大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥餐吃什么東西的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身減肥餐吃什么東西的解答，讓我們一起看看吧。
健身減脂期間可以吃泡面嗎？
我看過一個視頻里說方便面里大約含有25%的油脂，雖然是植物油，但是我感覺可能不會是普通植物油，極有可能是氫化油。氫化油在人體內(nèi)比普通植物油需要更長的代謝時間，極不健康，肯德基、麥當(dāng)勞、必勝客等洋快餐大都使用氫化油，用氫化油炸過的食物看起來一點都不油膩，也容易讓人忽略食物里的油脂，這算是障眼法。
不過既然煮方便面要放蔬菜，為什么不自己做切面呢，買切面也行啊，面條一直是我認(rèn)為最簡單的主食做法了，如果提問者住校或者其它原因實在沒辦法做飯，就盡量少吃方便面。
為什么不能吃？
一直覺得大家對減脂飲食有誤解，嚴(yán)重的誤解！
你們以為減肥只要不吃糖，不吃油炸食品，不吃垃圾食品就能瘦... 雖然我也反對大家吃這些食物，但這并不是減脂的關(guān)鍵，也不是說這些不能吃，而關(guān)鍵是控制“食物量”！
以前有人為了減肥吃水果鬧了笑話，原以為吃水果可以減肥，卻越吃越肥... 為什么吃水果不能減肥，因為水果熱量并不低嘛！西瓜，葡萄，牛油果，橙子，榴蓮，香蕉等... 不少水果單位質(zhì)量下熱量比米飯還高，如果吃太多跟多吃幾碗飯也沒什么區(qū)別！
所以，你們以為喝一杯可樂與吃一個橙子的熱量誰多誰少？吃半個西瓜和吃一碗米飯的熱量誰多誰少，吃一碗泡面和一串葡萄的熱量誰多誰少??？那些看上去健康的食物，無論在健康還是熱量的概念上都是相對的... 沒有什么是吃了就會瘦的食物，也沒有吃了就會胖的食物，關(guān)鍵就是量的控制！
所以，我一般都會建議訓(xùn)練者，你想吃什么就吃什么吧... 注意控制量就好了！比如，如果你擔(dān)心熱量過高又拒絕不了美食的誘惑，那么泡面你可以只吃一半嘛... 可樂也是，冰淇淋也是，炸薯條也是，少吃點就行了！我就很喜歡喝可樂吃薯條，以前一個人吃，現(xiàn)在買了分給大家吃，以前吃什么不看時間，現(xiàn)在盡量在運動前吃！
謝謝邀請！
我想說的是就算您不健身，泡面也少吃吧！第一面餅都是油炸的，熱量很高；第二油料包等調(diào)料也沒有質(zhì)量保證。之前我有個朋友，他媽媽是醫(yī)生，說一個月最多吃一包泡面，建議您按照這個頻率來！
方便面是通過對切絲出來的面條進(jìn)行蒸煮、油炸，讓面條形狀固定。一般油炸的食品都不利于人體身心健康，同時吃多油炸產(chǎn)品肯定發(fā)胖。一是油脂含量高；二是含有一定的添加劑；三是被很多人所關(guān)注的丙烯酰胺問題。胡教授指出，所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)(超過120℃)中都會產(chǎn)生這種致癌物，因此，炸薯條中有，方便面中肯定也有。我身邊就有個女生特別喜歡吃泡面，你可以想象她的身材？！真的她說她盡量控制吃泡面，每次沒有控制的時候，體重就蹭蹭上升，（這也可能跟個人體質(zhì)有關(guān)）。每次吃泡面都是滿滿的愧疚感，但相比于漢堡、油條，泡面的油脂含量還是低。健身減值期間，更應(yīng)該控制飲食啦
大家都說方便面是“垃圾食品”，其實本沒有所謂的“垃圾食品”，“垃圾食品”中的油脂、脂肪、鈉等也都是人體所需要的成分，只不過所含量太太太太多而已，只要你吃的對，就不存在這一說法。
在健身減脂期間，應(yīng)該多以蔬菜、蛋白質(zhì)、優(yōu)質(zhì)脂肪和粗糧為主的飲食攝入。
所以不建議吃“原版泡面”。因為“原版泡面”中調(diào)料里所含的油脂、鹽分、熱量等太多了，超出了減脂期應(yīng)該攝入的量。而且營養(yǎng)并不均衡，長期吃泡面會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、肥胖等健康問題。
如果要吃，可以適當(dāng)“加料”，在制作過程中，加一枚雞蛋、適量青菜、雞[_a***_]，并減少或不適用調(diào)料包，這樣的方便面很健康。
健身后吃一些食品，對減肥有幫助嗎？
謝邀。大家記得關(guān)注并且給我點贊哦。
吃素食，更有利保持體形，而且更健康，體型也更苗條，推薦清淡素食。比如，一般健身食譜中，常會出現(xiàn)牛肉，雞胸肉，蛋清，這幾種高蛋白食材，作為飲食的核心但長期服用的話，就會出現(xiàn)不良狀況，首先是錢財耗用過大，一天80以上的牛肉花銷，30左右的雞胸肉，15以上的雞蛋，只吃蛋清要30元雞蛋而且當(dāng)天不鍛煉，飲食花銷也不能省算算一個月30天的花費，再加上健身房費用，私教費用，服裝費用，來回車馬費用，哦，還有每天的專用零食費用，比得上養(yǎng)部車的費用了。而把食譜中的肉類成分，更多的換成豆類，黃豆，豆腐，黑豆，再算算價錢，飲食中的費用只比日常飲食費用高一點，所費不多。然后，食肉者要花費更多的時間，來減脂，用來把容易吸收積存的脂肪給燃燒掉。而更多豆制品，或者素食者，體型一定會更加苗條，而力量恢復(fù)也有保證，剛剛好。我只要安排一個 減脂有氧運動，就足夠了，省心省事的好所以，也推薦更多素食。給你一個最傻瓜省事的食譜，鍛煉完后，首先補充豆?jié){，然后吃點餅干零食，然后，每天日常飲食！每餐一定要加上一個豆制品做的菜，和新鮮的水果，來保證身體恢復(fù)把多油葷腥重的菜，給換成清淡的素炒，或者燜煮，來控制油脂攝入。適合初學(xué)者，適合不懂自己搭配制作食譜 的人。然后，減肥效果的快慢，就看個人的努力程度了。
你好，很高興回答你的問題！健身后吃一些食物是否可以幫助減肥？這個問題我覺得只正對某些食物，不只是健身后，其實健身前后吃某些食物是可以幫助減肥的，那么下面我就來說說關(guān)于這個話題！
首先你要知道的是減肥的根本條件是什么，其實很簡單的四個字，熱量赤字，簡單說明一下就是你一天的消耗熱量大于攝入熱量，那么你就是在減肥的，至于減肥的速度與效果還和很多條件有關(guān)，不過你做到了熱量赤字你就滿足了減肥的最大條件，既然減肥與消耗熱量，攝入熱量息息相關(guān)，那么就衍生出另一個話題，如何增加消耗熱量和減小攝入熱量。
消耗熱量具體分為兩大部分一個是身體基礎(chǔ)代謝消耗，一個是運動等其他消耗。身體基礎(chǔ)代謝一般很難改變，和你的生活方式，性別，年齡，基因等相關(guān)，但是持續(xù)一段時間的鍛煉可以提升身體的基礎(chǔ)代謝和其他消耗。至于攝入熱量就是飲食了，控制飲食是減小攝入熱量的直接方法。
那么回歸正題，健身前后吃某些食物可以幫助減肥，休息這里是某些食物是特定種類的，健身前吃根香蕉可以快速補充能量，幫助鍛煉。健身后可以吃某些水果和蔬菜粗糧什么的，那些不能多吃呢，比如主食之類的，米飯，糖分比較高的，西瓜芒果等脂肪較多的牛油果，豬肉也不能吃，熱量較高的，薯片，油炸食品等。建議不能吃的是直接或間接提高熱量和糖原，可以吃的也不是說不含糖，只不過相對較少，膳食纖維，人體不能分解的大纖維存在，可以幫助減肥。
最后可能以上有些沒說全，大家見諒，評論區(qū)補充，謝謝，關(guān)注我一個愛說實話的健身教練！
到此，以上就是小編對于健身減肥餐吃什么東西的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥餐吃什么東西的2點解答對大家有用。
