大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于為了健康不減肥的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹為了健康不減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥真的這么重要嗎？不減肥只要健康，為什么非要減肥呢？
2. 已經(jīng)節(jié)食減肥十天了，但是體重不減，體型也沒變化，是什么原因呢？
3. 有的人通過節(jié)食減肥，并且堅(jiān)持鍛煉，但是體重不下降，這是為什么？
4. 妻子自懷孕后胖得不似人形，為健康讓她減肥，她卻摔我手機(jī)，我錯(cuò)了嗎？

減肥真的這么重要嗎？不減肥只要健康，為什么非要減肥呢？

看了上述的兩點(diǎn)原因后，并不建議老年人沒有目的地減肥，但是控制自身的體重還是很重要的。讓我們一起來看下如何控制體重吧！ 所以，減肥和不減肥的老人，沒有絕對(duì)的說法表明誰更健康。平時(shí)通過注重飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)身體的抵抗力，那么毛病就會(huì)少一些。

已經(jīng)節(jié)食減肥十天了，但是體重不減，體型也沒變化，是什么原因呢？

謝邀~~

這個(gè)問題我來回答太合適了。因?yàn)?/a>我本人就正在減肥期間，還拍了VLOG 來記錄自己減肥的過程。

今天是減肥的第五天，起來稱體重一看，我的天呀，比第一天體重只是下降了0.7kg。昨天第四天下午我吃了兩片安眠藥一直睡到今早七點(diǎn)，其間沒有吃任何東西，也沒有喝水，還上了2次廁所。這幾天我沒有吃任何淀粉，每餐都是用一只碗定量防止自己多吃。沒有運(yùn)動(dòng)，只是做了一些簡單的拉伸。就這樣，我的體重也沒有想像中的掉了多少。

我不知道是什么原因，可能是代謝太低了吧。之前我也試過全斷食（吃喝水）整整三天，掉稱五斤，一頓飯后體重就回來了。郁悶得我覺得此生跟減肥無緣了。求大神來指導(dǎo)吧！！

你是遇到平臺(tái)期了，節(jié)食反彈很快的，你要改變飲食習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少攝入碳水，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，減肥要做好打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備，祝你早日達(dá)到理想體重！

減肥是個(gè)漫長而需要堅(jiān)持的過程，單純的節(jié)食減肥并不一定能起到效果，節(jié)食早餐盡量一個(gè)雞蛋一杯豆?jié){，中餐正常葷素搭配七八分飽，晚餐一碗稀粥，吃一點(diǎn)青菜。同時(shí)搭配適量的運(yùn)動(dòng)可以起到理想的效果。本人親身體驗(yàn)有效。如果食量不好控制或者控制不住，可以準(zhǔn)備個(gè)食物稱，定量實(shí)用。

節(jié)食減肥是一個(gè)極端的減肥方法。你一旦節(jié)食肯定就會(huì)喝水，喝更多的水來維持身體的基本運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣大量喝水你的體重不發(fā)生改變也是正常的。

還有一種可能就是你經(jīng)常性節(jié)食、身體已經(jīng)熟悉了，已經(jīng)產(chǎn)生了對(duì)抗的抗體，所以你的體重沒有發(fā)生變化。

節(jié)食破壞了你的基礎(chǔ)代謝。其實(shí)想減肥，你可以選擇三頓飯都吃，但是吃的特別少，這樣瘦的也快，比節(jié)食要健康很多。

減肥還需要配合睡眠，如果你天天熬夜也會(huì)發(fā)胖。

瘦身還需要一個(gè)心里暗示，你要時(shí)刻告訴你自己，你已經(jīng)瘦了。這樣也會(huì)有效果，過分的緊張自己的體重也會(huì)妨礙瘦身的，所以要保持心情愉悅。

不要節(jié)食：節(jié)食會(huì)讓基礎(chǔ)代謝變慢，還需要很強(qiáng)的意志力（對(duì)抗食欲），而且餓瘦下來會(huì)很快反彈。

不要一次性改變飲食習(xí)慣，而是慢慢減少低熱量食物的攝入；把蛋糕、餅干等高熱量食物換成獼猴桃、番茄、黃瓜等果蔬；適當(dāng)加餐。養(yǎng)成看食物熱量表的習(xí)慣，吃的熱量越高，脂肪自然也就儲(chǔ)存越多。

一定要吃早餐：早餐是與身體[_a***_]及減肥最為密切的，當(dāng)人在睡眠的時(shí)候，新陳代謝率很低，補(bǔ)充食物的時(shí)候才會(huì)持續(xù)恢復(fù)上升，營養(yǎng)均衡的早餐則是新陳代謝的啟動(dòng)器。

盡量多攝取高纖維的食物：如芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等，纖維能幫助油脂的吸附，如有纖維在肚子里，吃進(jìn)去的油脂就容易被纖維卡住，隨著排泄一起出來。

有的人通過節(jié)食減肥，并且堅(jiān)持鍛煉，但是體重不下降，這是為什么？

謝邀:這是個(gè)老生常談的問題，減肥不是件容易的事，說減就減，您的肥胖也是日積月累的効果，想減少這些脂肪，達(dá)到苗條清瘦也只能慢慢來，有些是看不見的變化例如:<丨，肌肉結(jié)實(shí)了。<2，腰圍變小了。<3，褲扣子沒那么緊了。<4，身體輕松了許多。等等只有自己慢慢觀察發(fā)現(xiàn)了徽妙變化，才知道身體在減肥有効果了，想一夜由胖子變成瘦子那不是奇跡是幻想！

怎么可能，還是堅(jiān)持不夠。我一年時(shí)間減了25斤。從155減到現(xiàn)在130，別人看了說太瘦了。但是腹部肚子還有肉，這也是不好減的地方?，F(xiàn)在每晚50個(gè)仰臥起做，10個(gè)收腹輪，也不想有腹肌，只要能下去就行。

節(jié)食減肥會(huì)降低身體代謝率，而且長期節(jié)食會(huì)對(duì)臟腑器官造成傷害，每天各臟器都需要營養(yǎng)能量供給，如果長期節(jié)食，臟器營養(yǎng)不夠，會(huì)慢慢功能下降，對(duì)身體危害極大，所以節(jié)食減肥是不科學(xué)的，要合理飲食

節(jié)食減肥永遠(yuǎn)不會(huì)瘦??！

節(jié)食減肥永遠(yuǎn)不會(huì)瘦！！

節(jié)食，讓你感到饑餓，然后基礎(chǔ)代謝越來越低，你就需要更多更多的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果。而因?yàn)楣?jié)食，你又不可能有能力做到那么多的運(yùn)動(dòng)。這將是一個(gè)惡性循環(huán)。越節(jié)食，基礎(chǔ)代謝越低，越需要更多運(yùn)動(dòng)，越?jīng)]力氣運(yùn)動(dòng)。除非你能達(dá)到當(dāng)面過勞死的勞工那樣的活動(dòng)量。否則將越來越胖！

減肥是一個(gè)長期的過程，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，合理的飲食和鍛煉絕對(duì)能減肥，但是前期不要看體重秤，因?yàn)槎虝r(shí)間不會(huì)減輕體重，但是身體的變化能看得見:皮膚緊實(shí)了，腰圍小了，睡眠質(zhì)量提高了，自信心逐漸建立起來了。這個(gè)時(shí)候只有堅(jiān)持，適當(dāng)?shù)募哟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ76fde13ffbc59c32 relatedlink">運(yùn)動(dòng)量，2個(gè)月以后你發(fā)現(xiàn)肯定瘦了。祝你健康。減肥成功，堅(jiān)持下去。

妻子自懷孕后胖得不似人形，為健康讓她減肥，她卻摔我手機(jī)，我錯(cuò)了嗎？

你確實(shí)錯(cuò)了！你錯(cuò)就錯(cuò)在沒有看到女人懷孕的辛苦，不僅不心疼你妻子，還在嫌棄她，她可是因?yàn)閻勰悴旁敢鉃槟闵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2717a4456a9991ed relatedlink">孩子的啊！

變胖是懷孕的正?，F(xiàn)象，根本就不是減肥能解決的事情。老話說“孕婦想吃的東西都是肚子里的孩子需要的”。

你妻子之所以吃很多東西變得很胖，是因?yàn)槎亲永锏暮⒆有枰裕缓蠛⒆硬拍芪I養(yǎng)，健康的成長。

女人懷孕后因?yàn)樯眢w里的激素發(fā)生變化，所以，情緒會(huì)不穩(wěn)定，飲食習(xí)慣也會(huì)發(fā)生改變。

往往會(huì)吃一些平時(shí)并不喜歡吃的食物，而且食量很大。

我懷孕前基本是素食主義者，只是偶爾吃點(diǎn)雞肉，但是，自從我懷孕后突然變成了肉食動(dòng)物，什么肉都愛吃，而且食量驚人。

我一頓能吃一個(gè)豬肘子，我回娘家串門，這種吃相把我媽和舅媽給心疼壞了，以為我們家沒有葷腥呢。

那段時(shí)間，不管是婆家還是娘家，只要有好吃的都不會(huì)落下我，我就像個(gè)逃荒的，怎么吃肉也不夠，人也變得特別胖，臉色也很難看，應(yīng)該就是你說的不似人樣。

但是，我的孩子非常健康，也很聰明，自從他出生以后，我又恢復(fù)了之前的飲食習(xí)慣，月子里就什么也吃不下了，肉也不想吃了。

后來我算是明白了，我兒子在我肚子里就喜歡吃肉，直到現(xiàn)在依然是肉食動(dòng)物，恨不得天天想吃肉。

再說說我吧，生完孩子后，我的臉色和身材也恢復(fù)了，不似人樣不過是妊娠反應(yīng)而已。

到此，以上就是小編對(duì)于為了健康不減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于為了健康不減肥的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。