大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于152減肥方法的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹152減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 我13歲，身高152，讀初二，但體重卻124斤，請(qǐng)問有什么快速減肥的方法，同學(xué)都笑我胖？
- 本人身高152，110斤，每天暴走三小時(shí)可以減肥十斤嗎？
- 二胎如愿湊成一個(gè)“好”，產(chǎn)后體重還有152斤，哺乳期有什么方法可以健康瘦身？
我13歲，身高152，讀初二，但體重卻124斤，請(qǐng)問有什么快速減肥的方法，同學(xué)都笑我胖？
最快速的減肥方法就是抽脂，但是對(duì)身體有影響，像你的身高體重在100斤以下才是正常，還有種方法就是每天少吃點(diǎn)，多運(yùn)動(dòng)多出汗，這種方法用時(shí)比較久。我一月份時(shí)侯是104斤，過年一個(gè)月再家里吃胖了10幾斤，現(xiàn)在90斤了，就是每天少吃點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)一下
上學(xué)期間真的真的不建議快速減肥喔，初二也是準(zhǔn)畢業(yè)生啦，建議妹妹把注意力放在學(xué)習(xí)上多一點(diǎn)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)讓那些嘲笑你的人閉嘴。
一日三餐一定要正常吃，蔬菜水果種類齊全，葷素搭配。但是不要頓頓都吃撐，也千萬不要節(jié)食減肥，一定一定會(huì)反彈還傷身體。至于運(yùn)動(dòng)嘛，初中學(xué)校肯定會(huì)有跑操，因?yàn)?/a>高考要考體育，妹妹可以在別人跑完的基礎(chǔ)上給自己稍微加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，一舉而兩得，何樂而不為呢？或是晚上放學(xué)后在操場(chǎng)上跑兩圈就當(dāng)是緩解壓力啦。
總之，放輕松，人生的路還很長(zhǎng)，每個(gè)階段都有這樣或那樣的問題，不用憂愁，也沒有必要為此傷心，不用做別人眼中最好的自己，自信的你未來可期！
本人身高152，110斤，每天暴走三小時(shí)可以減肥十斤嗎？
暴走，隨時(shí)隨地不受場(chǎng)地人員限制，只受天氣影響。
缺點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量較小，需要長(zhǎng)時(shí)間走才能達(dá)到減肥目的。
暴走的量:按一星期最少100公里的量來走，如果星期1-5走的比較少，星期6，7就補(bǔ)足，
一次暴走的時(shí)間:能走多長(zhǎng)走多長(zhǎng)，人體脂肪消耗是40分鐘后才在有氧運(yùn)動(dòng)中占主要部分。所以，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)越好。最長(zhǎng)一次走了10小時(shí)。工作日2-3小時(shí)，周末堅(jiān)持走4小時(shí)以上。
暴走的速度:速度不重要，距離是關(guān)鍵?？熳呗?，消耗的卡路里基本相同。我基本以一小時(shí)6公里的速度進(jìn)行。我170CM高，1200步一公里。
暴走減肥的效果:我推算過1公里消耗70卡路里。也就是說走100公里消耗7000卡路里。也就是1公斤脂肪。不用懷疑，就是純粹的脂肪。
暴走的線路:隨心所欲，一定要綠化好，安全，車少，灰塵少。最好不要頻繁過馬路。路線上有超市可以買水，有廁所可以上。
暴走的伙伴:如果是減肥，最好一個(gè)人走。如果是游玩3，5知己。
暴走的裝備:怎么舒服怎么來，衣褲寬松，柔軟。輕便。吸汗。鞋和腳輕便。我穿皮鞋走過沒問題?？诖?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQc06832c2fadaf3eb relatedlink">東西少點(diǎn)。帶錢就行。從不背包。不戴帽子，不戴太陽鏡。不戴隨身聽。
暴走的過程:盡量不長(zhǎng)時(shí)間休息，休息超過一定時(shí)間腳會(huì)疼的走不動(dòng)的。飲料就喝超市里的鹽汽水。從來不吃任何東西。如果身體發(fā)現(xiàn)不適立即停止暴走。
二胎如愿湊成一個(gè)“好”，產(chǎn)后體重還有152斤，哺乳期有什么方法可以健康瘦身？
在哺乳期間一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的傳統(tǒng)養(yǎng)生原則，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通過這種原則達(dá)到平衡，切記不要吃甜食，吃飯要慢，細(xì)嚼慢咽。
到此，以上就是小編對(duì)于152減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于152減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
