大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于機械減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關介紹機械減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
抖肚子的機器能減肥嗎？
可以減肥。減肥原理是通過搖動來***肌肉運動，使肌肉始終處于運動狀態(tài)，然后燃燒多余的脂肪。抖肚子的機器還具有緩解肌肉疲勞的功能，可以放松肌肉，減少肌肉緊張。如果想更好地減肥，應該注意科學健康的減肥方法，控制食欲，不要暴飲暴食，不要喝碳酸飲料，多做有氧運動等。
每天跑步機4公里，機械一個小時，單車45分鐘，但是不控制飲食，可以減肥嗎？
感謝邀請！
首先，按照你的這種鍛煉方式，是可以減肥的。但是，你最后又來一句，不控制飲食，那就很難說了。
因為不知道你的飲食情況，所以不敢下決論。我經(jīng)常遇到這種情形，一個人跑步四五公里，結果喝一瓶600mI的碳酸飲料，他這步就白跑了，像這種情況是減不了的。
其次，減肥必須要控制飲食，控制飲食的意思是，不攝入高熱量的食物和飲料。如油炸食品、方便食品、烘焙食品、各種含糖的飲料果汁等。另外，精制糖和油都是純能量食品，盡量避免攝入，如炒菜時少放一點，熱量就少一點。水果是最容易被忽視的，它含碳水化合物5%~30%，多吃也會長胖的，因為碳水化合物會轉化成脂肪，蛋白質(zhì)不會。因此，減肥期間吃水果不超過200g為好。
最后，照你現(xiàn)在的運動量加上合理的控制飲食，相信減肥的效果會更好。
2.器械連續(xù)鍛煉一小時消耗500到600大卡。
3.騎行45分鐘時速20公里消耗600到800大卡。
以上相加消耗熱量最低為1358大卡，再加上每天男性正常消耗熱量1800大卡，
一、100克米飯熱量116大卡。
二、100克雞肉熱量167大卡。
三、100克豬肉熱量395大卡。
四、100克牛肉熱量125大卡。
如果保持一定強度的話，這個運動量對于普通人來說已經(jīng)比較大了，但不控制吃，減肥效果肯定不是那么明顯，而且一旦停止運動，體重反彈會很快。減肥，首先要管住嘴，控制好飲食！
說說我吧，我比較胖，一直在跑步，是在戶外跑，不是在跑步機上，個人感覺跑步機比較輕松，只有霧霾時才上跑步機。連續(xù)跑四天，第五天的時候就感覺很疲憊，再跑步感覺和走差不多，所以我根本做不到天天運動，現(xiàn)在基本上保持跑三天歇一天的節(jié)奏。曾經(jīng)，通過跑步，每次跑五六公里，三四個月就瘦下來了，減了二十三四斤吧，但是一放松，沒管住嘴，運動一停，體重就迅速回來，甚至比之前還胖。我做過測試，一個星期，隨便吃，運動量也不小，跑完步再打一個多小時籃球，比較激烈的，但這一個星期休重基本沒變化。甚至我喝一頓酒，就把一個星期減的三四斤體重又給吃回來了，感覺減肥太難了！
因此，想減肥首先還是要管住嘴！盡量別吃油炸的，含糖的食物，千萬別喝酒，特別是啤酒！??！多吃蔬菜谷物之類的食物，如果餓得厲害，特別想吃，先喝一大杯水，壓一壓，再吃點清淡的！
訓練量沒這么大，正常飲食我都慢慢瘦下來了！我是一三五力量訓練，一次2個部位+腹肌，一個部位3個[_a***_]4×12，力量訓練每次大概1小時20分！然后跑步機20-30分！周二四會練40分鐘的hiit，周末一般出去騎40-60分鐘自行車！一周的訓練量就這些，飲食就是家常菜，沒有搞什么減脂餐！晚上還會吃點零食，周末還去吃肯德基串串海底撈烤肉啥的！不到3個月72減到66吧！體脂21%到16+%！可能你會覺得我減的慢，有的人一個月減幾十斤，但是你也要看看他們多胖好么！大胖子剛開始減肥當然快了，我原來也不算太胖！而且我也不是要走專業(yè)健身路線，就是為了一個比較健康的身體，最重要的是不想因為健身放棄各種美食
到此，以上就是小編對于機械減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于機械減肥方法的2點解答對大家有用。
