大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥基地運(yùn)城的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹訓(xùn)練營(yíng)減肥基地運(yùn)城的解答，讓我們一起看看吧。
從你開(kāi)始長(zhǎng)跑到完成第一個(gè)全馬用了多久？
2016年兒子上大學(xué)了，開(kāi)始慢慢跑步，不是為了減肥，而是退休了一個(gè)人很無(wú)聊，出去跑一圈找?guī)讉€(gè)女伴聊聊天，就這樣早上正式開(kāi)始跑步了，開(kāi)始跑很累，氣不夠用的，喘息的難受，可是身邊的伴卻比我好多了，喘氣也不急，步子也整齊，我感覺(jué)自己也不需要那么嬌氣了，就跟著跑，半年過(guò)去了，跑友約我跑馬拉松比賽，我感到好笑，自己能跑馬拉松賽？友友又幾次約，而且還給我報(bào)名了，第一個(gè)半馬用了2.09分，名次是女子組123名，跑后的感覺(jué)就是今后必須好好鍛煉，配速原來(lái)9，中期就7兒，然后現(xiàn)在5.20左右。8月18號(hào)參加了人生首次全馬賽，42.195公里，用了5小時(shí)15分鐘，馬上10月份還有4場(chǎng)半程賽，即墨10.1. 青島黃島區(qū)半馬10.14.諸城10月21，高密10月28。然后重點(diǎn)就是11月4日菏澤全程馬拉松比賽，加油??加油??
我沒(méi)有參加過(guò)全馬！我在一個(gè)小城市里，我們這里或許沒(méi)有全馬！
但是，我要說(shuō)，我在關(guān)公故里厚道運(yùn)城！這里有五千年的文明發(fā)展史！這里被稱為最早的中國(guó)！
這里有個(gè)運(yùn)城鹽湖，環(huán)湖長(zhǎng)跑，可以作為全馬的選擇！
希望山西運(yùn)城的長(zhǎng)跑愛(ài)好者，給這個(gè)問(wèn)題撰寫(xiě)一個(gè)值得驕傲的答案！
凡是運(yùn)城人，都能看懂這個(gè)雕塑！
我在關(guān)公故里厚道運(yùn)城，喜歡+關(guān)注，分享更多！
大概3個(gè)月多一點(diǎn)的時(shí)間。
我是從2015年5月份開(kāi)始跑步的，之前從來(lái)沒(méi)有跑過(guò)步。當(dāng)時(shí)單位要組織參加一個(gè)半程馬拉松接力賽，4個(gè)人，3男1女接力，每個(gè)人跑5公里的距離。
為了能夠順利跑5公里，開(kāi)始跑步，剛開(kāi)始跑1公里都覺(jué)得很費(fèi)勁，氣喘吁吁，累得不行，跑了幾次之后還是覺(jué)得很累。在參加這場(chǎng)比賽之前最多一次跑了不到3公里，然后比賽的時(shí)候5公里跑了29分鐘，前面沖得太快，后面三公里基本上是拖著灌了鉛的雙腿走完的。
這場(chǎng)比賽之后大概有三周沒(méi)跑步。6月初的某一天，心血來(lái)潮，去跑了一個(gè)5公里，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有上次比賽那么累，原來(lái)自己是可以跑這么遠(yuǎn)距離的。后來(lái)開(kāi)始學(xué)習(xí)怎么跑，怎么呼吸，怎么落地等等。慢慢增加跑步距離，然后到了9月份的北京馬拉松，跑了人生第一個(gè)全程馬拉松，4小時(shí)16分完賽。因?yàn)?/a>跑量累計(jì)的不夠，最后10公里跑得非常痛苦。
所以，一般來(lái)說(shuō)，普通人在堅(jiān)持訓(xùn)練3-6個(gè)月之后就可以參加全馬比賽了。
簡(jiǎn)單說(shuō)一下我的跑步回憶錄吧。
2010年開(kāi)始跑步鍛煉，那時(shí)最多只能跑四五公里，慢慢的10公里，越跑越多，跑山、跑公路。
后期加入了我們當(dāng)?shù)氐呐軋F(tuán)“興凱湖跑吧”，懂得了什么是馬拉松，自己感覺(jué)不跑一個(gè)馬拉松就不是名真正的跑者。
2011年5月21日，在我家鄉(xiāng)最美的興凱湖邊完成了我人生中的第一場(chǎng)馬拉松，完賽成績(jī)4小時(shí)12分，雖然是我們跑團(tuán)組織的非正式比賽，但是我這場(chǎng)馬拉松在我心中最重要，七年過(guò)去了，當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景還歷歷在目。
從那以后上了跑步的“賊船”，馬拉松、百公里一場(chǎng)有一場(chǎng)，樂(lè)此不疲了。
有一首歌唱的好“為了夢(mèng)想逆風(fēng)也要奔跑”！
讀書(shū)時(shí)喜歡中長(zhǎng)跑，但是工作之后體育鍛煉主要是打籃球，直到2015年7月又開(kāi)始跑步，剛開(kāi)始跑的時(shí)候，身體比較胖，從四公里慢跑開(kāi)始，再到五公里丶丶丶一個(gè)月后完成十公里，后來(lái)又跑了幾次十二公里、十五公里，一個(gè)半月后完成首個(gè)半馬（成績(jī)153），之后每次跑步一直都跑十公里，還是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-t-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5ab3ed362976764d relatedlink">體重的原因，怕跑多了傷膝蓋。2015年十月合肥馬拉松，因?yàn)榈谝淮螀①?，?jīng)驗(yàn)不足，沒(méi)有提前補(bǔ)水，早上又吃得太少，十公里處就又渴又餓，最后十一公里跑得真夠難受的，到終點(diǎn)連續(xù)喝下兩瓶水一瓶飲料，吃下兩根香蕉六小袋餅干和一根能量棒，成績(jī)依然是153。之后還是堅(jiān)持十公里慢跑模式，直到2016年報(bào)名參加首屆安慶馬拉松，偶爾跑十二公里或十五公里，最終安馬成績(jī)136（不過(guò)安馬賽道距離不夠，咕咚記錄20.9公里），之后十一月份跑了合馬，成績(jī)140，跑了幾次半馬比賽之后，開(kāi)始躍躍欲試跑全馬了，但聽(tīng)別人說(shuō)全馬很虐人，所以開(kāi)始認(rèn)真訓(xùn)練，堆跑量，經(jīng)常拉練30+，足足備戰(zhàn)了十個(gè)月，時(shí)間來(lái)到2017年十一月，咕咚總跑量達(dá)到4000+（我準(zhǔn)備還是非常充分的），合肥馬拉松本人的首個(gè)全馬開(kāi)跑，因?yàn)槭鞘遵R，賽前準(zhǔn)備充分，剛開(kāi)始也一直注意壓節(jié)奏，一路上也注重補(bǔ)給（幾乎是每個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)都不放過(guò)），估計(jì)是補(bǔ)得多，沒(méi)有明顯體能下降的感覺(jué)，也沒(méi)有撞墻的感覺(jué)，最后一公里還提了速，最終320完賽。從2015年7月到2017年11月，用了兩年四個(gè)月完成首馬，時(shí)間比較長(zhǎng)，不過(guò)我屬于那種不打無(wú)準(zhǔn)備之仗的跑者，要跑就跑出快樂(lè)，要跑也要跑出速度。
到此，以上就是小編對(duì)于訓(xùn)練營(yíng)減肥基地運(yùn)城的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于訓(xùn)練營(yíng)減肥基地運(yùn)城的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
