大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于男女一起健身減肥合適嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹男女一起健身減肥合適嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身房請私教幫我減肥有效果嗎。我想一個月瘦十斤。他說可以？
- 情侶愛人一起健身減肥，是怎樣的感受？
- 想慢跑但是耐力不行只好快走和慢跑混合著每天鍛煉一小時，這樣會有減肥效果嗎？
- 每天快走加慢跑，這樣的減肥效果好嗎？有哪些需要注意的問題？
健身房請私教幫我減肥有效果嗎。我想一個月瘦十斤。他說可以？
當(dāng)然是可以的，減肥初期減掉的都是水分。運動量加大并配合減量主食后頭半個月身體以肉眼可見的速度掉秤，當(dāng)然身體會比較疲勞。那是身體不適應(yīng)，堅持下去并逐步提高運動量（配合無氧運動）可能還不止這個量，看個人體質(zhì)！
情侶愛人一起健身減肥，是怎樣的感受？
很顯然，這個問題對于一個健康博主是超綱了，但是依舊難不倒我。
情侶愛人一起減肥健身，可以起到相互監(jiān)督相互鼓勵的作用，也可以一起做見證彼此在慢慢變好，增進(jìn)感情是一個不錯的選擇。
而對于感受，我沒試過，但是我覺得應(yīng)該很美好的，兩個人一起健身減肥，一起流汗，回到家洗個澡一起躺在沙發(fā)上舒舒服服的聊聊天，我想生活應(yīng)該就是這個樣子吧。
情侶一起健身的例子很多，你可以搜索一些歐美明星一起健身的圖片，然后給你女朋友看，告訴她一些這些明星情侶健身的背景以及獲得的成就。這樣你就能把話題引到你也想她陪你一起練的話題上了。看看她有沒有意愿。 生活中每個女孩子或多或少會對自己的身材不滿意，你可以觀察她對自己哪個部位不滿意，一定要去發(fā)現(xiàn)她自己不滿意的地方，你可不能主動說你覺得不行的地方，不然你就慘了。當(dāng)她抱怨自己的某個地方太胖了什么的，一定不要放過這個機(jī)會，邀請她一起健身。你可以說你能幫她把這些不滿意的地方練到滿意，一定說的有吸引力，這樣成功的概率大一些。 女孩子就是要哄的，可以給些獎勵啊。比如說陪練一個月獎勵一只口紅，陪練半年買個包之類的，就是把她哄開心了就愿意和你一起鍛煉了，畢竟這個不是一件壞事，有益于身體健康的事情兩人一起做挺有意義的。 我有一個男同學(xué)高中的時候特別瘦，就是看起來就想欺負(fù)的那種。后來大學(xué)的時候有了女朋友。可能是為了以后更好的保護(hù)女朋友就去瘋狂的健身，她的女朋友特別好，覺得男朋友是為了他改變的，就去健身房陪他，時間久了耳濡目染，也開始健身，后來兩人一起練。在朋友圈中看到他們一起練的圖片，身材超棒，又健康，像一對神仙情侶，大家都很羨慕他兩。 所以情侶一起健身還能增進(jìn)感情，你也可以相仿他們，先讓女朋友陪著去健身房，時間久了可能耳濡目染她也想加入了。
想慢跑但是耐力不行只好快走和慢跑混合著每天鍛煉一小時，這樣會有減肥效果嗎？
請問你的體重基數(shù)怎么樣 以前經(jīng)常運動么 如果基數(shù)大運動少 那么建議你不要每天跑步 你的膝蓋受不了 本人就是例子 切記不要運動過量 網(wǎng)上有本書叫《愛上跑步的十三周》，按照他的計劃來就不會輕易受傷。一周跑三次，一點一點加量，要科學(xué)的跑步，天天跑你自己都不耐煩了。
確實，現(xiàn)在隨著人們生活水平的提高，再加上許多人飲食不規(guī)律，不注重體育鍛煉越來越多的人都患上了肥胖癥，身材的走樣，再加上肥胖帶來的疾病這讓人很煩惱，于是，越來越多的人都走上跑步的道路。
可是跑步并不是說每個人都可以跑的，有時候我們的體力確實不夠好，跑著跑著就沒有力氣了，這讓人很苦惱。于是越來越多人都開始練習(xí)健走，他們跑一段時間走一段時間，想要借助這種方式來達(dá)到鍛煉身體的目的！
可是，有許多人會有疑問，那么快走加上慢跑的方式能夠很好的減肥嗎？
其實我想告訴你的是，只要你去堅持，就一定有減肥的效果。如果我們每天堅持快走加慢跑一個小時，那么堅持兩三個月，我們的體重一定會下降，體脂率一定會降低！
那么我們在跑步的過程中要注意什么問題呢？
作為一個跑步多年的跑步達(dá)人，很榮幸能給大家回答這個問題！
其實跑步這件事說難也難，說不難也不難！有的人跑40km都能夠堅持下來，有的人跑4km都很難堅持下來！我記得我剛開始跑步的時候連1km都跑不到！
其實跑步入門是很難的，剛開始我們就會面臨耐力嚴(yán)重不足的困境，這真的很讓人很難受，因為如果我們跑的不遠(yuǎn)，那么減肥的效果就很差，這樣就很難減肥！
上次還有個朋友問我這樣的問題，如果耐力不行，每天快走加慢跑鍛煉一小時，這樣能減肥嗎？其實這個問題還真是很重要的，弄清這個問題，對于減肥的朋友來說可是一個福音！
其實只要堅持鍛煉，肯定會減脂，只是鍛煉強(qiáng)度、時間和方法不同，也因為個體差異比較大，肥胖原因不同，減脂效果不同而已。
減脂鍛煉時，把心率始終[_a***_]在減脂心率范圍內(nèi)，并且堅持45分鐘以上，一般最多60分鐘即可。
提問者既然慢跑有困難，***用走跑結(jié)合的鍛煉方式也是可以的，但是一定要快走，不能慢走，并且最好戴手環(huán)監(jiān)測心率。
減脂心率:（220-周歲年齡）*0.64和0.76，心率在這個范圍內(nèi)，減脂效果最好。
耐力心率:（220-周歲年齡）*0.76和0.96，心率在這個范圍內(nèi)能明顯提高心肺功能，提高耐力，改善體能，心肺功能好的人更容易長壽。
極限心率:（220-周歲年齡）*0.96和1，心率在這個區(qū)間范圍內(nèi)身體以無氧代謝為主，乳酸堆積快，適合有一定鍛煉經(jīng)驗的人提高身體對乳酸的耐受力，但是這個心率區(qū)間風(fēng)險較高，容易損傷心腦血管，應(yīng)該嚴(yán)格控制時常，有心腦血管方面疾病或潛在風(fēng)險的人，最好不要讓心率進(jìn)入這個區(qū)間。心率過快的人鍛煉時更要嚴(yán)格控制心率。
鍛煉時心率不能超過最大心率（220-周歲年齡）。
提問者在手機(jī)里下載keep，里面有hiit鍛煉課程，可以用hiit燃脂跑的課程，把慢跑改成快走就行。
快跑是用最大速度跑，快走也是用最快的速度走。
謝謝邀請。走跑結(jié)合是很好的有氧訓(xùn)練，尤其是那些體力不夠出色的初練者。一個小時后這個時間也夠用了。需要注意的細(xì)節(jié)有兩個。第一，走跑結(jié)合時要把自己的心率提高的減脂心率范圍內(nèi)，堅持一個小時。第二，飲食需要注意，畢竟沒有力量訓(xùn)練，基礎(chǔ)代謝提高慢，日常消耗熱量少，所以要注意飲食。
每天快走加慢跑，這樣的減肥效果好嗎？有哪些需要注意的問題？
你的運動量已經(jīng)很不錯了。但是不知道你的飲食怎么樣。如果飲食控制的不錯的話，減肥效果應(yīng)該很不錯。
減肥這事，是需要靠飲食加運動的。光運動，不控制飲食，減肥也白搭。
平時多吃些蔬菜水果和五谷雜糧，早餐和午餐要吃好，晚餐盡量吃些水果，比如香蕉。
每天的運動量我覺得沒有必要那么大，每天慢跑40分左右就可以了。
相信這兩者結(jié)合，減肥效果應(yīng)該會很明顯。
到此，以上就是小編對于男女一起健身減肥合適嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男女一起健身減肥合適嗎的4點解答對大家有用。
