大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于產(chǎn)后健康減肥剖腹的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹產(chǎn)后健康減肥剖腹的解答，讓我們一起看看吧。
剖腹產(chǎn)后多久瘦身才合理？如何護(hù)理才能徹底恢復(fù)？
感激邀請(qǐng)，但這個(gè)當(dāng)真不專業(yè)，不敢亂發(fā)言行誤導(dǎo)。
僅就個(gè)人感覺(jué)，還是等孩子斷奶之后再瘦身好點(diǎn)吧，不然營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多，想瘦也瘦不下來(lái)呀，是不是。
至于如何護(hù)理，少動(dòng)多吃，平心靜氣總不會(huì)錯(cuò)的，具體的護(hù)理方法和流程，真沒(méi)見(jiàn)過(guò)也完全沒(méi)了解過(guò)，確實(shí)愛(ài)莫能助了……
剖腹產(chǎn)后多久可以減肥主要根據(jù)個(gè)人的身體恢復(fù)情況來(lái)定。剖腹產(chǎn)后由于產(chǎn)后身體虛弱，體內(nèi)各韌帶彈性沒(méi)能立即恢復(fù)，很容易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂，如果刀口恢復(fù)得較好，一般8周左右就可以開(kāi)始做一些強(qiáng)度比較低的減肥運(yùn)動(dòng)?？赏ㄟ^(guò) HICIBI 體重管理法來(lái)阻斷熱量的吸收, 切斷人體熱循環(huán)代謝的環(huán)節(jié)間隙, 使脂肪調(diào)動(dòng)到人體的熱循環(huán)中, 起到瘦身作用， 也不影響各種營(yíng)養(yǎng)的攝入。對(duì)身體的恢復(fù)和以后的減肥都會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。
剖腹產(chǎn)后多久可以減肥？剖腹減肥的最好方法:
HICIBI體重管理法的原理：
法國(guó)對(duì)體重的控制理念一直處于世界前列, HICIBI作為法國(guó)的一線品牌, 注重對(duì)體重管理的研究科學(xué)，它擺脫傳統(tǒng)的替食, 抑制食物, 消除了減肥誤區(qū)。體重管理法分三步: 1、阻斷人體對(duì)食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過(guò)度的擴(kuò)張胃腸組織，通過(guò)三合一產(chǎn)品結(jié)構(gòu), 將這三步驟同時(shí)進(jìn)行, 這樣可以一舉多得。
由于脂肪堆積是由多種原因構(gòu)成的, 所以首先還是要找出個(gè)人肥胖的原因, 還是需要冷靜針對(duì)不同的人,針對(duì)于自己身體狀況，擬定一個(gè)成功的減肥計(jì)劃，而且是, 必須要有一個(gè)可持續(xù)的, 能夠堅(jiān)持下去的, 有科學(xué)依據(jù)的方案。HICIBI 體重管理法是全面減脂戰(zhàn)略, 經(jīng)過(guò)數(shù)以萬(wàn)計(jì)的臨床驗(yàn)證, 涵蓋了100多項(xiàng)國(guó)家技術(shù)專利, 在不影響我們?cè)械?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5ca5439aa7f3cedc relatedlink">生活規(guī)律和習(xí)慣的情況下, 能成功達(dá)到理想的重量, 同時(shí)是防止反彈的解決方案。
剖腹產(chǎn)后多久可以減肥？剖腹減肥的最好方法:
HICIBI 體重管理法可分解體內(nèi)堆積脂肪
HICIBI [油盾] 將對(duì)食物熱源定向靶位, 能夠針對(duì)性阻斷熱量源, 如: 油、脂、糖、碳水化合物、淀粉、糖果。在不影響其他微量元素和氨基酸正常攝入的情況下, 同時(shí)阻斷了當(dāng)天食物的熱量堆積，通過(guò)油盾、脂盾切斷熱源, 防止攝入熱量。
其次是更重要的環(huán)節(jié): "三羧酸循環(huán)"是人體每天的基本能源發(fā)電廠, 其主要參與者是蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物 (糖), 在三羧酸循環(huán)中, 反應(yīng)物葡萄糖或脂肪酸成為乙酰輔酶 A(A cetyl-CoA)。這種循環(huán)中分解生成受調(diào)節(jié)的"燃燒"生成ATP（細(xì)胞的能量貨幣）。
HICIBI [油盾][糖盾] 切斷我們?nèi)梭w必須的三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、糖）中的兩個(gè)重要鏈條的供給---脂肪和糖。體內(nèi) "三羧酸循環(huán)"鏈條要是被打開(kāi)缺口， "三羧酸循環(huán)"主要參與者除了蛋白質(zhì), 缺少了脂肪和糖的參與, 但身體每分鐘都需要 ATP 為細(xì)胞提供能量，為了保持人體正常的功能和新陳代謝的功能, 只有通過(guò)肝臟將無(wú)處不在的脂肪分解成糖原, 此時(shí), 體內(nèi)有一部分積累的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)化成糖, 填補(bǔ)糖的空隙, 一些脂肪變成甘油和磷脂進(jìn)入三羧酸甲基循環(huán), 為人體提供能量, 維持日常功能。我們身體堆積的脂質(zhì)成為我們身體日常基礎(chǔ)代謝的消耗源頭 用這種方式消耗脂肪是不是很好？如果這篇回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)給我點(diǎn)個(gè)贊哦，支持我創(chuàng)作更多好用的攻略~頭條關(guān)注咕咚健康小助手，最新健康資訊搶先看!
如果是母乳喂養(yǎng)的話，在喂養(yǎng)期間盡量不要考慮瘦身的事情，[_a***_]不吃葷油就沒(méi)多少奶水。減肥和母乳喂養(yǎng)不能共存，當(dāng)然，那些本身身體就很瘦的人除外。
第二，如果不是母乳喂養(yǎng)，而是喝奶粉，你隨時(shí)都可以開(kāi)始你的減肥大計(jì)，比如做瑜伽，登山，跑步都行。
第三，你所謂的徹底恢復(fù)是不可能的，剖腹產(chǎn)不僅有疤，還會(huì)造成其他的生理創(chuàng)傷，這些都是不可逆的。
剖腹產(chǎn)后，先讓身體恢復(fù)，傷口復(fù)原。不急于瘦身。剖腹產(chǎn)畢竟有傷口，對(duì)身體元?dú)鈸p傷大一些，術(shù)后應(yīng)該在第一周清淡飲食，適當(dāng)用藥，消炎，收縮***用益母草膏之類，排除淤血，惡露。清淡飲食但蛋白質(zhì)豐富，利于傷口愈合，身體復(fù)原，恢復(fù)體力。正常產(chǎn)后生殖系統(tǒng)完全恢復(fù)需要2個(gè)月時(shí)間，剖腹產(chǎn)分娩后完全恢復(fù)需要半年左右。所以減肥減脂等半年以后，當(dāng)然也要看個(gè)體狀況，恢復(fù)好，身體復(fù)原，就可以***瘦身了。
并沒(méi)有特別嚴(yán)格規(guī)定的產(chǎn)后瘦身時(shí)間，因?yàn)槊總€(gè)人情況都不同，年齡、傷口情況、身體情況等都需要有針對(duì)性。
并且，特別是對(duì)產(chǎn)后而言，在產(chǎn)后第二天就要開(kāi)始進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，恢復(fù)中不僅僅是對(duì)身體機(jī)能、傷口愈合的恢復(fù)，也會(huì)包括體型、體脂的管理，而這個(gè)逐步過(guò)渡的過(guò)程可以理解為為瘦身做準(zhǔn)備吧。
很多寶媽或許會(huì)說(shuō)無(wú)法運(yùn)動(dòng)，也不能節(jié)食，怎么去瘦身呢？其實(shí)真實(shí)情況是無(wú)論減脂還是身體恢復(fù)的需要，我們都應(yīng)該保證飲食的均衡，包括營(yíng)養(yǎng)的均衡和熱量的均衡。而很多寶媽會(huì)那么胖很大一部分原因是因?yàn)閿z入熱量過(guò)于高了，為了哺乳已經(jīng)大大超過(guò)身體所需了。
怎么做？①哺乳本身會(huì)消耗熱量，所以熱量控制的好是有助于瘦身的，正常女性熱量攝入在1200-1500大卡，而哺乳期女性最好保證在1600-1900大卡。
②拒絕(少吃)高熱量食物和飲料，這對(duì)哺乳本身無(wú)幫助，對(duì)控制體重更無(wú)益處。具體就是高油脂和高糖分食物，再具體一點(diǎn)，可以舉出很多例子，比如：蛋糕、過(guò)多的食用油、油炸食物、快餐、飲料、高糖分水果(榴蓮、芒果等)、諸多加工食品等。
③需要營(yíng)養(yǎng)不僅是產(chǎn)后恢復(fù)需要，也是減脂需要，所以盡量攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物。平時(shí)的家常便飯就足夠了，糧食、蔬菜、魚蝦肉、豆奶蛋都需要攝取(過(guò)敏除外)。天然健康營(yíng)養(yǎng)全面，注意每頓不要攝入或許單一的食物，最好種類多一些而量不要過(guò)于多。
④不要久坐，特別是飯后。不利于傷口愈合，想要恢復(fù)快就要適量走動(dòng)，增加消耗的同時(shí)也會(huì)避免腰背疼痛、有利于刀口的愈合。
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后可以穿塑身衣進(jìn)行減肥嗎？
謝謝邀請(qǐng)
對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我可以簡(jiǎn)單的說(shuō)一下我個(gè)人的經(jīng)歷，我也是刨腹產(chǎn)，刨腹產(chǎn)的媽媽們應(yīng)該有跟我一樣的感受，孩子取出來(lái)之后肚皮松松的，走路都感覺(jué)到漏風(fēng)，很不舒服，從產(chǎn)房出來(lái)的時(shí)候醫(yī)院就會(huì)給穿上束縛帶了，三天出出院到家，一個(gè)禮拜之后我就用紗布綁了，感覺(jué)比較舒服還暖和，10天肚子就平平了，一點(diǎn)贅肉也沒(méi)有，只是***那個(gè)地方有些硬硬，現(xiàn)在生完馬上三個(gè)月了，肚子完全恢復(fù)了。
你好，很高興能為您服務(wù)。希望我的解答能夠幫到你。兩個(gè)月以后可以考慮穿塑身衣，一個(gè)月那是不可以的，因?yàn)楫a(chǎn)后時(shí)間短，生殖系統(tǒng)還沒(méi)有完全恢復(fù)，如果短時(shí)間使用的話，很容易對(duì)身體造成傷害，就算穿塑身衣的話，也一定要循序漸進(jìn)，開(kāi)始的時(shí)候不要穿太緊的建議您產(chǎn)后加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理的飲食。
剖腹產(chǎn)后不能立即穿塑身衣，對(duì)傷口恢復(fù)不利。要等傷口恢復(fù)好了才能開(kāi)始穿塑身衣。而且產(chǎn)后穿塑身衣最直接最主要的功效不是減肥，主要是防止內(nèi)臟下垂以及會(huì)因?yàn)閮?nèi)臟下垂隨著年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的一系列的后遺癥。另外如果條件允許最好是用醫(yī)用的寬的繃帶，這樣可以根據(jù)松緊度隨時(shí)調(diào)整，比那種帶彈力的效果好。
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽，體形恢復(fù)通常是比奶粉喂養(yǎng)的媽媽恢復(fù)快的，所以寶媽就踏踏實(shí)實(shí)的先把寶寶喂好，不要因?yàn)闇p肥而影響寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入。
不急于一時(shí)
減肥是個(gè)大工程，你花了十個(gè)月孕育寶寶，這十個(gè)月積攢的肉肉想在四個(gè)月內(nèi)減掉的話，勢(shì)必會(huì)影響比本身的營(yíng)養(yǎng)攝入，新媽媽正是身體恢復(fù)的階段，而寶寶也是急需營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，這時(shí)候少了營(yíng)養(yǎng)的攝入，對(duì)媽媽和寶寶都不好。
減重要持之以恒
不能減少營(yíng)養(yǎng)的攝入，我們就只能增加能量的消耗。新媽媽可以在照顧寶寶的間隙，做一些有利于產(chǎn)后恢復(fù)的瑜伽操，我們不僅僅要減重，更要身體健康，產(chǎn)后瑜伽操可以幫助我們新媽媽產(chǎn)后的康復(fù)，調(diào)節(jié)產(chǎn)后心情，而且運(yùn)動(dòng)量適中，也不會(huì)讓新媽媽更加疲勞。
特別提醒一下想減肥的寶媽們，想跑步之類大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)之后，半小時(shí)后再給寶寶喂奶。因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生乳酸，乳酸通過(guò)血液可能導(dǎo)致母乳味道的改變，影響寶寶食欲。
保持頭腦清醒
現(xiàn)在市面上一些減肥產(chǎn)品真是吹的天花亂墜，穿件衣服能減肥，喝個(gè)茶也能減肥，新媽媽一定不要被迷惑，穿衣服頂多能把肥肉勒起來(lái)，喝茶也就能拉肚子而已，千萬(wàn)不要被那些廣告語(yǔ)給套路了，特別是在哺乳期的媽媽們，緊身衣可能讓你的乳腺不通長(zhǎng)，亂吃東西更是可能影響你的寶寶??！
所以，減肥這事咱先別著急，過(guò)了哺乳期之后真的會(huì)瘦的很快，那時(shí)候媽媽什么恢復(fù)了，運(yùn)動(dòng)、吃東西的顧慮也都沒(méi)有了，想怎么減就怎么減。身邊的朋友基本都是哺乳期后才開(kāi)始變瘦的，媽媽們一定不要著急!
到此，以上就是小編對(duì)于產(chǎn)后健康減肥剖腹的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于產(chǎn)后健康減肥剖腹的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
