大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于叔叔減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹叔叔減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
凍豆腐可以減肥嗎？凍豆腐有吸附體內(nèi)脂肪的功效嗎？
凍豆腐可以說是減肥期的理想食品，
由于凍豆腐的孔隙比較多，可以吸附肉中的油脂，減輕食物的油膩感。至于說凍豆腐可以吸附體內(nèi)脂肪，這是無從考究的。
進(jìn)入了冬天，北方又可以自制凍豆腐了。不過現(xiàn)在有了冰箱，任何時(shí)候都可以做。做凍豆腐時(shí)可以選用一塊老豆腐，切成小塊，然后裝入保鮮袋，放入冰箱的冷凍室，幾天后即可食用。
經(jīng)過冷凍后的凍豆腐消化率更高，豆?jié){的消化率是84.9%，凍豆腐是95%。相比鮮豆腐，凍豆腐的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素幾乎沒有損失，而且膳食纖維豐富，促進(jìn)了腸胃的蠕動，有利于脂肪更快的排泄。
凍豆腐吃法有很多，通常做燉菜比較多，作為火鍋涮料也是近年比較流行的。在涮火鍋時(shí)，等湯入味后，放入凍豆腐，減輕油膩感。
考古學(xué)家~蘇娟 （國家注冊營養(yǎng)技師、國家二級公共營養(yǎng)師、王興國營養(yǎng)師特訓(xùn)班學(xué)員、營養(yǎng)科普原創(chuàng)作者）
謝謝頭條君邀請。如果說吃了凍豆腐可以減肥，能夠吸收體內(nèi)脂肪。那么大家為什么不都去吃這個(gè)所謂的可以減肥的凍豆腐呢？因?yàn)樗揪蜎]有科學(xué)依據(jù)。黃豆通過加工成了豆腐。然后再將豆腐放入冰箱冷凍成為蜂狀體。可能會認(rèn)為這樣的蜂巢狀會吸收脂肪，感覺是腦洞大開。黃豆，性味甘平歸脾胃經(jīng)，里面含豐富的植物蛋白，健脾利水，脾虛水腫，外傷出血。多食壅氣，生痰，動嗽，令人身重。發(fā)面黃瘡。所以說身體如果虛弱者經(jīng)常吃凍豆腐?？隙ㄊ菦]有什么好處的。也減不了肥不說。還恰恰相反。對身體還造成一定的損傷。還要傷脾胃?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ394c5e77768b0967 relatedlink">影響消化系統(tǒng)。嚴(yán)重的可以引起停食。一般這樣的情況可以用小建中湯。減肥的最好方法就是每天堅(jiān)持運(yùn)動。每天走路。只要你經(jīng)常經(jīng)常走路。每天都有運(yùn)動。不要熬夜。不要經(jīng)常上網(wǎng)。不要吃外賣。不要吃冰冷食品。半年肯定會有一個(gè)魔鬼身材出現(xiàn)在大家的面前。
我是傅康，國際注冊健康管理師，這是我的第232篇原創(chuàng)回答。
謝邀~這問題提的簡直就是天才~腦洞清奇
因?yàn)椋?/span>
人是雜食的，不是單一飲食的。難道你沒見過只吃***也吃成球的狗狗么？
即使某些食物有助瘦身，也不是只吃這個(gè)就行的。
目前營養(yǎng)學(xué)、醫(yī)學(xué)認(rèn)可和推薦的瘦身方案還是平衡飲食。
具體到凍豆腐，它沒減肥的功效。
看見有孔就覺得能吸脂肪，我這里有一節(jié)藕你要試試不？還有這個(gè)，烤麩or面筋，和凍豆腐很像，你覺得這能減肥不？
摸著自己一肚子的肉肉，不禁咽下了饑餓的口水。那要怎么減肥呢？
這就要吃凍豆腐了！因?yàn)槎垢?jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。而且凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會造成明顯的饑餓感。豆腐，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養(yǎng)價(jià)值較高并且含有豐富的大豆卵磷脂有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長，能恰到好處地降低血脂，保護(hù)血管細(xì)胞，預(yù)防心血管疾病。
| 鮮香凍豆腐湯 |
By Qiuyue0815
用料
主料：凍豆腐1塊、蝦頭60克
謝謝您的邀請！減肥要控制好每天的食量！加強(qiáng)鍛煉！而不是吃某種食物就能減肥，這是一個(gè)誤區(qū)。不過減肥期間可吃豆制品！清水煮凍豆腐和蔬菜，也是一道不錯的菜！如果一個(gè)人能堅(jiān)持吃這道菜一個(gè)月，早上不過多吃，[_a***_]不多吃肉食，不增加水果，那么一個(gè)月后有效果，但一旦晚上恢復(fù)吃其它食物，照樣反彈！所以要堅(jiān)持管住嘴！邁開腿！
你有比較專業(yè)實(shí)用的減肥訓(xùn)練計(jì)劃分享嗎？
減肥是千萬女生茶余飯后的一個(gè)話題，首先表明個(gè)立場就是在健身房運(yùn)動不一定能減肥，以為你運(yùn)動了反而會更餓，要是回家再補(bǔ)充點(diǎn)那就是到期返了嗎 ，所以減肥不一定去健身房而是靠自己的毅力，靠自己?。?！當(dāng)然也有一些小的組織啊什么的，把大家拉到一起來個(gè)和什么比賽什么的，合理規(guī)律的飲食，管住自己的嘴，就可以了，我媳婦就是差不多半年的時(shí)間減了40斤，當(dāng)然很遭罪的，他是主要靠節(jié)食，平時(shí)我吃飯他就再一旁看著，相信大家都能體會什么感覺，再有節(jié)食減肥是有風(fēng)險(xiǎn)的就是可能會留下胃病。希望對你有用，其實(shí)我也是個(gè)胖子，是個(gè)不折不扣的胖子，30歲175公分100公斤，我也想減肥但還沒有找到好的辦法。
很多人做夢都想瘦下來，面對自己臃腫的身材，很多人的心里都不是個(gè)滋味，那到底如何減肥最好呢？我們是否可以不出家門也能達(dá)到減肥的目的呢？今天我們就教教大家，如何在家也能健身，不用任何的健身器械，只用一把椅子，就能讓你輕松鍛煉身體，下面就一起來看看。
動作一：
動作要領(lǐng)：雙手拿出椅子，首先朝上抬起這個(gè)椅子，然后雙腳以一種弓箭步的姿勢進(jìn)行一個(gè)拉伸，循環(huán)訓(xùn)練即可，這個(gè)動作可以鍛煉到我們的手臂肌肉和我們的腿部肌肉，如果用來減脂，我們可以做快一點(diǎn)，然后每組個(gè)數(shù)多一些。
動作二：
動作要領(lǐng)：雙腳腳尖放在椅子上，雙手撐在地面上，在動作開始的時(shí)候首先向下做一個(gè)下斜俯臥撐，同時(shí)我們的一條腿屈膝朝前彎曲，以此來做一個(gè)側(cè)卷腹的動作，所以這個(gè)動作可以訓(xùn)練到我們的胸肌，三頭肌和肩部肌肉（俯臥撐），也可以訓(xùn)練到我們的腹肌（側(cè)卷腹），是一個(gè)功能非常全的動作。
動作三：
在家鍛煉的方法其實(shí)網(wǎng)上有很多了，大家再提出可能就是想在別人成功中分析實(shí)用性。個(gè)人三年來的方法是：每天開合跳不低于100次。站立踮腳尖上拉伸保持10秒，不少于30次。用水瓶做前平舉或側(cè)平舉，水瓶重量看自己的適應(yīng)了。兩天做一次俯臥撐不少于40個(gè)，跑一次步，距離看自己的，不少于1千米。每天或兩天，早起醒來做臀橋20個(gè)。一周做兩次深蹲，每次唄少于15個(gè)，負(fù)不負(fù)重看自己的。噢，打字好累??。這些男女通用，我男的，自己一直在做，以前將近二尺八的腰現(xiàn)在二尺4。希望對大家有用。
我是減肥40斤的胖大叔，曾經(jīng)也為去不去健身房糾結(jié)過?，F(xiàn)在通過自重訓(xùn)練，用八個(gè)多月時(shí)間瘦了40斤，這個(gè)我覺得自己還是很有發(fā)言權(quán)的。
本人身高180，體重一度逼近220，當(dāng)時(shí)是標(biāo)準(zhǔn)的胖大叔?，F(xiàn)在穩(wěn)定在160斤上下。已經(jīng)恢復(fù)正常吃飯休息。春節(jié)期間大吃大喝停止鍛煉，也就胖了五斤，但一個(gè)星期就迅速瘦回去了。
我當(dāng)時(shí)開始減肥是從俯臥撐開始的。最開始早晚各10個(gè)，那個(gè)時(shí)候就能把自己累的不行，還肌肉酸的狠，以致三天后才能繼續(xù)鍛煉。前三個(gè)月就單純的俯臥撐，從十個(gè)開始慢慢變成了早晚各90個(gè)俯臥撐，分組做，20-30一組。
第四個(gè)月開始，做90個(gè)俯臥撐已經(jīng)很輕松了，增加了爬山動作100個(gè)，分兩組。
第6個(gè)月開始增加了深蹲動作100個(gè)，分四組完成。記住不能身體前傾，腿要朝外分開用力，不要完全蹲下去，否則膝蓋傷不起。
第八個(gè)月，俯臥撐已經(jīng)變成120個(gè)，其他沒有變化，仍舊是爬山動作和深蹲各100，作為俯臥撐后的身體舒展。
最后說一千道一萬，這些鍛煉都是建立在健康飲食，少吃多餐，堅(jiān)決不吃夜宵，早睡早起的基礎(chǔ)上。而且不是每天必須鍛煉?？梢云骄?天休息一整天，效果會很好。如果遇到節(jié)日什么的連續(xù)幾天不鍛煉，可以減少數(shù)量，恢復(fù)性的鍛煉，兩三天就能恢復(fù)原來的水平。
沒有充足的休息鍛煉反倒會傷身，切記，休息時(shí)間也不能太長，人是有惰性的。
到此，以上就是小編對于叔叔減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于叔叔減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
