大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身房教的有效減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身房教的有效減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
想要減肥，去健身房效果會更好嗎？
去健身房一定比你在家效果要好，不單單是好，可以說很好，非常好，太好了！你知道為什么嗎？
第一健身房氛圍好，你在家一個人一犯懶，不練了怪累的，看會電視睡覺得了，我就這樣，家里好的健身設備就是不練，去健身房就練了。
第二去了健身房你就有一個比較心，別人為什么練得這么好，我為什么就不行呢？我一定要超過他，給自己定一個遠大的目標。
第二結交一些健身的朋友，大家一起健身有個促進，二來大家一起探討健身心得，越好明天一起訓練，互相有個保護不也是挺好嗎？
就簡單說這幾種吧！最終去與不去你自己定，什么事都是各有利弊，不可能100%都是有點，缺點也是一大堆，時間問題，天氣問題，工作忙？生活忙？等等等等，健身只有一個理由，不健身可以有一千個一萬個理由。
我見過許多減肥的個例，去健身房的，反而越練越有肉了。去抽脂的，越抽越受不了了，主要是身體受不了。我認為減肥主要就是心態(tài)，控制好心態(tài)，不驕不躁。另一方面平衡飲食，多吃綠葉食物，避免久坐，多走走動動。減肥自然水到渠成。
其實，是不是去健身房，跟減肥效果，并沒有直接的關系。因為減肥效果，主要是看你的體質，其次，與運動量、攝入量有關。
通俗的說，就是你吃了多少，又用了多少。即便是你每天有10個小時在健身房，但是如果你做的運動很少，那也是枉然。
所以，在減肥上，不要局限自己，你只需要記得一個方針，增加輸出，減少攝入。
希望對你有幫助，大家有想法的，可以多多分享，一起在減肥道路上進步。
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話說健身減肥到底要不要去健身房？
很高興能為您解答
健身減肥這個問題，我相信在當下社會，令很多肥胖的人群尷尬，因為減肥真的會很痛苦，關于減肥到底要不要去健身房，我發(fā)表一下我自己的個人意見，因為我也是從180斤減到140斤的。
首先，來分析一下不去健身房減肥的優(yōu)勢劣勢，優(yōu)勢：不用花太多成本浪費在減肥這件事上，只要你足夠自律，足夠堅持，依然有很多的減肥方式，比如，可以戶外進行有氧運動，慢跑、騎自行車、或者跳舞、瑜伽、健身操都可以減肥，比如我，就是硬生生靠跑步和騎自行車成功減肥的，每天堅持跑步五公里，周末約好友一起騎行等等。接下來說一下劣勢：得不到系統(tǒng)的訓練，如果方法不得當可能導致身體受到傷害，比如跑步姿勢不對會導致腳踝受傷等等。
其次，給你分析一下健身房減肥的優(yōu)勢劣勢，優(yōu)勢：可以由專業(yè)人員教導你合理的運動，不會受傷，然后跟一大群人一起減肥，會有很大的信心。劣勢：固定的時間開放，會導致很多人時間不允許，久而久之就不會想去了。
綜上所述，如果您真的可以堅持下去，我建議你首先可以嘗試在家無成本先健身一段時間，慢跑只需要一雙差不多的運動鞋，健身操在家就可以照著視頻做，不管什么樣去減肥，最重要只有兩點，管住嘴，邁開腿，適當?shù)目刂骑嬍?，你?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQec5cc7c31d2a61bb relatedlink">暴飲暴食，基本加上合理的運動，絕對會瘦身成功，希望我的回答可以幫助到您。
個人建議你去辦一張健身卡
單純的做有氧運動減脂確實會瘦
但我們要以長遠的目標來看，大家都知道，不是說你花兩三個月時間減下來之后，以后就不用運動了，就可以一直保持這樣，并不是的。如果你過一段時間就不運動了，身材又會很快反彈。所以我們要把健身運動融入到我們的生活當中，既然是長期的運動健身，你不可能天天跑步，天天跑步吧！
而且跑步跑多了，對[_a***_]也不好。小腿也會變粗。
隨著年紀越來越大，肌肉量也會越來越少，如果你只做有氧，不做力量訓練，慢慢的你就變成了排骨那樣的身材。而且沒有肌肉的保護，關節(jié)也很容易磨損受傷。肌肉量太少，你的基礎代謝就會很低，基礎代謝低的話，稍微多吃一點就會長胖。所以我建議你為了長期考慮去健身房辦一張卡，多做力量訓練，提高骨骼肌的含量，骨骼肌含量提升起來了，基礎代謝自然也就會上來。你的基礎代謝如果比較高，那你吃東西也可以多吃一點，不想吃的時候不吃也可以瘦。主要還是看樓主喜歡哪一種身材，如果樓主不喜歡有肌肉，喜歡那種骨感美，那你可以不用去健身房。如果樓主追求體型的美，體型勻稱，有翹臀，有馬甲線。那肯定要去健身房做力量訓練，給樓主一張圖，看你喜歡哪一種身材，然后自己決定要不要去健身房？
首先，從原則上講，是肯定可以不去健身房的，因為：
（1）很多健身的動作，不一定要用器械，自重訓練也能達到效果，甚至可以利用家里的一些家具，購買家用健身器材，以及戶外街頭很多公共社區(qū)設備也可以健身
（2）常見的減肥運動，如游泳跑步更是可以在戶外實現(xiàn)，目前比較流行的Tabata，Hiit等高沖擊有氧效果很好，基本可以一個瑜伽墊就可以***完成了
那么，實際上來講呢，如果有條件，還是可以辦一張健身卡，為什么呢？因為健身減肥最難的不是動作，而是堅持。
健身房的存在剛好是創(chuàng)造了這樣一個環(huán)境，幫助你更好的堅持。因為：
（1）去了健身房，身體意識條件反射，我是來運動的，而且周圍都是運動的人，這樣你會比較專注，不容易被其他家庭戶外的事物吸引注意力
（2）健身房，人多，比較有氣氛，還有巡場教練，既容易堅持，也方便你學到更多更正確的健身動作
（3）健身房會開設一些自帶的課程，跟著上課，更容易堅持
（4）在健身房運動，相對來說比戶外活動更安全，拿跑步來說，上跑步機比戶外跑對膝蓋的傷害更小
（5）健身房運動不受天氣影[呲牙]
到此，以上就是小編對于健身房教的有效減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身房教的有效減肥嗎的2點解答對大家有用。
