大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多久可以消腫減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多久可以消腫減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳多長(zhǎng)時(shí)間能夠達(dá)到燃脂減肥的效果？
游泳減肥其實(shí)不太現(xiàn)實(shí)，我每周3-4次1200米自由泳耗時(shí)30分鐘左右，五年多了真沒(méi)減多少。 09年膝蓋做過(guò)手術(shù)不敢打羽毛球和爬山，10天前開(kāi)始試著跑步，一上來(lái)就直接五公里慢跑約40分鐘，第二天已經(jīng)有感覺(jué)體重輕了一點(diǎn)不夸張，特別是早餐前跑五公里效果更明顯。 個(gè)人感覺(jué)游泳/跑步間隔著來(lái)并且控制飲食，減體重會(huì)比較明顯，純游泳真的比較難。
謝邀。
我是一名游泳教練，帶過(guò)專(zhuān)門(mén)減肥的學(xué)生。
游泳可以減肥，關(guān)鍵是游多少米。跟我訓(xùn)練游泳減肥的學(xué)生，我要求他們必須一小時(shí)之內(nèi)游2000米，這個(gè)不難。蛙泳和自由泳各一半。
很多人就想多游泳減肥，但是你們?cè)谟?xùn)練完，有沒(méi)有控制飲食呢？這是個(gè)問(wèn)題。
我給學(xué)生們制定的是半個(gè)月的減肥計(jì)劃，基本上一天減一斤是沒(méi)問(wèn)題的。因?yàn)?/a>一小時(shí)的游泳燃脂效果是很好的！
所以，不管你游多少，都要在此基礎(chǔ)上，都要控制飲食。
謝謝！
每次游泳時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上，才開(kāi)始消耗脂肪。每周3-4次的游泳就可以了。也可以喝咖啡***減肥，咖啡減肥我就是實(shí)踐者啊，飯前來(lái)一杯新鮮咖啡可以抑制食欲，還有利水消腫的作用，現(xiàn)在我每天都喝luckicoffee的小藍(lán)杯，這些功效都比較好，而且由冠軍咖啡師拼配，才20多一杯。
感謝邀請(qǐng)，我把自己的一些經(jīng)驗(yàn)和建議給你，然后結(jié)合你自己的時(shí)間和能力去完成，應(yīng)該就會(huì)達(dá)到你要的效果！
如果你的游泳能力，達(dá)到了1000米30分鐘內(nèi)，那么最開(kāi)始你可以嘗試短途50加速來(lái)拉伸肌肉，然后50勻速去緩解，當(dāng)適應(yīng)這個(gè)節(jié)奏以后，再把加速提升到100，以此類(lèi)推你會(huì)有驚喜！
還有，我在游泳的過(guò)程中，每次都在調(diào)整，讓自己做到標(biāo)準(zhǔn)的游泳姿勢(shì)，也就是更貼近專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員，這個(gè)過(guò)程會(huì)改變我原有的節(jié)奏，會(huì)很累，可能在這方面也會(huì)有幫助！
堅(jiān)持每周5，6游有一個(gè)多月的時(shí)間了，我去游泳不是為了減肥，但體重也確實(shí)減了兩，三公斤。
說(shuō)下我是怎么游的吧。和去游泳的大多人不太一樣，我下水之后不會(huì)中途不休息，從開(kāi)始到結(jié)束保持勻速，游1000米～1300米的樣子，時(shí)間23分鐘～30分鐘，自由泳為主，偶爾蛙泳。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度自己感覺(jué)和慢跑差不多，會(huì)有點(diǎn)兒微喘的感覺(jué)，心率沒(méi)有實(shí)際測(cè)量過(guò)。
其實(shí)很多資料都說(shuō)明，持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持一定的運(yùn)動(dòng)心率就會(huì)有減脂效果，那我想我的游泳運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷也恰好能說(shuō)明這點(diǎn)吧。
很多人去游泳鍛煉，但很少會(huì)有人會(huì)說(shuō)自己真的通過(guò)游泳減肥了，我在泳池里看到的大多數(shù)情況是，游兩圈歇一會(huì)兒，或者是就是老年蛙，這樣的話游多長(zhǎng)時(shí)間也是減不了脂的。這種游法就和散步一樣，沒(méi)聽(tīng)說(shuō)有誰(shuí)能通過(guò)散步來(lái)減得了肥的。
簡(jiǎn)而言之，只要游得方法得當(dāng)，有一定量的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在那兒，游個(gè)半個(gè)小時(shí)左右就完全能有減脂的效果。
想做全臉脂肪填充，大概幾天能消腫？
全臉填充需要3到6個(gè)月才能徹底消腫，做完前全臉填充后前4天是最腫的，填充后一個(gè)月內(nèi)不要隨意的擠壓按摩，也不可以熱敷，不可以有夸張的表情，比如大哭大笑，填充后需要大量的時(shí)間讓填充物與身體逐漸吸收，手術(shù)過(guò)后不要使用[_a***_]儀，少到人多的地方走動(dòng)，防止發(fā)生碰撞造成感染。
初步消腫，也就是能出門(mén)見(jiàn)人，一周就可以了，脂肪填充，如果是技術(shù)好的醫(yī)生做，基本不怎么腫，只有幾個(gè)小針眼，做了以后不紅，不冰敷不熱敷，一般最多一個(gè)月就比較自然了，3個(gè)月左右已經(jīng)穩(wěn)定了大部分成活率了，當(dāng)然，這個(gè)時(shí)間的前提是醫(yī)生技術(shù)是ok的，美妞也見(jiàn)過(guò)，很多人全臉脂肪填充以后，腫的像豬頭，這種成活率也必定不好。
到此，以上就是小編對(duì)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多久可以消腫減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)多久可以消腫減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
