大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于踏板摩托車運動減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹踏板摩托車運動減肥的解答，讓我們一起看看吧。
我每天在健身踏板上上上下下1個小時，這樣能否減肥呢？
一天300克的話不是很多，分多次吃，越多次越好，這樣不容易囤積。每天這樣鍛煉你可以減肥，足夠運動量了。在鍛煉后記得拉伸腿部肌肉，防止腿部肌肉僵硬粗大，這樣減肥效果更明顯。
動感單車和跑步機相比，哪個器械運動減肥會更快？
要知道自己健身的目的，給自己立目標。如果是保持健康，做一些有氧運動：操課、跑步、動感單車、踏板什么的都可以，時間也無所謂，出汗了，身體通透了就可以。 如果是減肥，有氧運動要在半小時以上才開始減脂，到一個小時才算是基礎(chǔ)，希望減肥效果好的可以延長到一個半小時。另外為了減肥的話不需要提高運動強度，強度適當，延長時間才是王道。慢跑、坡跑、操課都很好。 如果是練肌肉就麻煩一點，先要知道器械怎么用，還要針對自己現(xiàn)在的體形來做各種無氧增肌訓練。一般健身教練的建議都是先增重，再增肌，最后減脂修型。個人覺得減脂可以和增肌同時進行，因為酒吧、聚會等需要勾人的場合證明了肌肉上面包著肥肉也是沒市場的，反而不如瘦但是有線條的人。上海金鑰匙健身管理公司
實際上對比而言，減肥更好更快的是動感單車，只要不是短時間的快速高強度的頻率，勻速的強度，同等時間下，動感單車消耗的卡路里更大，跑步更適合體重質(zhì)量不是很大的人群，而且他們的耐力比大體重的人群更容易堅持下來，但是另外一組對比，有氧和器械的消耗來說，體重大的人更好上手，前提不要盲目的做大力量的器械，以免造成受傷。
綜上：不管是有氧跑步的訓練，還是通過器械的無氧鍛煉。每個人的體質(zhì)也不太相同。所以呢，每個人找到適合自己的訓練方法，堅持下去，你會發(fā)現(xiàn)哪一種方式讓自己的健康狀態(tài)更好！所以我的推薦還是只要同等預(yù)算的前提下，還是買動感單車來增加減肥的趣味性，跑步的話，實在是太枯燥。很多人真的會三天打打漁兩天曬曬網(wǎng)！
謝謝邀答！
如果我們單純拿健身器材“動感單車和跑步機”來做表象比較，哪個器材的減肥效果會更快？
這個問題會不好回答。因為從商業(yè)角度來說，賣跑步機的會說跑步機的減肥效果好，賣動感單車的會說，動感單車的減肥效果好，我建議大家還是從有氧健身鍛煉來看，到底該如何鍛煉才會達到好的減肥效果，這樣會更客觀一些。
我們很多人在鍛煉身體時有一個誤區(qū)，以為在健身鍛煉時流汗越多就減肥更快，其實不然。
我們在健身鍛煉時只要把自己的心率控制在目標范圍內(nèi)，就可以輕輕松松達到纖體減肥的效果，否則會造成乳酸堆積，不但沒有達到減肥效果，反而在增肥。
請大家根據(jù)自己的年齡即可分別計算出健身鍛煉身體時的目標心率范圍，這樣不管你是通過跑步機的有氧鍛煉，還是通過動感單車的有氧鍛煉，都能輕松達到減肥效果。
只不過跑步機在跑步時重力下壓，容易導致膝蓋和腳踝受傷，而動感單車相對來說更容易保護膝關(guān)節(jié)?？偹苤?，游泳是保護膝關(guān)節(jié)的運動，其次是自行車運動。
除了跑步，在跑步機上爬坡和橢圓儀，減脂效果都是怎樣的？
跑步機上爬坡或者用橢圓儀，減脂效果都是一樣的。
因為在做有氧運動的過程中，我們需要做的是運動心率要處于燃脂心率期間。且這個過程要持續(xù)30到60[_a***_]。只要做到這兩點就會有非常不錯的減肥效果。
以跑步機為例。我們在跑步機上可以慢跑，快跑，慢走，爬坡等等方式。如果一直快跑，那它的運動心率是要高于燃脂心率的。所以，快跑并不是很好的減肥運動。
如果我們選擇用走路的方式。走路時候的運動心率根本達不到燃脂心率。如果用走路這種方式來減肥，那減肥效果就會很小。你要減肥的話，我們一般也不走路進行減肥。當然，腿腳不方便的人除外。對于腿腳不方便的人來說，只要有運動就是可以的。
在進行燃脂運動的時候。不管用快走還是慢跑，還是爬坡，還是橢圓儀。這幾種方式對減脂的效果差別很小。之所以有的人選擇爬坡。只是跑步太單調(diào)了，可以多換幾種方式。多換幾種方式，運動就不枯燥了。
總之，對于減肥來說，只要動就可以瘦下來。只要選對合適的方式減肥效果會更好。合適的方式有很多。例如游泳，慢跑，快走，打乒乓球，打籃球，打羽毛球等等。要規(guī)律的去運動就可以瘦下來。堅持就是了。
運動對于減肥來說，只占三層的因素。飲食控制才是減肥最需要做的?？梢?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ170ac2e9cbce4717 relatedlink">瘦身的健康餐內(nèi)容關(guān)注一下看主頁。
跑步機與橢圓機兩鐘器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果強度時間相同的情況下，兩種器械對熱量的消耗差別不大。
橢圓機40分鐘，燃燒大概300多卡路里，是一碗米飯的熱量，而跑步機參與的肌肉群會更多，消耗比橢圓機略多。就減脂效果來說，跑步機更好。
但若跑步姿勢不正確，跑步機對膝蓋損傷大。因為跑步本身就是一個很好的運動減肥方式，在跑步機上跑步比在橢圓機上運動量大，而且跑步機還可以調(diào)節(jié)坡度和速度，讓你的運動強度發(fā)生變化，讓你消耗更多的熱量，燃脂效果更好！
雖然跑步機比橢圓機減脂效果好，但是不是所有人都適合跑步機，像身體靈活，對節(jié)奏把控比較好的，可以選擇跑步機，像膝蓋不好的人可以選擇橢圓機來鍛煉。
使用橢圓機時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點的，能避免對膝關(guān)節(jié)大的傷害，可以比較好的保護膝關(guān)節(jié)。大多數(shù)橢圓讓您在反方向能激活不同的肌肉群，并把更多的重點放在你的股四頭肌，在一臺跑步機，調(diào)節(jié)坡度和速度會導致強度特殊的變化，而大多數(shù)橢圓要么缺乏這種傾斜的功能，或者是幾乎沒有效果。雖然影響較小可以幫助防止受傷，有一個缺點。
因為橢圓形踏板懸浮離開地面它們?nèi)狈Α?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5e64b6a7170ac2e9 relatedlink">負重效應(yīng)”運行時，負重練習強化骨骼和肌肉，對老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松癥尤為重要，不管是跑步機還是橢圓機，它們統(tǒng)統(tǒng)都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點小小的側(cè)重，橢圓儀的特點在于能夠很好地訓練我們上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。
到此，以上就是小編對于踏板摩托車運動減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于踏板摩托車運動減肥的3點解答對大家有用。
