大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身教練說少吃減肥藥的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身教練說少吃減肥藥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么現(xiàn)在有些人寧愿相信一些所謂的減肥藥，也不去運(yùn)動(dòng)減肥？
問題是，真能舒舒服服的把肥肉減了嗎？
清理腸胃的確會(huì)讓體重略微下降，但是脂肪并不會(huì)通過排泄而排出，排出的只不過是食物殘?jiān)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9ff8c27ff27ff65c relatedlink">水分而已。
控制飲食無非是讓你少吃，少吃了自然會(huì)掉稱，這種變相節(jié)食的方法并不可取。造成肥胖的原因是多余的熱量堆積，而身體需要營養(yǎng)的攝入，只是一味的通過藥物來少吃飯并不能從根本解決問題。
是藥三分毒，即便通過減肥藥使體重下降，不改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，反彈不過是早晚的事，反反復(fù)復(fù)更是對(duì)健康產(chǎn)生危害。
首先我們要承認(rèn)確實(shí)存在一些快速的減肥方法。比如我所經(jīng)歷的三日蘋果餐，不用運(yùn)動(dòng)，只要三天只吃蘋果喝水就夠了。能瘦個(gè)十斤以上。我親身經(jīng)歷確實(shí)有效。但是，但是，這些方法真的很反人類。要么難以堅(jiān)持，比如我的三日蘋果餐，我總是在第三天堅(jiān)持不下去，然后跑出大吃一頓，然后就一言難盡了。有的就對(duì)身體有害，比如吃減肥藥什么的。
事實(shí)上我認(rèn)為快速減肥就類似于傳銷一樣。事實(shí)上為什么傳銷令人陷進(jìn)去呢？因?yàn)?/a>它給了我們一個(gè)近在咫尺的藍(lán)圖。事實(shí)上快速減肥也一樣，他能讓人們短時(shí)間，輕松的實(shí)現(xiàn)蛻變，誰不喜歡呢？每個(gè)人從本質(zhì)上而言都是純粹的功利主義者。
我想減肥的人只有通過一個(gè)試錯(cuò)的過程才會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥的好的。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢(shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果最佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來吧，每次走路堅(jiān)持15分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動(dòng)幾天后就突然放棄，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉短時(shí)間反彈，會(huì)更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也建議慢慢地減少運(yùn)動(dòng)量。如果這篇回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊哦，支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~頭條關(guān)注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!
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注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。
絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，[_a***_]也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運(yùn)動(dòng)來消耗熱量。
友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實(shí)這樣的方法并不能有效地減肥。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9ff8c27ff27ff65c relatedlink">素食里如蔬菜、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQf27ff65c22cfd6dd relatedlink">肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便秘。但是值得
方法不對(duì)吧宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較低。
邊運(yùn)動(dòng)邊適當(dāng)?shù)某詼p肥藥效果會(huì)更好嗎？
不會(huì)，這個(gè)時(shí)候吃減肥藥只是畫蛇添足多此一舉，是藥三分毒，既然你能運(yùn)動(dòng)減肥，就不必多此一舉的吃那所謂的減肥藥??，也許減肥效果不好，反而黑身體健康帶來了比肥胖更大的麻煩。
我建議你控制飲食，無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)，拉伸運(yùn)動(dòng)，藥物的控制體重未必就一定是好事。
說到健身行業(yè)，不得不說減肥行業(yè)是能帶來巨大商機(jī)的，你吃的減肥藥我不知道是不是真有奇效，反正商人卻是賺到了你的錢，這個(gè)***不了。
管住嘴邁開腿吧，不是大體重可以有氧運(yùn)動(dòng)，即便是大體重也有辦法進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，游泳吧，力量訓(xùn)練不可以不練的，固定器械與自由力量訓(xùn)練都要進(jìn)行，
減肥的運(yùn)動(dòng)順序盡量是先無氧運(yùn)動(dòng)，在有氧運(yùn)動(dòng)，最后拉伸運(yùn)動(dòng)，你也可以嘗試高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，或者進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練。
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減肥藥一般都是吃了拉肚子的，對(duì)身體不好的，像央視的養(yǎng)生節(jié)目里都有曝光的，那些減肥藥吃了促排毒都是騙人的。正常就健身，在加上合理的飲食習(xí)慣，就能減下來了，邊吃減肥藥邊健身，又暴飲暴食的，這樣怎么減了肥
感謝邀請(qǐng)。
我覺得應(yīng)該不會(huì)吧，這兩個(gè)方法對(duì)于大多數(shù)人來說會(huì)二擇一。
如果選擇運(yùn)動(dòng)減肥，那么說明他是一個(gè)注重健康，而且勤奮的人。對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥，確實(shí)是一個(gè)比較有效的方法，但同時(shí)也是比較辛苦，而且需要很長時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)看到效果。所以很多人就會(huì)想，除運(yùn)動(dòng)以外，能不能再添加什么東西進(jìn)去，能讓這個(gè)過程縮短了。比如，節(jié)食、不吃飯、或者像你所說的吃減肥藥。
而如果你選擇吃減肥藥來減肥，估計(jì)是一個(gè)比較懶的人，希望可以不用運(yùn)動(dòng)，不用出汗，吃點(diǎn)藥，躺一趟就可以瘦下來的那種。
這兩個(gè)方法一個(gè)是比較積極勤奮的，而另外一個(gè)則是比較懶惰的，僥幸的。每個(gè)人的心里面都有正反兩面，就好像每天早上，鬧鐘醒了一邊想著繼續(xù)睡，一邊想著馬上起來，然后你會(huì)迅速的在兩種心理斗爭中作出一個(gè)選擇，睡還是醒，正還是反。
所以長期來說，不可能說一邊努力運(yùn)動(dòng)，一邊消極的吃藥，這是不存在的。當(dāng)你能夠堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)感到運(yùn)動(dòng)的好處就不會(huì)吃藥。或者，那你一直在吃減肥藥，那說明你很相信這個(gè)減肥藥，能給你帶來瘦身的效果，那你就會(huì)想，那***嘛要運(yùn)動(dòng)呢？最后都會(huì)變成二擇一。
到此，以上就是小編對(duì)于健身教練說少吃減肥藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身教練說少吃減肥藥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
