大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康之路兒童減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康之路兒童減肥的解答，讓我們一起看看吧。
孩子太胖想讓他減肥，但是又怕他吃不飽怎么辦？
很高興回答這個(gè)問(wèn)題，孩子太胖首先要給他查明是什么原因引起的肥胖，減肥不一定通過(guò)節(jié)食這一個(gè)方法。
現(xiàn)在的小孩太胖的話，第一，有可能是吃多了沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)且含脂肪較多的食物；第二，晚上進(jìn)食較多，不容易消化，容易堆積脂肪，第三，孩子缺少鍛煉
。
小孩在身長(zhǎng)發(fā)育期，盡量讓他吃營(yíng)養(yǎng)的食品，少吃零食，多吃瓜果蔬菜，主食也要注意分配，早上吃得好，中午吃得飽，晚上可以隨意些，且記不要睡著吃東西！
最后說(shuō)一下，一般小孩很難控制自己不吃零食，這就要靠大人們的監(jiān)管了，不要他想吃什么就滿足，多培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的好習(xí)慣！
我覺(jué)得如果孩子太胖，首先減肥主要目的是為了使他變得更健康和自信一些。
首先應(yīng)該跟他制定一個(gè)飲食計(jì)劃。粗細(xì)搭配，葷素搭配，少食多餐，并且做出表格去執(zhí)行。
如果孩子很容易感覺(jué)到餓，可以多增加一些粗纖維的東西，比如燕麥，紫薯，玉米，增強(qiáng)飽腹感，當(dāng)然還要控制攝入量，少吃高糖高鹽食品，做到七分飽，從堅(jiān)持1天開(kāi)始，然后1個(gè)月，然后3個(gè)月，然后半年，形成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，相信自律的孩子，他的體型和體重肯定可以控制的很好，人也會(huì)更自信。
#愛(ài)生活。大家晚上好！
很高興跟大家一起分享“孩子太胖想讓他減肥，但又擔(dān)心。。。。。。"這個(gè)問(wèn)題，這是涉及育兒、健康和營(yíng)養(yǎng)學(xué)等方面的一個(gè)話題，就此話題，我在以下視頻中發(fā)表一下我的粗淺看法。
***加載中...和我家差不多，我兒子14歲都一百六十多斤了，自己也知道胖，也知道該減肥，但就是不想運(yùn)動(dòng)，沒(méi)辦法啊，打算暑***讓他跑步，不知道會(huì)不會(huì)同意，再不行就找健身房?？纯茨?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ863aaaaa2af1c73a relatedlink">不能瘦下來(lái)。
這確實(shí)是一個(gè)很糾結(jié)的問(wèn)題。糾結(jié)之前你得先了解孩子為什么發(fā)胖吧。是食物的問(wèn)題嗎？還是缺少運(yùn)動(dòng)？
我建議樓主在把幫助減肥之前一定要保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，降低體重增長(zhǎng)的方法哦。
把家里的烹飪方式先改變一下吧。容易肥胖的烹飪方法如煎，炸，烤換成蒸，煮，燉，或者涼拌。
就是要想辦法讓油脂少攝入。很多食材調(diào)味可以進(jìn)行改變的如：可以用橙汁代表可樂(lè)***翅。清蒸排骨代替糖酥排骨。雞蛋糕代替炒雞蛋。以此類(lèi)推盡量的避免高油脂的攝入。
大部分的孩子都喜歡吃葷菜。很少主動(dòng)的去吃素菜，我們大人可以做一些美食比如說(shuō)把一些富有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜做餡包進(jìn)水水餃，餛飩，博餅里；葷素搭配吃。
可以買(mǎi)榨汁機(jī)，炸的果汁味道還是蠻好的，現(xiàn)在我家的孩子已經(jīng)徹底的離開(kāi)了飲料，每次他想喝飲料，我就給他榨果汁，孩子也喜歡喝樓主不妨試一下。
另外酸奶對(duì)于肥胖也是很有幫助的，同時(shí)味道也比較好，[_a***_]適合乳糖不耐受的孩子飲用。
個(gè)人建議孩子的行為方式一定會(huì)受大人的影響，如果親子之間多做一些戶外活動(dòng)，如登山***日周末游等等。或者父母報(bào)一些體育運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)孩子。通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥才是王道。所以家長(zhǎng)的榜樣才是最重要的哦
減肥一段時(shí)間后，身體長(zhǎng)時(shí)間發(fā)冷是什么原因？如何利用枸杞解決？
有些人為了追求體形完美，有意進(jìn)行節(jié)食，“戒掉”主食和肉，只吃蔬菜和水果充饑，這種方法在短期內(nèi)能達(dá)到減肥的目的，但會(huì)對(duì)身體健康造成很大的危害。
盲目減肥會(huì)使身體長(zhǎng)期能量不足。一方面，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致熱量攝入不足，另一方面，運(yùn)動(dòng)則過(guò)分消耗熱量，糖類(lèi)補(bǔ)充不足，機(jī)體營(yíng)養(yǎng)匱乏，身體抵抗力下降，會(huì)影響到各個(gè)器官的功能，甚至?xí)a(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷。導(dǎo)致各種臟腑免疫功能失調(diào)，所以出現(xiàn)身體自發(fā)畏冷。
：腎虛的人有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢,血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低所以怕冷.
2.缺鐵：研究發(fā)現(xiàn),對(duì)寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿甲狀腺素水平降低,女性缺鐵的主要原因是生理期導(dǎo)致了鐵的流失，進(jìn)一步導(dǎo)致氣血不足。
3.腹部受涼：著涼導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,也容易導(dǎo)致腹瀉和便秘,這樣人就感覺(jué)冷。
4.不愛(ài)運(yùn)動(dòng)：缺少高蛋白質(zhì)食物，不參加運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽(yáng)虛，易冷，不易流汗。
長(zhǎng)此以往，身心狀態(tài)差，時(shí)間越長(zhǎng)，恢復(fù)越慢。
此時(shí)，需要合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的身體所需；規(guī)律作息，調(diào)整好心態(tài)，并養(yǎng)成良好的習(xí)慣，滋補(bǔ)氣血，增加營(yíng)養(yǎng).只有補(bǔ)足氣血,才能使身體抵御寒冷，逐漸改善并恢復(fù)正常。
糖尿病有哪些危害？
糖尿病是一種以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，是遺傳、環(huán)境、免疫紊亂等多種因素造成人體胰島素分泌和（或）作用缺陷而引起。那么糖尿病為什么需要被重視，它會(huì)帶來(lái)哪些危害呢？
近年來(lái)，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、人口老齡化及肥胖率增加，我國(guó)糖尿病患病率快速增長(zhǎng)，成年人群患病率達(dá)到9.7%，患者數(shù)量位于世界前列。而糖尿病是個(gè)可怕的慢***，可引起多種并發(fā)癥，包括急性嚴(yán)重代謝紊亂、感染性疾病及多種慢性并發(fā)癥。
指糖尿病酮癥酸中毒及高滲高血糖綜合征。糖尿病酮癥酸中毒是最常見(jiàn)的糖尿病急癥，以“高血糖、酮癥及酸中毒”為主要表現(xiàn)，后期可致嚴(yán)重失水，出現(xiàn)尿量減少，血壓下降，心率加快，四肢厥冷，甚至出現(xiàn)不同程度的意識(shí)障礙，昏迷；高滲高血糖綜合征是以“嚴(yán)重高血糖、高血漿滲透壓、脫水”為特征，該病起病較緩慢，最初表現(xiàn)為多飲多尿，逐漸出現(xiàn)嚴(yán)重脫水和神經(jīng)精神癥狀，患者反應(yīng)遲鈍、煩躁、嗜睡，逐漸陷入昏迷。無(wú)論是糖尿病酮癥酸中毒，還是高滲高血糖綜合征，病情均危重，應(yīng)盡快補(bǔ)液恢復(fù)血容量、降低血糖、糾正電解質(zhì)紊亂及消除誘因。
糖尿病容易合并多種感染，特別是血糖控制極差的患者。常見(jiàn)的疾病包括：腎盂腎炎、膀胱炎、癤癰等皮膚化膿感染、真菌性***炎、肺結(jié)核等。
包括微血管的病變、大血管病變、神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥及糖尿病足等。糖尿病微血管病變 主要累及腎臟及視網(wǎng)膜，常見(jiàn)于病史超過(guò)10年的患者，其中糖尿病腎病是導(dǎo)致終末期腎衰的常見(jiàn)原因，是1型糖尿病的主要死因，病理改變包括結(jié)節(jié)性腎小球硬化、彌漫性腎小球硬化及滲出性改變，患者尿中白蛋白逐漸增多，血肌酐升高，可伴高血壓、水腫；而糖尿病視網(wǎng)膜病變是失明的重要原因之一，包括非增殖期視網(wǎng)膜病變（NPDR）和增殖期視網(wǎng)膜病變（PDR）兩大類(lèi)，當(dāng)出現(xiàn)PDR時(shí)常同時(shí)伴有糖尿病腎病及神經(jīng)病變。
與正常人相比，糖尿病患者動(dòng)脈粥樣硬化的患病率明顯升高，病情進(jìn)展更迅速，所以糖尿病患者更容易發(fā)生冠心病、腦血管疾病、腎動(dòng)脈硬化等。
糖尿病患者可出現(xiàn)缺血性腦卒中、老年性癡呆、遠(yuǎn)端對(duì)稱(chēng)性多發(fā)神經(jīng)病變、局灶單神經(jīng)病變以及自主神經(jīng)病變等多種神經(jīng)損害的表現(xiàn)。
是指遠(yuǎn)端下肢遠(yuǎn)端神經(jīng)異常及周?chē)懿∽兿嚓P(guān)的足部潰瘍、感染及深部組織破壞，是糖尿病非外傷性截肢的主要原因。
由上述可知，糖尿病不僅僅只是血糖升高，還可以導(dǎo)致全身多個(gè)系統(tǒng)損害，甚至威脅生命，所以糖尿病患者積極規(guī)范控制血糖、預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生。
糖尿病有什么危害？
其實(shí)糖尿病并不可怕，最可怕的是糖尿病并發(fā)癥！
據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病是已知所有慢性疾病中并發(fā)癥最多的疾病，它的并發(fā)癥包括了身體的各個(gè)部位，長(zhǎng)期血糖增高，大血管、微血管受損并危及心、腦、腎、周?chē)窠?jīng)、眼睛、足等。而嚴(yán)重者會(huì)截肢，更加嚴(yán)重者，會(huì)因?yàn)?/a>心腦血管并發(fā)癥導(dǎo)致死亡，這就是糖尿病的危害！
所以控糖就成為了所有糖友必須要做的事情，因?yàn)樘悄虿『苌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQae05514b671abd51 relatedlink">能夠治愈，這是慢性疾病，只有堅(jiān)持控糖才能收獲好的身體！
在飲食方面，不能吃過(guò)油、高糖和高鹽食物，這些都會(huì)使得病人的血糖升高，危及生命！
在運(yùn)動(dòng)方面，大家也要堅(jiān)持去做，不能吃完飯就躺下，這對(duì)于控制血糖十分不利！
另外所有糖人都需要注意的一點(diǎn)就是，每天按時(shí)去監(jiān)控自己的血糖值，一旦發(fā)生不穩(wěn)定情況要對(duì)自己的生活習(xí)慣作出調(diào)整，如果不行的話就去問(wèn)專(zhuān)業(yè)的人員！
到此，以上就是小編對(duì)于健康之路兒童減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康之路兒童減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
