大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康氣色好的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥健康氣色好的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥后臉色變黃怎么辦？
- 如何又能減肥還能保證氣色好呢？
- 減肥后為何有的人是臉色蠟黃，有的是紅潤(rùn)？
- 減下來(lái)體重，臉色是不是很難看，比如憔悴，衰老？
- 一個(gè)人減肥之后，她的容貌會(huì)有多大的改變？會(huì)不會(huì)就像整容一般？
減肥后臉色變黃怎么辦？
減肥后臉色變黃是由于身體缺少糖類蛋白質(zhì)所致，導(dǎo)致臉色會(huì)皮膚差變黃，減肥期間盡量不要以節(jié)食為主，會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)失衡。除此之外應(yīng)該后期多補(bǔ)充一些牛奶呀從一些富含高蛋白的食物以清淡為主，少吃辛辣，少吃油炸高熱量的食物，可以多吃一些大的紅棗枸杞補(bǔ)血。
如何又能減肥還能保證氣色好呢？
三分練，七分吃，管住嘴，邁開(kāi)腿，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體代謝功能，幫助減肥，飲食少油少鹽，少糖，多吃粗糧，大豆等植物蛋白含量高，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，少吃豬肉，瘦肉可以適量，多吃魚(yú)，蝦，牛肉等等，早餐營(yíng)養(yǎng)豐富吃飽，中午吃好，晚飯七分飽必須清淡飲食，多吃蔬菜水果，水果改為白天吃，適量，糖份高，晚上吃水果太寒涼，影響減重，這樣堅(jiān)持三到六個(gè)月減肥成功，皮膚有光澤，緊質(zhì)不松馳，面部氣色好，走路帶風(fēng)，瘦下來(lái)的你，笑起來(lái)真好看。
減肥后為何有的人是臉色蠟黃，有的是紅潤(rùn)？
有句古話叫做面黃肌瘦，說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)不良。減肥后的臉色往往反映了減肥的方式是否健康。
節(jié)食減肥導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良。
節(jié)食減肥顧名思義就是吃的很少來(lái)達(dá)到減肥的目的。我們都知道減肥是需要有熱量缺口的，這樣才能達(dá)到脂肪減少，體重下降的目的。
但是我們的身體維持運(yùn)轉(zhuǎn)是需要能量消耗的。蛋白質(zhì)，糖原都是機(jī)體消耗的重要物質(zhì)。對(duì)于節(jié)食減肥，一方面會(huì)大量減少碳水化合物的攝入，碳水是糖原的來(lái)源途徑。另一方面會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的攝入不足和過(guò)度消耗，因?yàn)?/a>身體的肌肉需要蛋白質(zhì)，我們的內(nèi)臟也需要蛋白質(zhì)。
我們不吃碳水時(shí)，沒(méi)有足夠的肝糖原來(lái)穩(wěn)定血糖，運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有足夠的肌糖原來(lái)提供能量，身體就會(huì)分解自身的肌肉蛋白來(lái)提供能量，從而導(dǎo)致肌肉大量流失。肌肉流失皮膚變得松弛，下垂，長(zhǎng)此以往導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，自然就呈現(xiàn)面黃肌瘦的樣子。
合理減肥有助于改善人的面貌
有句話說(shuō)減肥堪比整容。這是因?yàn)樵跍p肥的過(guò)程中我們會(huì)減少高脂肪，高糖食物的攝入。過(guò)多的脂肪會(huì)造成體型難看，高糖的食物尤其是添加糖，很容易導(dǎo)致皮膚變得不好。很多痘痘肌膚就是跟糖的過(guò)量攝入有關(guān)。
其次，在健康減肥中，除了飲食的控制，我們還會(huì)增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)人的新陳代謝，骨骼健康，還能對(duì)我們的形體[_a***_]好的塑造。在飲食和控制和運(yùn)動(dòng)作用下，可以排除我們身體的毒素，會(huì)讓人的氣色變得紅潤(rùn)，效果甚至比整容更好。
所以當(dāng)我們?cè)跍p肥的時(shí)候一定要避免錯(cuò)誤的減肥方式給身體帶來(lái)的傷害，管住嘴再邁開(kāi)腿就能讓自己煥然一新。
希望瘦瘦下面的回答能幫助到你！
減肥對(duì)自己很苛刻，嚴(yán)格限制嘴巴的每日進(jìn)食量，甚至連自己的基礎(chǔ)代謝值都沒(méi)吃到.....如此以來(lái)，你的身體因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題，臉色蠟黃就是其一。
這本是在以前缺衣少食，沒(méi)有足夠的食物才會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象。現(xiàn)在只感覺(jué)到莫名諷刺。
原因二：長(zhǎng)期過(guò)度攝入胡蘿卜素
有些妹子在減肥期間過(guò)度食用南瓜、胡蘿卜、橙子、莧菜、菠菜、黃花菜等胡蘿卜素含量豐富的食物，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。表現(xiàn)是手掌、腳掌、口周、眼瞼發(fā)黃，嚴(yán)重的全身皮膚發(fā)黃。不過(guò)不用擔(dān)心，控制胡蘿卜素豐富的食物攝入幾個(gè)月之后，皮膚發(fā)黃現(xiàn)象會(huì)自行消失。
建議平時(shí)合理搭配食物，不要逮住一種食物可勁兒吃。
人為什么要減肥，我認(rèn)為原因不外乎有2種：
現(xiàn)在我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，人們生活水平大幅提升。各種高熱量的食品出現(xiàn)在人們面前，人們不加節(jié)制的食用。再加上現(xiàn)在工作越來(lái)越忙，缺少煅煉，造成了身體肥胖。
我國(guó)現(xiàn)在已超越美國(guó)成為擁有肥胖人口最多的國(guó)家，肥胖人口現(xiàn)在已達(dá)9000多萬(wàn)。
肥胖會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，如高血糖、高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病等。
所以人們通過(guò)減肥，來(lái)預(yù)防這些病癥的發(fā)生。
現(xiàn)在社會(huì)審美標(biāo)準(zhǔn)以瘦為美。如果身材苗條，在生活、工作方面會(huì)擁有不少便利。
例如：生活中身材苗條的人，會(huì)比身材肥胖的人，更容易買(mǎi)到稱心的衣服。
例如：生活中身材苗條的人，更容易吸引異性的關(guān)注，更容易找到心儀的伴侶。
例如：應(yīng)聘一份工作，在各方面條件都一樣的情況下。身材苗條的人，被錄取的機(jī)率要大的多。
都說(shuō)不能以貌取人，但現(xiàn)實(shí)生活中這樣情況并不少見(jiàn)。
別聽(tīng)人家胡說(shuō)，就是和年齡和節(jié)食程度有關(guān)有關(guān)，第一次我減肥成功是31歲，節(jié)食跑步減下來(lái)是小鮮肉；41歲同樣方法減下來(lái)就成了老臘肉老臘肉的照片找不到了。這一次是第三次減肥，保持月瘦3斤的速度11個(gè)月，別人感覺(jué)是變老了，但是我感覺(jué)還好，有勁，比第二次好多了！
你好，很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題因?yàn)槲冶救藳](méi)有減過(guò)肥，沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。不過(guò)我有看到過(guò)別人想過(guò)減肥以后，嗯，確實(shí)臉色是蠟黃的。有可能是顯得比較過(guò)度吧。只要是減肥成功的，沒(méi)有多少是同樣的，基本上都是臉色蠟黃的。噢，我還是不建議你要不要減肥，你雖然肥減不下去了，但是你的健康受到了大大的威脅。
減下來(lái)體重，臉色是不是很難看，比如憔悴，衰老？
體重減下來(lái)后，臉色是不是會(huì)難看?
這要看您用的什么方法。
如果您用的方法:
造成營(yíng)養(yǎng)不良，如長(zhǎng)期避谷、禁食等;
或且因毒副作用造成了肝、腎損害，如藥物減肥、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(可致急性腎衰);
等就會(huì)導(dǎo)致臉色晄白無(wú)華，萎黃晦暗沒(méi)有光澤，等。
但如果您便用的方法，除了能消除多余脂肪外，還能打開(kāi)穴道，疏通經(jīng)絡(luò)，修復(fù)臟腑功能，面部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)改善，皮下代謝產(chǎn)物充分清除，那臉色只有變得紅潤(rùn)而有光澤，變得更加漂亮，如“道陽(yáng)中醫(yī)手法減肥"。
臉色憔悴難看說(shuō)明氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不足。
如果是靠節(jié)食減的肥，那么臉色肯定會(huì)不好看的，而且會(huì)皮膚松弛。
但如果是靠運(yùn)動(dòng)減肥，搭配合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng)和睡眠，你的皮膚是會(huì)在一個(gè)很健康的狀態(tài)的。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，氣色會(huì)非常好。
建議用正確的方法減肥，不要操之過(guò)急。
最后不要過(guò)度節(jié)食，否則會(huì)得不償失。尤其是不要希望靠不吃主食來(lái)減肥，時(shí)間長(zhǎng)對(duì)女生月經(jīng)會(huì)帶來(lái)很大的影響。
一個(gè)人減肥之后，她的容貌會(huì)有多大的改變？會(huì)不會(huì)就像整容一般？
減肥整容的效果一定是在最少減20斤后才會(huì)有整容效果的。一般我們減肥前期減的多為水稱、之后肚子、后背、四肢等……在容貌有變化的是先從輪括的“外圓”在變“縮小”（臉小，尖了）、而內(nèi)容的立體五官整形效果一定來(lái)自于大體積的減量，即多數(shù)標(biāo)體超重多著。
謝謝邀請(qǐng)。很高興回答這個(gè)問(wèn)題。
一個(gè)人減肥成功后，她的容貌會(huì)有多大改變？會(huì)不會(huì)就像整容一般？
先來(lái)回答第一個(gè)問(wèn)題，如果一個(gè)人減肥成功，她的容貌相比之前來(lái)說(shuō)會(huì)變好看很多，至于別人說(shuō)的皺紋，因人而異。我身邊就有一個(gè)女性朋友，身高162左右，最胖的時(shí)候接近200近。看起來(lái)虎背熊腰，大屁股，大粗腿，大粗胳膊，臉胖的都出現(xiàn)了三層下巴，總之你能想到的所有形容人身材胖的詞語(yǔ)放她身上都不為過(guò)。
因?yàn)橐簧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQb47eb00b2aa6a359 relatedlink">肥肉又不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以她臉色都是鐵青的，比周圍同齡人看上去黑的多，反正就是氣色很不好?？粗w重還要繼續(xù)上升的趨勢(shì)，所以她為了身體健康就下定決心減肥，辛辛苦苦半年時(shí)間減掉了整整40斤。減肥成功之后，她整個(gè)人精神狀態(tài)就是容光煥發(fā)，關(guān)鍵是氣色特別好。
這就是第二個(gè)問(wèn)題了，她減肥成功之后真的就像整容一般，不但身材苗條有腰身了，連皮膚看著都白了不止一個(gè)度，大餅?zāi)樁甲兂闪藰?biāo)準(zhǔn)瓜子臉，（以前臉上肉多的都看不到下巴。）現(xiàn)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去就像換了一個(gè)人一樣。身體各方面比例協(xié)調(diào)了不止一點(diǎn)點(diǎn)，所以整個(gè)人越來(lái)越自信。
我可以回答這個(gè)問(wèn)題。我在三年前，體重68kg,公司體檢，各種指標(biāo)不正常。我那時(shí)工作壓力大，每天都是吃完三餐后，尤其是晚上，還要吃兩袋面包??后來(lái)我就，減少主食，米飯吃一拳頭，菜隨便吃，減了一部分體重。容貌沒(méi)有什么變化。后來(lái)，我就對(duì)自己狠，***用了3337減肥法，一個(gè)月三天只喝咖啡，三天只吃蘋(píng)果不能喝水，三天只喝咖啡，7天早上一個(gè)雞蛋，晚上一根黃瓜，水不***。做了兩輪，減了15公斤。容貌真是發(fā)生了巨大的變化，五官很立體，而且也沒(méi)出現(xiàn)皺紋。變得漂亮了。后來(lái)我又進(jìn)行了28天斷食，只喝水，皮膚像凝脂，好的不得了，越來(lái)越漂亮。減到41公斤。身體也是充滿了能量。干勁十足，每天工作到晚上10點(diǎn)都不覺(jué)得累。體檢也是各項(xiàng)指標(biāo)正常?，F(xiàn)在是有每天吃飯了，有點(diǎn)兒反彈，但衣服的尺寸還是S碼的。很棒的，美美的。減肥使人變美，確實(shí)是這樣的。
雞蛋，7天
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康氣色好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康氣色好的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
