大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于跟健身教練一起減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹跟健身教練一起減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身找教練能練出啥？
請(qǐng)私教進(jìn)行鍛煉減肥一個(gè)月之后多多少少也是會(huì)有一點(diǎn)減肥效果的。
一般沒有鍛煉基礎(chǔ)的40歲以下普通成年男性，每周3~5次私教課，一個(gè)月可以達(dá)到深蹲硬拉1倍體重，臥推引體0.6倍體重。體弱的男性和女性視情況減少一半，至于能減脂減多少，主要取決于之前的身體狀況。
賈玲的兩個(gè)健身教練是誰？
賈玲的健身教練是劉佳。據(jù)劉佳教練透露，賈玲在減肥過程中展現(xiàn)出了堅(jiān)定的決心和毅力。她堅(jiān)持每天定時(shí)運(yùn)動(dòng)，并且合理控制飲食，戒掉了高糖、高脂肪的食物，大量攝入蔬菜水果和蛋白質(zhì)，保證身體的營(yíng)養(yǎng)需求。
她的訓(xùn)練過程非常繁重和枯燥，每天都會(huì)有各種有氧和無氧訓(xùn)練，增加肌肉力量，改善身體柔韌性。她的毅力令人欽佩，從未有過任何一次抱怨或放棄。
去健身房請(qǐng)私教一個(gè)月能瘦多少斤？
要看你體重基數(shù)，一個(gè)月去的次數(shù)，和每次練多久，飲食控制的好不好，動(dòng)作到不到位，其實(shí)影響的因素還挺多的，不是找了私教就行，減脂的話建議有氧無氧結(jié)合，大基數(shù)不建議跑步有氧，傷膝蓋凹，飲食控制也很重要，畢竟攝入不能大于消耗才能瘦的
每個(gè)周最合適的減重目標(biāo)是0.5公斤，這是對(duì)身體最好的。需要通過合理的膳食與科學(xué)的鍛煉來控制體重，所以請(qǐng)私教時(shí)一定要擦亮眼睛，不要選了一個(gè)專業(yè)能力不行，但善于營(yíng)銷的教練把你忽悠了。
本人也是一名專業(yè)健身教練與運(yùn)動(dòng)康復(fù)師，如果需要幫助，我也很樂意提供力所能及的幫助
能讓自己瘦多少斤的不適取決于你是否請(qǐng)了私教，私教的作用是教授你如何正確且安全的進(jìn)行健身，而想要瘦下去的根源在于你是否能夠堅(jiān)持，自己是否足夠自律。希望能夠幫到你！
到此，以上就是小編對(duì)于跟健身教練一起減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于跟健身教練一起減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
