大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有氧運動需要減肥嗎女生的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹有氧運動需要減肥嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。

1. 有氧運動能不能減肥？
2. 女生去第一次去健身房做有氧運動，健身操減肥.如果鍛煉幾個月停下來會不會變得比以前還胖呢？
3. 有氧運動多久能夠減肥，有氧運動多久能減肥？
4. 有氧運動后持續(xù)燃脂多久？
5. 瑜伽是不是有氧運動？可以減肥瘦身嗎？

有氧運動能不能減肥？

可以減肥。有氧運動可以加快人體內(nèi)的新陳代謝使身心得到充分有效地***，從而提高心肺功能。同時還能增加人體的腎上腺素分泌，促進人體脂肪的燃燒，排毒速度加快，加速脂肪的燃燒使其釋放熱量。另外，有氧運動也對動脈粥樣硬化斑塊兒也有了一定的抑制效果。

女生去第一次去健身房做有氧運動，健身操減肥.如果鍛煉幾個月停下來會不會變得比以前還胖呢？

所謂健身減肥就是回憶血液速度，從而加快新陳代謝速度的過程。停下來后，如果吃進去的熱量高于自身新陳代謝的量，還是慢慢會變胖。瘦身是一個長期而要堅持的事兒，你剛剛說的你是通過運動減下來的，只要你停下來以后保持良好的飲食習(xí)慣就不會再胖回去。然后你可能會問那那些運動員停止職業(yè)比賽后又胖回去了是啥原因，職業(yè)運動員都吃藥，是因為吃藥造成代謝紊亂造成的。所以你如果要停止不要有負擔(dān)，如果你因為怕變胖有負擔(dān)反正影響正常休息和睡眠，良好的睡眠是瘦身很重要的一個環(huán)節(jié)。希望我的這些親身經(jīng)歷能幫助到你！

有氧運動多久能夠減肥，有氧運動多久能減肥？

理論上來講有氧運動最好持續(xù)半小時以上才能有較好的燃脂效果，不過如果你在有氧運動前面如果做了無氧就另當別論。

　　通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過有氧運動方式達到減肥目的，每次進行中低強度的有氧運動時間不能低于30分鐘。而每次進行力量練習(xí)，主要考慮其負荷的強度。以60%~70%的最大負荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。

有氧運動后持續(xù)燃脂多久？

理論上來講有氧運動最好持續(xù)半小時以上才能有較好的燃脂效果，不過如果你在有氧運動前面如果做了無氧就另當別論。

　　通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過有氧運動方式達到減肥目的，每次進行中低強度的有氧運動時間不能低于30分鐘。而每次進行力量練習(xí)，主要考慮其負荷的強度。以60%~70%的最大負荷，8~12次一組，一次做2~3組即可。

瑜伽是不是有氧運動？可以減肥瘦身嗎？

weight: bold;">哈嘍大家好我是邵梅！

很高興由我來回答這個問題：瑜伽是不是有氧運動？可以減肥瘦身嗎？

總體來說瑜伽不是減肥的首選

1）瑜伽的了解

2）有氧運動對減肥有什么好處

3）瑜伽哪些動作可以減肥

有氧運動Aerobic exercise

有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)。

簡單來說，有氧運動是指強度低且富韻律性的運動，其運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）

到此，以上就是小編對于有氧運動需要減肥嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧運動需要減肥嗎女生的5點解答對大家有用。