大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法便宜的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法便宜的解答，讓我們一起看看吧。
你對(duì)哪些減肥方法比較了解？
本人身高160曾經(jīng)體重120斤、為了減肥、每頓都吃的不多而且晚上不吃飯、兩三個(gè)月瘦到100斤、可是由于長(zhǎng)期節(jié)食身體垮了，經(jīng)常胃酸胃脹、頭暈、乏力、血糖過(guò)低、為此經(jīng)常跑醫(yī)院、西醫(yī)、中醫(yī)、藥吃了很多、身體不見好、為此經(jīng)常惶惶不安、從那之后我就開始三餐正常、什么都吃、八分飽就行、但是飯后一個(gè)小時(shí)、會(huì)舒緩運(yùn)動(dòng)、不是走路就是踩步機(jī)踩步、、每次運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)、白天基本不坐不躺、一直在動(dòng)、晚上睡覺前一杯牛奶、就這樣調(diào)理了半年、身體慢慢好了、體重還在降、所以我經(jīng)常對(duì)自己開玩笑減肥是為了吃的更多！
我生過(guò)孩子后的體重是130，孩子是吃母乳所以沒有刻意去減肥，可能是因?yàn)?/a>孩子吃母乳和帶孩子的原因，這里要說(shuō)一下帶孩子真的是一件特別辛苦的事，不知不覺的我就瘦到了112-115之間，不是很瘦但是我感覺還可以比較健康，后來(lái)孩子大點(diǎn)了就出來(lái)工作，那時(shí)工作也累再加上我有時(shí)不吃晚飯，從不吃夜宵的，體重一直保持著不變，今年出來(lái)找了一份特別輕松的工作，還比以前能吃了????，體重一下子收不住了漲到了120，現(xiàn)在正在努力減肥！
我對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥還算有所了解
由于我比較相信自然調(diào)和產(chǎn)生的一切事務(wù)，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)那些藥物減肥、節(jié)食減肥或者其他方式的減肥不感冒，并認(rèn)為除去使用上天賦予人體的技能達(dá)到減肥目的外，其他雖然可能達(dá)到減肥目的，但對(duì)身體的潛藏傷害太大，不劃算。
所以我也更推薦運(yùn)動(dòng)減肥
★但我所說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，并不是說(shuō)一定要汗流浹背，或者力量訓(xùn)練。
散步、做家務(wù)，甚至外出正常社交，都算在內(nèi)。因?yàn)槿梭w是在千萬(wàn)年進(jìn)化過(guò)程中，選擇了群居的物種，那么能體現(xiàn)群居生活所必須的元素，都是對(duì)身體有益的。
并且科學(xué)亦證實(shí)，良好的情緒能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝增速，而新陳代謝增速可以加快消耗體內(nèi)淤積的能量，并排除代謝廢物，從而使身體更加健康。
所以，我認(rèn)為依靠上天賦予我們的本能，來(lái)使身體更加健康的方式，是最好的。
飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥配合一塊兒。一并使用，減肥效果最好最快。飲食減肥重點(diǎn)是限制飲食總量保持能量負(fù)平衡，運(yùn)動(dòng)減肥的目的是通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到多余脂肪的分解燃燒。
握好，以免形成攝入量過(guò)多而造成盡長(zhǎng)脂肪肉（肥肉），不長(zhǎng)腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。注意：在自己不滿23周歲前，就[_a***_]進(jìn)行舉重與超強(qiáng)度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會(huì)影響身體長(zhǎng)高并造成腿部肥胖的問(wèn)題。切記！切記！
八是到新華書店、網(wǎng)上購(gòu)買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護(hù)與保護(hù)書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、女子防身術(shù)武術(shù)套路來(lái)好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。碼字不易，如果你覺得回答對(duì)你有幫助，請(qǐng)關(guān)注我吧。歡迎評(píng)論、轉(zhuǎn)發(fā)；頭條關(guān)注我或者"咕咚健康"，持續(xù)為您提供專業(yè)的健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)飲食干貨！
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下深呼吸后，憑借一口氣盡力對(duì)天長(zhǎng)嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長(zhǎng)高、各部位肌肉的強(qiáng)健與線條美，同時(shí)可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過(guò)高中體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；
五是每天睡覺前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點(diǎn)熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問(wèn)題；二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長(zhǎng)肉，特別是多長(zhǎng)腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時(shí)，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點(diǎn)心等）；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因?yàn)?，晚飯的這三條都是長(zhǎng)肉的最有利條件，自己必須控制把
我是咕咚健康咨詢師，點(diǎn)擊關(guān)注，私信："食譜"。，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)；
三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法便宜的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法便宜的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
