大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于人工減肥健康嗎的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹人工減肥健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
過午不食減肥效果好嗎？
減肥的作用是通常可以達(dá)到的，為什呢？因?yàn)?/a>過午不食減肥，本身沒有什么神奇之處，就是變相的讓人們少吃。
當(dāng)然，過午不食本身是佛家戒律，所以有種神秘感。還有人把過午不食說成是養(yǎng)生妙法，說古代人都是過午不食，身體都倍兒棒。其實(shí)這種說法非常幼稚。
首先，古人不是過午不食，在我國(guó)古代相當(dāng)長(zhǎng)的一段歷史時(shí)期，老百姓都是一天三頓飯。有錢人，王公貴族就更不用說了。清朝宮廷似乎是兩頓飯，但是我們別忘了各種點(diǎn)心之類的“加餐”。
在各種古籍里面，非常容易找到古人一日三餐的證據(jù)。
另外，認(rèn)為古人就一定比現(xiàn)代人健康，也是很傻的一種認(rèn)識(shí)。這只是我們的一種主觀感受，認(rèn)為過去好，現(xiàn)代性帶來一切問題。而實(shí)際上，沒有任何證據(jù)能說明古人的健康水平全面超越現(xiàn)代人。
從減肥的角度講，不過午不食的話，從早上7點(diǎn)，到晚上11點(diǎn)（有的人更晚的時(shí)候還在吃宵夜），16個(gè)小時(shí)可以吃東西。但是如果過午不食，從早上7點(diǎn)到中午12點(diǎn)-1點(diǎn)，只有5-6小時(shí)能吃東西。
人在單位時(shí)間內(nèi)，能吃下的東西是有限的，所以一般5-6小時(shí)能吃下的東西，都比16個(gè)小時(shí)要少，吃的少，人自然能瘦。
比如以前中午吃完了，哪怕吃得很飽，吃不下了，但是下午還會(huì)餓，或者晚上還會(huì)餓，毫無疑問還會(huì)進(jìn)食。但現(xiàn)在下午晚上都不能吃了，自然熱量攝入要少一些。
但是，營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究知道，我們每天能吃下的東西的體積都差不多，但是食物體積一樣的時(shí)候，熱量可能差很多。比如紅燒肉和瘦牛肉，都是肉，體積一樣大，熱量能差好幾倍。
所以，如果過午不食，但是早飯和晚飯吃過多高熱量密度的東西，那么熱量攝入可能比以前還多，那么人就不會(huì)瘦，還可能會(huì)胖。
你好，過午不食的減肥方法并不好。先來講一個(gè)我的客戶案例，一個(gè)50多歲的阿姨來找我減肥，他的基本情況是每年體重都在增減，十幾年的時(shí)間一直在增長(zhǎng)，并且長(zhǎng)期的便秘，他的便秘是一周有可能只排一次大便，甚至沒有，他把肥胖的原因歸結(jié)為便秘造成的，試過各種各樣的方法來改善便秘，結(jié)果基本上都沒什么作用。后來我問了一下他的生活習(xí)慣：每天只吃兩餐，堅(jiān)持了17年，一直都是上午10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)吃飯。我給他的方法是一日三餐正常吃，先看看便秘的情況有沒有改善，一個(gè)多月以后他找到我說現(xiàn)在基本上每周都會(huì)排便，并且有時(shí)候一周還能排兩次。但讓這只是個(gè)案，很多網(wǎng)友說我也是一周只吃兩餐身體也沒什么毛病，首先每天個(gè)人身體的的基本情況時(shí)有差異的所以并不絕對(duì)。
現(xiàn)在說一下為什么一天兩餐的減肥方法不好，每天的熱量攝取過少，影響人體每天的基礎(chǔ)代謝功能。一天兩餐肯定會(huì)有饑餓感，饑餓也會(huì)影響人體的代謝，代謝功能降低會(huì)影響人體各項(xiàng)器官的正常活力，從而慢慢影響健康，年輕人身體生命力正是旺盛的時(shí)候還可以抗，老年人像上面說的那位阿姨，就很容易出現(xiàn)腸胃問題，當(dāng)然你總有一天也會(huì)年老的。人體的腸道每天會(huì)有兩次集團(tuán)蠕動(dòng)，早起和晚上，過午不食必然影響腸道的正常工作。
過午不食其實(shí)就是變相的節(jié)食，一旦節(jié)食進(jìn)入基礎(chǔ)代謝損傷你的生命就會(huì)慢慢枯萎
到此，以上就是小編對(duì)于人工減肥健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于人工減肥健康嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
