大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康真相館的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健康真相館的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個(gè)人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個(gè)你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計(jì)已經(jīng)暈了，這個(gè)時(shí)候，健身房會(huì)過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時(shí)間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個(gè)看個(gè)人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動(dòng)的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個(gè)二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個(gè)目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運(yùn)動(dòng)脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動(dòng)可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會(huì)吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個(gè)看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯(cuò)的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計(jì)這會(huì)兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅(jiān)持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對(duì)性的練習(xí)一些動(dòng)作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動(dòng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計(jì)也是徒勞。所以說要想減肥，不光會(huì)鍛煉還得會(huì)吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個(gè)你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)。我個(gè)人也很喜歡，不過一直沒舍得去報(bào)班。自己有時(shí)候跟著視頻做。不過有時(shí)候動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對(duì)，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報(bào)個(gè)班，一來規(guī)范動(dòng)作，二來大家一起也能堅(jiān)持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個(gè)月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對(duì)于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
減肥工作室如何運(yùn)作？
減肥工作室運(yùn)作的方法是:
減肥工作室主要針對(duì)的是小眾群體，最好按個(gè)體建好減肥檔案，有針對(duì)性，一人一個(gè)方案，不能千人一個(gè)方案，這樣上帝（客戶）才愿意光顧你的減肥工作室，你才會(huì)有生意，才會(huì)掙錢。總之，無論做哪一行，誠信為本，持久堅(jiān)持，專心專注，就一定會(huì)越來越好。
怎樣提高基礎(chǔ)代謝率來減肥？
很高興尚形君來回答這個(gè)問題
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提高基礎(chǔ)代謝,要不然減下去很容易反彈回來了，而且皮膚起色都不好。基礎(chǔ)代謝對(duì)于減肥的人來說至關(guān)重要，因?yàn)?/a>基礎(chǔ)代謝幫你代謝掉的熱量占你一天總消耗熱量的60%以上，也就是說基礎(chǔ)代謝是你很大的一個(gè)消耗熱量的出口。如果代謝變低自然減肥的速度就會(huì)越來越慢。
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對(duì)于減肥的人來說影響基礎(chǔ)代謝的主要幾點(diǎn)有：吃的太少，睡得不夠，內(nèi)分泌。
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想要提高基礎(chǔ)代謝幫助自己減肥你可以通過一下幾個(gè)辦法：
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1：養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康真相館的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康真相館的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
