大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動對身體好嗎女的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動對身體好嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
大媽跳的廣場舞可以減肥嗎？
謝謝邀我回答，大媽跳廣場舞可以減肥嗎？答案是會的，
第一，跳廣場舞是會減肥的，不但能減肥還能鍛煉到身體的各個(gè)部位，跳廣場舞能是你心情愉悅，開心快樂，
第二，跳廣場舞可以減肥嗎？，跳廣場舞只要你堅(jiān)持減肥是一定能的，跳廣場舞好處多多，
第三，希望姐妹們堅(jiān)持跳廣場舞，跳出好身材，越跳越美麗，謝謝這是我的一點(diǎn)淺顯的看法，謝謝朋友的支持，
持之以恒加上賣力氣跳就可以減肥。我跳舞前140多斤，中度脂肪肝。跳了一年，脂肪肝沒有了，減了十多斤，但是會到瓶頸，不跳會反彈。去年我加上了調(diào)整飲食，減少了油膩食品，多吃粗糧，晚飯少吃。去掉了晚上跳舞回來的水果，現(xiàn)在110多斤。所以總結(jié)起來，一是堅(jiān)持，二是認(rèn)真跳，三是調(diào)整飲食。減肥并不是想象中的那么難，之所以減不了肥，是因?yàn)?/a>對美麗的渴望不夠強(qiáng)烈。
跳廣場舞減不減肥不能一概而論，經(jīng)?？吹綇V場上有很多胖子跳舞，但不能瘦下來，有的人就很明顯的體重降下來了，這是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不一樣，還有跳快節(jié)奏的，健身操，鬼步舞之類的舞可能會減一點(diǎn)，至少能保持體重不長，但還是要貴在堅(jiān)持，就我自己而言，自從接觸廣場舞以來，堅(jiān)持跳舞，明顯瘦了下來，體重始終保持在一個(gè)水平，上下最多一兩斤，但這次七八兩月因?yàn)橥獬鲇惺?，沒能跳舞一***重增了八斤，這是我沒法控制的，九月份回到家又開始堅(jiān)持跳舞，現(xiàn)在已瘦了兩三斤了，不管瘦與不瘦，喜歡和熱愛跳廣場舞的人，心態(tài)和氣質(zhì)都會變好！
跳廣場舞是可以減肥的，無論是哪一種運(yùn)動，只要能夠消耗體內(nèi)的脂肪，起到運(yùn)動的作用都是可以減肥。廣場舞屬于慢節(jié)奏舞曲，所以在運(yùn)動三十分鐘后身體處于消耗脂肪狀態(tài)，這樣是可以減肥的！尤其是慢運(yùn)動，減肥效果最好！
我可以肯定的對你說，肯定能減肥，我就是一個(gè)例子，屈指一算，跳了七個(gè)月的廣場舞了，減了將近20斤，從來不節(jié)食，正常吃飯，以前晚上7點(diǎn)以后根本不敢吃東西，也不見瘦，自從跳上廣場舞，不知不覺體重就下降了，晚上偶爾也吃零食，體重也不長，以前穿不進(jìn)去的衣服，現(xiàn)在也能穿了，感覺人也越來越年輕了，好像獲得重生一樣，我認(rèn)為跳廣場舞是最安全、最愉快、最輕松、最有效的減肥方式！[可愛][可愛][可愛]
女生減肥每天跑多少公里合適？
女生如果想要減肥的話，每天跑步最少五公里比較合適。因?yàn)榕懿藉憻?，通常前二十分?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQaf345df0de708db3 relatedlink">左右的時(shí)間屬于有氧運(yùn)動，二十分鐘后才可以逐漸燃燒脂肪，跑的時(shí)間越長脂肪燃燒的更多，對減肥就更有幫助。慢跑對減肥最有效，配速控制在每公里七分鐘就可以。
女生健身房健身可以減肥嗎？會不會變成肌肉腿？
健身房跑步機(jī)快走、慢跑，以及健身操、杠鈴操、動感單車、橢圓機(jī)、劃船機(jī)等都是有氧運(yùn)動，有氧[_a***_]，要保證足夠的運(yùn)動時(shí)間和運(yùn)動強(qiáng)度，比如，每周至少三次以上，每次半小時(shí)到一小時(shí)，運(yùn)動時(shí)的心率保持在最大心率的60-80%。
減肥在于堅(jiān)持多做有氧運(yùn)動，增肌在于多做各種器械為主的無氧運(yùn)動，女生的雄性激素遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于男生，即使是與男生同樣的訓(xùn)練量，增肌的效果也很有限。女生減肥取得效果后，可以選擇小重量、多次數(shù)的無氧運(yùn)動訓(xùn)練，以獲得塑形效果。
不管從事有氧運(yùn)動，還是無氧運(yùn)動，運(yùn)動前的熱身活動，運(yùn)動后的拉伸活動都是不可或缺的。熱身活動，可以使身體進(jìn)入準(zhǔn)健身狀態(tài)，有助于避免運(yùn)動受傷；拉伸活動，可以活絡(luò)血脈，促進(jìn)運(yùn)動效果，避免肌肉強(qiáng)硬等。
你想多了，別說雄性激素水平比男生低得多的女生了，就算是純爺們的男生，想練出肌肉腿都要“夏練三伏冬練數(shù)九”才有可能。
肌肉可不是一吹就會大的氣球，肌肉增大是在撕裂-恢復(fù)-再撕裂-再恢復(fù)的過程中增生形成的，也就是說如果你的所謂鍛煉達(dá)不到“撕裂”的程度，肌肉是不會增長的，最多只是保持原有水平而已。
而撕裂就意味著你在精疲力竭的時(shí)候再做三到五個(gè)！這不是一般人能做到的，需要極大的毅力和勇氣，而且還不是一天兩天三天，是每周至少三次的練上一年，你才可能留下健身的痕跡--肌肉輪廓線條。
所以那些想減肥卻擔(dān)心自己練成肌肉女的女生，你真的想多了，如果你能有如此好的毅力和自控力，你會淪落到需要減肥的地步嗎？呵呵，冒犯了[作揖]
到此，以上就是小編對于減肥運(yùn)動對身體好嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動對身體好嗎女的3點(diǎn)解答對大家有用。
