大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥不用花錢嗎女生的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥不用花錢嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
湖北婷婷減肥是真的嗎？
湖北荊州瘦身婷婷絕對(duì)是騙子，不能相信。先忽悠你肯定能加肥，并不會(huì)反彈。問她是什么藥，她說是植物提取物。不是藥，說先付定金200然后在繼續(xù)，結(jié)果付了定金，說到關(guān)鍵問題，她就拉黑了，電話也不給。錢就這樣給騙去了，想想有多少人上當(dāng)啊，美女們擦亮眼睛再也不要聽信花言巧語。
不花錢又想快速減肥，有什么好的建議？
可以手機(jī)下載個(gè)軟件，吃些什么，可以跟著后面做，少油少鹽，飲食清淡些，少食多餐，控制好量
然后可以下載個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件，跟著后面做，給自己訂個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，照著做，堅(jiān)持下去，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，一定要堅(jiān)持！
其實(shí)不花錢快速減肥無非就是少吃多運(yùn)動(dòng)。人說又說健身房沒時(shí)間，不吃想吃又餓，減肥不是一天兩天就有效果的，而是堅(jiān)持到最后，一頓飯吃之前喝點(diǎn)湯，吃個(gè)8分飽就可以了，不要覺得好吃就吃的很撐，少吃多餐嘛，吃完不要劇烈運(yùn)動(dòng)，但是至少半小時(shí)不要坐，散散步，消化消化，有條件允許的話，多走，遠(yuǎn)一點(diǎn)坐公交，最好少打車。這樣堅(jiān)持下去身體健康又好，長時(shí)間下去肯定會(huì)有減肥效果。
最后想說，不管什么樣的都減肥方法，貴在堅(jiān)持！希望大家都可以苗條，美美噠！
你好，胖哥曾經(jīng)230的體重，通過一年的努力減重78斤，我來回答下你的問題吧。
首先減肥必須要靠運(yùn)動(dòng)減肥，因?yàn)?/a>減肥的原理很簡單就是消耗的熱量大于吃進(jìn)去的熱量，那么運(yùn)動(dòng)是解決我們消耗熱量的關(guān)鍵。
其次不花錢當(dāng)然也是可以的，減肥我們要做有氧運(yùn)動(dòng)，很多有氧運(yùn)動(dòng)都是非常方便且不花錢的，比如跑步、跳繩、在家做有氧操這些都是非常好的減肥運(yùn)動(dòng)！當(dāng)然小錢還是有的跑鞋、跳繩、瑜伽墊等。
養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
胖人一般都比較懶，怕運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐粍?dòng)就氣喘吁吁，那么應(yīng)該如何開啟一個(gè)全新的自己呢？
開始運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，可以選擇快走，這個(gè)階段的目的不是運(yùn)動(dòng)量而是讓自己有一個(gè)要運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，當(dāng)我們通過一個(gè)月的堅(jiān)持相信你已經(jīng)開始不由自主的到時(shí)間就要去走一走了。
那么我們來第二步，慢跑！慢跑1公里快走1公里。一天5公里！這樣我們的體能會(huì)慢慢上來，當(dāng)然也不用每天都跑，可以跑2天休息1天的方式。
最后如果你已經(jīng)堅(jiān)持一段時(shí)間了那么可以嘗試一下大運(yùn)動(dòng)量的跑步，比如一周跑3次每次1小時(shí)7-9公里的配速，有時(shí)間的話可以嘗試突破下自己跑一個(gè)10公里以上的距離！
飲食習(xí)慣不能忽視
前面說了運(yùn)動(dòng)解決的是消耗熱量，那么吃就是解決我們攝入的熱量，當(dāng)然我不是說的節(jié)食減肥，那種方式不可取，必須要吃而且要吃的有營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，少吃油膩食物，[_a***_]快過年了，盡量少吃一些不健康的食物，當(dāng)然說的是盡量哈，蔬菜要多吃，補(bǔ)充各種維生素對(duì)我們減肥有很大幫助，然后就是主食，主食一定盡量選擇粗糧，因?yàn)榇旨Z含有大量的食物纖維，更不容易被腸胃消化，所以就會(huì)消耗身體更多的熱量。
最后快過年了，飲食和作息不規(guī)律會(huì)影響我們之前減肥的效果，希望大家能時(shí)刻提醒自己哈！
本來減肥就是很省錢的事情
因?yàn)楫?dāng)你決定減肥—執(zhí)行減肥—減肥成功
最少也要3個(gè)月到6個(gè)月...
在這幾個(gè)月的時(shí)間里
你飲食拮據(jù)...天天自己備餐，無論水煮還是什么。不吃外賣，不外出聚餐..
當(dāng)然你瘦20來斤的時(shí)候...你還會(huì)很驚訝地發(fā)現(xiàn)
竟然有有一些多余可以支配的錢...
當(dāng)然也不是讓你餓肚子，餓肚子減肥這事情我個(gè)人是一直不提倡的...
吃飽有很多種方法，吃一大碗米飯瞬間飽，吃一大碗青菜慢慢飽...加一些雞蛋白，雞肉或者魚肉更耐飽...
兩者之間的營養(yǎng)成分、價(jià)值不同，對(duì)身體的影響也不同。
哈，碰到個(gè)減肥的問題，本人用了6個(gè)月時(shí)間從151斤減到了現(xiàn)在的104斤，目前還在持續(xù)減肥中。。。
先說說我是怎么不花錢又快速減肥的吧（6個(gè)月減這些也算快速了，太快身體會(huì)受不了，那會(huì)破壞身體機(jī)能的?。。。?。
管住嘴：
管住嘴不單是我們正常理解的少吃或不吃易胖食物，而是要根據(jù)自己每天消耗的熱量，也就是卡路里的消耗量而定的。
我們每個(gè)人每天消耗的熱量都能計(jì)算出來，大部分也都是固定的。這就要求我們每天吃進(jìn)去的食物熱量不能超過也不能等于我們每天消耗的熱量。否則就會(huì)更胖或者體重一直減不下去?。?！
我們每天進(jìn)食的食物熱量加起來必須小于我們每天消耗的熱量！這樣才能真正的減肥！
大家可以通過百度去計(jì)算自己每天消耗的熱量，同時(shí)也可以查看下自己所吃食物的熱量，這樣知道每天消耗熱量和進(jìn)食熱量就能很好的控制飲食了。
你覺得花錢減肥值得嗎？
對(duì)我來說不值，我沒花錢就減肥了，效果顯著，目前正在鼓動(dòng)我老公減肥！
你覺得值就值，覺得不值就不值，反正我覺得不值！
看到我每天吃的飯，會(huì)不會(huì)被減肥的友友噴，目前我老公按照我的方法(晚上不吃零食，正常吃飯，等過些時(shí)候下一步準(zhǔn)備晚飯八成飽)也減了3斤了，不餓肚子！我對(duì)我的減肥經(jīng)驗(yàn)的驗(yàn)證很滿意，不光我瘦了，老公也在慢慢變瘦！
目前從去年7月份到現(xiàn)在的一年多的時(shí)間了，只減了38斤，初始體重183斤，現(xiàn)在146斤，但我不餓肚子，不運(yùn)動(dòng)，不用擔(dān)心反彈，可以穿上美美的衣服，我知足了。目前遺憾的是還有個(gè)大肚子去不掉，得加入力量訓(xùn)練不可了！
1. 不想去健身房
一看到健身房的***，一年就得2000多，我又不愿意跑步之類的(好幾年前買了個(gè)跑步機(jī)沒利用起來)，如果再請(qǐng)個(gè)私教，那一節(jié)課就得200百起，不請(qǐng)私教的話怕整天有人在我耳邊叨叨，所以我還是圖個(gè)清凈吧！
2.不想用減肥產(chǎn)品
瘦包、減肥茶等很多身邊的人都在用，我差點(diǎn)就心動(dòng)了，一問價(jià)格2000塊，覺得也能接受，但是一問到使用說明，居然告訴我不能隨意喝水，那還是算了，減肥不就得提高基礎(chǔ)代謝嗎？水都不讓喝，靠什么代謝，感覺不靠譜，放棄了！
至于減肥茶就是拉肚子藥，不值得！
3.不想過度節(jié)食
這個(gè)吧，我直接放棄，飯都不讓吃，還有什么生活樂趣，每天身體軟軟的，就算瘦下來也沒有意思吧，把身體搞垮了，得不償失。減肥嘗試過一個(gè)月失敗了，果斷放棄！
嘿??嘿嘿！胖得干凈，健康快樂，減肥通過拔罐通氣減肥，減體積不減重量，我生病了養(yǎng)生，專門吃些增強(qiáng)體質(zhì)的，讓自己胖一些，胖得得體又不是壞事。美的標(biāo)準(zhǔn)是有活力就好，身體素質(zhì)減弱了，生病不一定是好事？手機(jī)沒電了！
花錢減肥值得不值得，這得看花錢本人怎么看了，應(yīng)該是仁者見仁智者見智的事。但是就我個(gè)人看來，減肥值得，花錢不值得。
愛美之心，人皆有之。身材苗條、健美，從審美上說，***皆愛。女人愛苗條，男人愛身材勻稱健美。
花錢減肥不值得。第一點(diǎn)，會(huì)反彈花錢等于白花。我也沒少在減肥的路上使勁。我花過錢買減肥膠囊，但是減完肥后，肚皮松松的，后來又漲回去了。減肥僅僅去的是水分。不說是藥三分毒了，主要是還會(huì)反彈?。∥乙埠冗^那種有減肥效果的咖啡，也去過美容院按摩穴位減肥，無論哪種方法，都反彈。
第二點(diǎn)，減肥值得嗎？值得。但是花錢減肥就不贊成了。即使有錢人士，不差錢，花錢減肥，即使成功了，對(duì)身體也有一定的損傷。
綜上兩點(diǎn)，花錢減肥不值得。減肥即使成功了，如果只吃不運(yùn)動(dòng)，肉肉還是會(huì)長回來的。俗話說得好，管住嘴，邁開腿。身體健康了，身材勻稱了。健康才是第一位的。我建議可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，做做瑜伽，打打籃球，羽毛球，打打太極拳也不錯(cuò)哦！本人也會(huì)打一套太極拳，打三四年了。
總之，多運(yùn)動(dòng)，不但身體健康，而且還減肥，何樂而不為呢？
花錢減肥我認(rèn)為值得。
1、健康減肥的人通常普遍對(duì)自己有要求的人、有追求的人，平時(shí)日常生活肯定是比較注重的，之所以要減肥，肯定自我管理約束能力欠佳，或者是長期堅(jiān)持沒有效果，因此找專業(yè)的健身教練和營養(yǎng)師進(jìn)行指導(dǎo)，肯定會(huì)事半功倍。
2、對(duì)于一些體重大的肥胖群體，自己在家鍛煉是沒有作用的，長期肥胖對(duì)身體、臟器、骨骼都會(huì)有很大的危害，專業(yè)的機(jī)構(gòu)，她們針對(duì)這樣的人群有自己的管理辦法和嚴(yán)格的要求，通過正規(guī)的心理和
3、有些人盲目的聽從媒體報(bào)道和電視廣告的宣傳，長期服用一些減肥的藥品、食物、飲品進(jìn)行減肥，看似初期有一定的效果，可是這些都是暫時(shí)的，很快就反彈。另外，很多減肥茶含有腹瀉的藥品，長期服用會(huì)造成習(xí)慣性腹瀉；一些號(hào)稱沒有毒副作用的西藥，長期服用會(huì)抑制自己本身的新陳代謝，造成內(nèi)分泌紊亂，影響一生的健康。還有一些類似減肥梅子的食物，更是不能隨便食用，這些有可能都是通過藥品炮制而成。
4、對(duì)于一些遺傳肥胖的人，建議去正規(guī)醫(yī)院，通過血液化驗(yàn)，和家族病史的排查，會(huì)找到肥胖的原因。
減肥是我們這個(gè)社會(huì)人群中大部分人應(yīng)該注重的問題，合理的鍛煉、專業(yè)的指導(dǎo)是必不可少的，為了健康我認(rèn)為花錢值?。?！
本IP看來，一個(gè)開始注重她/他的體型，這是好事情。一個(gè)人連自己的外形都不去注重，至少說明你對(duì)自己要求太寬松。沒有一個(gè)健康陽光的外在形象，那么會(huì)讓你失去很多機(jī)會(huì)。如果，你花錢做這件事就有意義了，至少給你帶來很多機(jī)遇而且有助于你的健康。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥不用花錢嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥不用花錢嗎女生的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
