大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥醫(yī)生頭像的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健康減肥醫(yī)生頭像的解答，讓我們一起看看吧。
醫(yī)生說我太胖了，讓我做運動！那么，一次鍛煉應(yīng)該多長時間？多久做一次合適？
體重超標(biāo)的人，只要有運動能力，都是應(yīng)該做運動的。張大夫常常給大家講要注意改善生活方式，尤其是注意體育鍛煉。很多朋友反思自己的生活方式，都會在網(wǎng)上問：一次鍛煉應(yīng)該多長時間？多久做一次合適？這的確是個好問題，張大夫試著回答一下。
首先咱們反復(fù)跟大家說過的經(jīng)典運動方案：中等強度運動每周150分鐘，也就是每天30分鐘，每周5次。而高強度運動強度，每周75分鐘就可以，也就是每天25分鐘，每周3次就行。
好的，當(dāng)我們知道了這個被各國指南推薦的運動方案之后，很多人可以按照這個辦法執(zhí)行，這很好。但是，有些人暫時不能達(dá)到這個運動強度和頻率，那怎么辦？答案是應(yīng)該繼續(xù)指導(dǎo)這個人群進(jìn)行運動，可以把運動頻率降低至這些人能夠接受的程度，即使這會使運動量明顯降低。這樣一來，這些不愛運動的人可以開始鑄就運動習(xí)慣，還不會因為運動量沒達(dá)標(biāo)而氣餒。但是記住，這些人的運動量隨著運動習(xí)慣的形成后期要逐漸提高，盡量達(dá)標(biāo)最好。
其實，只要是大家動起來，即使沒有達(dá)到指南推薦的標(biāo)準(zhǔn)，也是對健康有益的，高血壓、糖尿病、高脂血癥等心腦血管疾病發(fā)病率也會隨之降低。
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中醫(yī)的升清降濁跟減肥有什么關(guān)聯(lián)？
中醫(yī)的升清降濁，跟減肥的關(guān)系非常大：肥胖主要原因之一就是脾虛引起的??！
脾是造血的器官，功能是主運化主升清降濁的作用！我們每天吃下的食物，如果脾虛弱了！不愛工作了！不去升清有用的營養(yǎng)物質(zhì)，讓它被身體吸收，生成氣血，供人體去使用！就會形成脂肪囤積在身體內(nèi)，造成肥胖！同時脾虛弱不工作，不去降濁排除多余的對人體無用的濁物濁氣等對人體無用的東西，重點是多余的水濕（脂肪），多余的脂肪不被運化掉，自然就是肥胖超人！
越是肥胖的人，越是氣血虛！越是氣血虛的人，脾越虛！脾越是虛的人，升清降濁的就差！所以中醫(yī)的升清降濁和減肥關(guān)系非常大！
中醫(yī)的肥胖大多數(shù)和體內(nèi)代謝物排不出去有關(guān)系，就是指垃圾太多了。
升清，指上升的清陽之氣；降濁，指下降的濁陰之氣。
脾主升清，胃主降濁。脾將水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)吸收和上輸于心肺；胃納飲食經(jīng)腐熟而***小腸，其糟粕由大腸傳導(dǎo)而出，其水液部分由膀胱而排出。
清升濁降，氣機(jī)通暢，維持機(jī)體的營養(yǎng)代謝，同時能及時排除臟腑的代謝廢物。
但當(dāng)脾胃功能出現(xiàn)異常，升清降濁功能障礙是，臟腑代謝廢物排除障礙，就容易出現(xiàn)肥胖，還有可能出現(xiàn)高血脂、高尿酸的其他疾病。
中醫(yī)升清降濁理論來于氣的生理功能氣機(jī)氣化運動形式。中醫(yī)升清降濁跟減肥有關(guān)系。
氣機(jī)：升降出入循環(huán)功能狀態(tài)。氣化：機(jī)體新陳代謝功能狀態(tài)。
氣分陰陽 ： 清（陽）者上升，濁（陰）下降。升降為陰陽屬性各自功能作用之分之勢。
肥胖者為機(jī)體能量新陳代謝阻礙所致。
體內(nèi)脂肪積聚過多，中醫(yī)認(rèn)為病因是脾失健運，過食肥甘，缺少活動，遺傳 或體衰氣虛等病因，痰濕 痰濁內(nèi)聚而肥胖。
治療肥胖 應(yīng)疏通氣機(jī)，增強氣化，減少致病病因因素。內(nèi)治升清降濁，健運脾胃功能，及五臟六腑組織等氣血津液的正常新陳代謝，將病理產(chǎn)物濕濁排于體外。提供參考。
容易肥胖，大多數(shù)跟脾胃功能失調(diào)，痰濕痰濁有關(guān)系。
脾胃中焦為氣機(jī)升降的樞紐，很多疾病的發(fā)生，與脾陽不升、濁陰不降有密切關(guān)系，而調(diào)理脾胃升清降濁，是恢復(fù)脾胃功能和人體氣機(jī)升降的關(guān)鍵。
脾胃不好，不能運化水濕，停滯胃腸而化熱，就總會出現(xiàn)胃腸濕熱的狀態(tài)；內(nèi)傷飲食，濕熱肥膩飲食過度，胃腸升清降濁功能失常，痰濕濕熱交錯等，都是導(dǎo)致容易肥胖的病因。
痰濕濁氣無法代謝，產(chǎn)物不能正常的排泄，胃腸道的升清降濁功能失常，氣機(jī)的代謝失常，容易阻塞體內(nèi)的氣機(jī)運行，形成氣滯，形成胸腹脹滿、腹脹、肥胖等癥狀。
因此調(diào)理脾胃升降，化痰化濕化濁，有利于減肥。
希望以上回答對你有幫助。更多中醫(yī)科普，點頭像關(guān)注鄭醫(yī)生，有疑問可以私信……
和異性發(fā)生過最尷尬的事情是什么？
和自己喜歡的異性***熱吻后[kiss][kiss] 緊握著不愿意松開的手[握手]說；“我送你回去吧” [大哭] 想象一下[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 再見?? 我就經(jīng)歷過[尬笑][尬笑]
不請自來，上高中的時候我前桌男同學(xué)長的很帥，瘦瘦白白高高的，我是那種大大咧咧性格的[_a***_]，所以也經(jīng)常跟他逗，中午午休他說我倆互換衣服，就把外套拿來放桌子上了，午休我不睡覺跟幾個同學(xué)一起給其他同學(xué)解鞋帶系在桌子腿上，然后我前桌男同學(xué)也學(xué)，自習(xí)的時候解我鞋帶，然后我彎腰系鞋帶，當(dāng)時是夏天穿的短袖，那個同學(xué)就問我，你為什么在胸前裹塊布？
到此，以上就是小編對于健康減肥醫(yī)生頭像的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥醫(yī)生頭像的3點解答對大家有用。
