大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥姨媽變少的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥姨媽變少的解答，讓我們一起看看吧。
- 節(jié)食減肥導(dǎo)致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運(yùn)動(dòng)么？
- 節(jié)食減肥以后感覺渾身沒勁??怎么辦？
- 減肥一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己的飯量減小了，口味也清淡了，這正常嗎？
節(jié)食減肥導(dǎo)致大姨媽不來解決辦法只有多吃加不運(yùn)動(dòng)么？
很樂意為你解答該問題，朋友減肥首先要分清你肥胖的原因，是先天性，還是后天性的肥胖。
比如是先天性肥胖，原因是由于父母二人本身就偏胖，而且工作條件又好，而且勞動(dòng)鍛煉身體的機(jī)會(huì)也少，后同時(shí)兩個(gè)胖人結(jié)合后生的你，那你該生下來就偏胖，有的遺傳三代人，如你爺爺，奶奶，后又是你父親，母親，接下來就該你了，如你在結(jié)合個(gè)胖子，又往下傳吧！但不影響人體健康及壽命，一般都有心腦血管病史。
后天性就是你生活中，很吃很喝，或婚后生產(chǎn)小孩后，還有生病后藥物性胖，再次自己脾胃功能不健，脾腎陽(yáng)虛而致脾胃功能不健運(yùn)，或長(zhǎng)時(shí)間胃腸道排泄障礙，引起阻滯性虛胖型。
1)，先天性強(qiáng)行減肥是要吃苦受罪的，而且容易反彈。到醫(yī)院檢查各項(xiàng)指標(biāo)都正常，吃喝拉撒沒有不適反應(yīng)。強(qiáng)減下來后反而今出現(xiàn)諸多不良反應(yīng)，或有不適感和有綜合征出現(xiàn)，比如月經(jīng)明顯不正常，眼睛干澀不清，或腰疼，腿無力，精神不振，白帶增多，月經(jīng)減少或斷經(jīng)，失眠等癥狀上門問候了，
2)，而后天性由生活上影響身體而改變了體形，或者是發(fā)病醫(yī)生治療上用藥不良造成體形發(fā)胖的。發(fā)胖后人體心臟各個(gè)臟器壓力太大時(shí)，容易發(fā)生心腦血管病。這種情況就該用中醫(yī)辨證施治調(diào)理一段時(shí)間，等身體處于健狀態(tài)再減肥也不遲，而且在生活各方面的配會(huì)，如象我上兩個(gè)解答內(nèi)容方法的配合，再加強(qiáng)適應(yīng)的鍛煉，也就解決了肥胖的問題，而且反彈現(xiàn)象也就少了。
現(xiàn)在你減后月經(jīng)不來了，女人應(yīng)該在49歲左右停經(jīng)。如提前就停了首先考慮肝腎虛損的表現(xiàn)，應(yīng)該請(qǐng)醫(yī)生立刻調(diào)理肝腎，和氣血的偏差，從而以補(bǔ)氣活血達(dá)到調(diào)經(jīng)恢復(fù)陰血陽(yáng)氣平衡就好了。最后祝朋友健康幸福長(zhǎng)壽！謝謝邀請(qǐng)！
很高興能回答您的提問，我是耳朵長(zhǎng)在樹洞里，愿意做每位朋友的傾聽者。
減肥這個(gè)千古大難題，可是為難了不少的妹子。苗條的身材，選起衣服來也是不費(fèi)吹灰之力，但是減肥的過程的確是有的很艱辛的，樓主能節(jié)食到目前的情況，也算是能下得了狠心的人啦。
但是現(xiàn)在因?yàn)?/a>節(jié)食減肥已經(jīng)危害到樓主的健康了，那么樓主可以考慮換方式了，首先您得了解您是什么體質(zhì)，是純脂肪呢 還是濕氣大導(dǎo)致的肥胖，然后根據(jù)不同的情況選用減肥方法。
過度的節(jié)食導(dǎo)致身體吸收不了營(yíng)養(yǎng)，氣血不足，影響身體健康，這樣傷害的是我們的身體，如果樓主真要減肥，可以嘗試吃東西的時(shí)候逐步減量，然后增加食物在嘴里的咀嚼時(shí)間，可以吃一個(gè)東西，嚼三十次，這樣您吃不了多少東西就會(huì)有飽腹感 ，可以什么都吃點(diǎn)，多嚼，也不至于缺少營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)可以多練習(xí)深呼吸，這樣也是補(bǔ)氣血的，然后喝一些紅糖水補(bǔ)補(bǔ)，祝身體盡快恢復(fù)，還能不耽誤擁有好身材[加油][加油][加油]
首先不要節(jié)食了。
然后慢慢恢復(fù)以前的正常飲食，把身體調(diào)理好。
減肥是為了更好的身體。
節(jié)食減肥，得不償失。
比較合適的辦法還是控制飲食加合理運(yùn)動(dòng)。
最后如果實(shí)在嚴(yán)重，望及時(shí)就醫(yī)。
低熱量的節(jié)食導(dǎo)致生理期紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)并不是只有多吃加不運(yùn)動(dòng)來解決，如果是這樣的解決方法，那依然無法改變自己的體型和體脂率。大姨媽前后由于生理激素的影響（比如極度的渴望高碳水、高熱量食物、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式受限制等原因）會(huì)對(duì)減脂、塑型產(chǎn)生緩慢、甚至停滯的影響，但是并不會(huì)對(duì)總體的趨勢(shì)有很大的負(fù)面作用，只是相對(duì)于男性來說會(huì)困難一些。
傳言說生理期間隨便吃不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)檫@個(gè)[_a***_]的女性代謝很高。
傳言總是有很大的夸張成分，生理期期間由于***的影響的確會(huì)使代謝高出那么一丟丟，但是完全達(dá)不到可以取隨便吃的地步，也只是一袋牛奶或者一小碗米飯的熱量而己，所以，生理期期間可以適量吃一些高碳水食物來緩慢不舒適的癥狀，過量的話也會(huì)影響減脂。
沒辦法，那就多吃一些吧，聽從內(nèi)心的想法，但是不要過于放任，可以多吃一些，只是意味著可以多吃一些面食、一包零食，并不是每頓、每天如此，如果完全沒有克制，何談減脂、塑型。
注意兩點(diǎn)就夠了：慢點(diǎn)減重和養(yǎng)成好習(xí)慣。
減重速度過快必然意味著過度的節(jié)食或者大強(qiáng)度的鍛煉，無論哪一點(diǎn)，都會(huì)對(duì)健康造成損傷，并且女性相對(duì)于男性來說是需要更多的脂肪來保護(hù)正常生理功能，如果體脂率過低的確會(huì)有很大的負(fù)面影響。
所以，在飲食方面，基礎(chǔ)代謝的熱量要達(dá)到，在此基礎(chǔ)上，合理得分配主食、蛋白質(zhì)和纖維、優(yōu)質(zhì)脂肪的比例；
節(jié)食減肥以后感覺渾身沒勁??怎么辦？
一：首先減肥：就不能過度食
其實(shí)節(jié)食在一開始減重時(shí)有一點(diǎn)效果，但是如果過度節(jié)食其實(shí)是有很多危害的，主要有以下幾點(diǎn)：
1、過度節(jié)食很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，可能會(huì)引起蛋白、維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，長(zhǎng)期這樣節(jié)食，甚至可能影響到正常的免疫功能；也就導(dǎo)致渾身沒勁。
2、長(zhǎng)期過度節(jié)食，還會(huì)導(dǎo)致身體基礎(chǔ)代謝率下降。因?yàn)樯眢w消耗分基礎(chǔ)代謝、體力活動(dòng)和食物的特殊的熱效應(yīng)三大部分，其中基礎(chǔ)代謝占了能量消耗的60%-70%，也就是占了大部分。過度節(jié)食時(shí)，機(jī)體會(huì)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，就是把能量?jī)?chǔ)備進(jìn)入到節(jié)約模式，就是稍微吃多一點(diǎn)幫你儲(chǔ)備起來而不會(huì)幫你消耗，這樣基礎(chǔ)代謝率下降，稍微吃一點(diǎn)東西就幫你儲(chǔ)存為脂肪，這樣就很容易又重新肥胖，所以很多胖的人往往存在一個(gè)基礎(chǔ)代謝率低的問題，所以不建議過度節(jié)食。
減肥一定要用科學(xué)健康的方法，營(yíng)養(yǎng)均衡膳食+加上合理運(yùn)動(dòng)。更多歡迎關(guān)注@花似錦變美變瘦攻略 每日免費(fèi)分享健康減脂干貨和養(yǎng)生小知識(shí)
血糖是人體重要的能量物質(zhì)，正常的血糖通常維持在3.6mmol/L至6.1mmol/L。低血糖，顧名思義就血糖低于正常水平所表現(xiàn)出來的癥狀。我們常說的低血糖多指低血糖反應(yīng)，可普遍發(fā)生于大多數(shù)人的身上，是由于饑餓、運(yùn)動(dòng)過量、服用降糖藥物不當(dāng)、內(nèi)分泌腺功能異常、胃腸手術(shù)史等諸多原因造成。
而病理性的低血糖癥則不僅僅是低血糖反應(yīng)這么簡(jiǎn)單了，還表現(xiàn)為健康成年人空腹血糖濃度低于2.8mmol/L和補(bǔ)充糖分后癥狀緩解（對(duì)于糖尿病患者而言，其血糖濃度不高于3.9 mmol/L就可診斷為低血糖癥了。）
低血糖的表現(xiàn)因人而異，可能出現(xiàn)不同程度表現(xiàn)和進(jìn)展，隨著病情的進(jìn)展，低血糖可頻繁發(fā)作，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，腦功能障礙嚴(yán)重，如果未能覺察到自主神經(jīng)的較為輕微的癥狀，及時(shí)糾正低血糖狀態(tài)，可迅速進(jìn)入昏迷、驚厥成為未察覺低血糖癥，延誤治療。
節(jié)食是對(duì)的?？梢赃^于節(jié)食又會(huì)是錯(cuò)誤的
節(jié)食的初衷是減肥，而不是不吃就能瘦下來。
我們可以吃偽飽腹的東西，比如飯團(tuán)，粽子，淀粉類型之類的食品，再結(jié)合每頓都有蔬菜和水果。滿足你平時(shí)的身體日常消耗了。
渾身沒勁，這肯定是得吃東西了，不能熬著（為了減肥熬出胃病就不好了對(duì)吧）吃一些富含營(yíng)養(yǎng)的東西。不吃薯片，炸雞，漢堡這些食物（煎炸）的效果就會(huì)好很多。餓了試著吃番薯，多吃魚，
一定得吃，餓了就得吃，減肥是運(yùn)動(dòng)?合理膳食?自律。管住自己的生活飲食習(xí)慣，減肥就成功一大半了，加油。
簡(jiǎn)單點(diǎn)說，渾身沒勁就是你體內(nèi)缺少碳水化合物的表現(xiàn)，你需要在飲食中適當(dāng)增加一些碳水化合物的攝入，最好以粗糧為主，推薦紅薯，燕麥。減肥最好是改變你的飲食結(jié)構(gòu)，而不是一味的不吃。配合較大的運(yùn)動(dòng)量，你每天的攝入熱量才會(huì)小于消耗熱量！這樣長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，才能達(dá)到減肥的效果！助你成功
“感覺沒勁”大致是因?yàn)槟愕幕A(chǔ)代謝水平下降了，你攝入的食物能量的能量已經(jīng)低于維持生命正?；顒?dòng)的最低能量值。
基礎(chǔ)代謝也是需要能量的，當(dāng)攝入能量過少，代謝下降時(shí)，回影響體內(nèi)各種機(jī)能。例如各種酶的功能，激素的分泌，和蛋白質(zhì)合成相關(guān)的過程。最終導(dǎo)致你精神萎靡，就是你說的沒勁。
建議不要選擇節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥健康且不易反彈?；蛘哌x擇節(jié)食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合的減肥方式。
留言可以交流一下減肥減脂心得。
減肥一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)自己的飯量減小了，口味也清淡了，這正常嗎？
你好棒哦~居然一個(gè)月就減掉27斤！崇拜！
其實(shí)你這種情況我也有遇到過，不過我是喜歡吃甜食。但是因?yàn)闇p肥，我就戒糖了。一開始也特別饞，需要拼命壓抑自己。
后來，有一天公司請(qǐng)吃下午茶，我一下想起來，好久都沒有碰過這些甜食了，現(xiàn)在居然也不想吃了。后來問了一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師小姐姐，她說這是人體的記憶功能的作用。
你長(zhǎng)期不攝入一類食物后，身體就會(huì)對(duì)它沒有依賴，甚至是排斥。就像有人會(huì)有乳糖不耐受一樣，因?yàn)槿梭w本身對(duì)乳制品是沒有記憶的，所以有人會(huì)在一開始接觸這類食物時(shí)產(chǎn)生生理排斥。有的人會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，有的人會(huì)一直這樣。
所以你現(xiàn)在排斥油膩、重口味的食物，是因?yàn)槟愕纳眢w記憶了清淡的食物，并且認(rèn)定這才是身體所需要的。
飯量變小一般不認(rèn)為是胃容量變小，主要是胃的大小是不會(huì)變的，它是一個(gè)極具彈性的袋子，你吃得多它能裝，你吃的少它也不嫌小。這應(yīng)該是節(jié)食的后果，但是是良性后果。
中國(guó)傳統(tǒng)觀念里面，大人總是不停的催促我們“多吃點(diǎn)”，殊不知多吃點(diǎn)才成了我們健康的隱患。人可以餓了再吃，但是吃撐了卻只能忍受，沒有辦法緩解。所以進(jìn)食遵循少量多餐是比較符合自然規(guī)律的。
我一直也覺得，營(yíng)養(yǎng)不良不是因?yàn)槌缘纳倭耍菦]吃對(duì)。但是吃的多了，就一定會(huì)造成肥胖這些影響人身體健康的大問題。
身邊很多二十幾歲就胖了再也瘦不回去的人，脂肪肝、高血壓、高血糖……早早的找上門。實(shí)在讓人無言以對(duì)。
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥姨媽變少的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥姨媽變少的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
