》“二零一一年榜樣OL”十強(qiáng)。
減肥都會(huì)有平臺(tái)期嗎？
理論上，根據(jù)運(yùn)動(dòng)減肥的原理，只要保持每天的熱量消耗，減肥速度可以維持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)上。但實(shí)際上，很多人感覺到運(yùn)動(dòng)減肥的后期，效果和速度并不是那么理想，就是遇到了平臺(tái)期。導(dǎo)致減肥速度放緩的原因通常有以下兩種可能：
首先可能是機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性，運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到足夠長(zhǎng)之后，身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的熟練程度不斷提高，完成動(dòng)作的協(xié)調(diào)性也不斷完善，機(jī)體對(duì)此運(yùn)動(dòng)的能量使用變得更加高效，完成相同的運(yùn)動(dòng)所消耗的能量減少。所以，在運(yùn)動(dòng)減肥遇到平臺(tái)期之后，需要及時(shí)變換一下運(yùn)動(dòng)方式，增加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)該嘗試多種運(yùn)動(dòng)方式相結(jié)合，多找找自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，盡可能動(dòng)員全身肌肉參與運(yùn)動(dòng)，保證能量消耗是大于能量攝入的。不管怎么樣，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇自己的靶心率強(qiáng)度，進(jìn)行各種類型的運(yùn)動(dòng)。
隨著前期體重的快速下降，基礎(chǔ)代謝會(huì)隨之下降，運(yùn)動(dòng)時(shí)的總體能量消耗也會(huì)下降，維持身體活動(dòng)的基本能量需求減少，如果還是保持原有的運(yùn)動(dòng)量和飲食方案，能量消耗必定減少，從而使減肥速度放緩?？偟膩碚f，運(yùn)動(dòng)減肥需要不斷進(jìn)行科學(xué)監(jiān)控，根據(jù)具體情況調(diào)整減肥方案。有條件的情況，應(yīng)定期進(jìn)行有氧能力測(cè)試，對(duì)身體各項(xiàng)生理生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，掌握人體在減肥過程中不同階段的能量消耗水平，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，嘗試不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而保持減肥目標(biāo)達(dá)成。
到此，以上就是小編對(duì)于健康科普減肥平臺(tái)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康科普減肥平臺(tái)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
