大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身打卡減肥效果好嗎知乎的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身打卡減肥效果好嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。

1. keep健身有用嗎keep健身有效果嗎？
2. 女孩子去健身房減肥可以去掉贅肉嗎？體形能變好嗎？

keep健身有用嗎keep健身有效果嗎？

Keep健身軟件是一款移動(dòng)健身教練應(yīng)用，主要以視頻的方式向用戶(hù)展示健身教學(xué)。

目前Keep官方公布的數(shù)據(jù)來(lái)看已經(jīng)擁有1.7億用戶(hù)，如果沒(méi)用是很難獲取到如此大的用戶(hù)量的，因此很明顯是有用的。

作為一款健身教學(xué)應(yīng)用，面向的用戶(hù)群應(yīng)該是有健身需求的運(yùn)動(dòng)小白。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)小白對(duì)運(yùn)動(dòng)都是三分鐘熱度，很難堅(jiān)持下去。所以有沒(méi)有效果，主要就是看個(gè)人是否能把健身培養(yǎng)成習(xí)慣堅(jiān)持下去。

因此再搭配一些習(xí)慣養(yǎng)成類(lèi)app就很有必要，比如《Keep打卡》。

《Keep打卡》通過(guò)打卡的方式記錄運(yùn)動(dòng)、記錄生活、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，熱量消耗、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)等運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)全紀(jì)錄，好看的運(yùn)動(dòng)詳情頁(yè)讓你的每次打卡都能秀朋友圈，打卡記錄添加備注感受不一樣的運(yùn)動(dòng)日記，卡片日歷一目了然，月歷周歷隨心切換。同時(shí)提供豐富的城市主題皮膚激勵(lì)，堅(jiān)持打卡一定天數(shù)，即可領(lǐng)取相關(guān)皮膚，感受耳目一新的App使用體驗(yàn)。

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主要功能：

■ 室內(nèi)跑步、室外跑步記錄您的熱量消耗、配速、軌跡、海拔、步頻數(shù)據(jù)。

■ 計(jì)步卡可以記錄每天步數(shù)、距離、熱量、活躍時(shí)長(zhǎng)等更多維度。

■ 早起卡配鬧鐘，媽媽再也不用擔(dān)心你遲到啦！

女孩子去健身房減肥可以去掉贅肉嗎？體形能變好嗎？

去健身房減肥是否可以去掉贅肉并塑造體型呢？其中有一個(gè)信息是對(duì)的，就是去健身房的直接目的就是去運(yùn)動(dòng)，也就是為了運(yùn)動(dòng)而去健身房。但是能不能去掉贅肉并使體型變好卻不一定。

從安全并長(zhǎng)效的減肥方法是一定要有運(yùn)動(dòng)參與的，并且，想體型變好其主要的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)該是力量訓(xùn)練。但是，有運(yùn)動(dòng)也不一這能有好的身材，因?yàn)?/a>要減肥前提是要保證每天熱量的攝入小于熱量消耗，因此只談運(yùn)動(dòng)不談飲食是沒(méi)有不能保證能否減肥成功的。所以是不是去健身房不重要，重要的是有規(guī)律且均衡的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于能否堅(jiān)持。

當(dāng)然，去健身房還是有一定的好處的。比如：

健身房有著運(yùn)動(dòng)氛圍，會(huì)讓我們更好地進(jìn)入狀態(tài)

健身房有著不同的器械，可以滿(mǎn)足不同的運(yùn)動(dòng)目的，比如有氧運(yùn)動(dòng)，比如力量訓(xùn)練

健身房有著不同的課程，可以滿(mǎn)足不同人群的需求

健身房有著專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，可以滿(mǎn)足基礎(chǔ)薄弱的人群

等等

感謝樓主的邀請(qǐng)，對(duì)以上問(wèn)題主要分為2個(gè)方面(1)健身房怎么練習(xí)可以去掉贅肉?(2)能不能練好體形？

weight: bold;">首先來(lái)解析第一個(gè)問(wèn)題，健身房的訓(xùn)練是有方法的，新手健身建議找一個(gè)優(yōu)秀的健身教練，一方面可以根據(jù)自己的情況來(lái)定制訓(xùn)練計(jì)劃，二來(lái)可以監(jiān)督自己實(shí)行制定好的***。然后我們要說(shuō)的就是如果你的體形是偏胖的話(huà)，那就可以先進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以燃燒??多余的脂肪，再進(jìn)行一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以練習(xí)肌肉，也就是塑形。所以?xún)烧呓Y(jié)合即達(dá)到了減肥的目的又達(dá)到了塑形的目的。

其次我們要分析的就是能不能練好體形，體形是需要訓(xùn)練和飲食習(xí)慣來(lái)塑造的，良好的訓(xùn)練節(jié)奏和合理的飲食習(xí)慣，是塑形的基礎(chǔ)，再加上充足的睡眠，可以讓身體機(jī)能得到改善，并且有利于提高自身質(zhì)量指數(shù)，因?yàn)樗叩倪^(guò)程中全身的細(xì)胞都可以得到很好的修復(fù)和再生。

最后總結(jié)，只要想要改變就一定可以實(shí)現(xiàn)是個(gè)人的一些觀點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助

去健身房的人群不是為了增肌就是為了減肥 所以不管男女 都可以減掉身上的贅肉 減完贅肉還可以使你的體型體態(tài)變得更加好看

從安全并長(zhǎng)效的減肥方法是一定要有運(yùn)動(dòng)參與的，并且，想體型變好其主要的運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)該是力量訓(xùn)練。但是，有運(yùn)動(dòng)也不一這能有好的身材，因?yàn)橐獪p肥前提是要保證每天熱量的攝入小于熱量消耗，因此只談運(yùn)動(dòng)不談飲食是沒(méi)有不能保證能否減肥成功的。所以是不是去健身房不重要，重要的是有規(guī)律且均衡的飲食和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于能否堅(jiān)持。

不能！別怪我直接潑這么一盆涼水。為什么如此截釘截鐵地回復(fù)，原因如下：***如有毅力減肥健身，在家在馬路上在學(xué)校在操場(chǎng)，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)，干嗎非等到去健身房，還提出質(zhì)疑的問(wèn)題。

由此可見(jiàn)，你自己尚不敢肯定：我能！我行！

有了[_a***_]，且堅(jiān)持，一直堅(jiān)持，誰(shuí)也能減肥成功?？上?，成功者寥寥，放棄堅(jiān)持的人太多，借口滿(mǎn)地俯身可拾。

一句話(huà)，真想減肥，天天堅(jiān)持，能行，無(wú)論你在家還是在健身房。抱懷疑態(tài)度就算了，你一定不會(huì)真堅(jiān)持！

到此，以上就是小編對(duì)于健身打卡減肥效果好嗎知乎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身打卡減肥效果好嗎知乎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。