大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康秀節(jié)食減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康秀節(jié)食減肥的解答，讓我們一起看看吧。
秀膳坊減肥餅干真的是不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)就能瘦身嗎？
我吃了秀膳坊的減脂餅干，感覺挺有效果的，去年才上大學(xué)。高中學(xué)習(xí)壓力特別大，根本沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，媽媽還總給我做好吃的，不得已的自然而然就體重上漲了，臨近上大學(xué)我也想美美的，媽媽朋友家的孩子就是吃這個(gè)瘦下來的，所以我也在暑***之后上淘寶買了秀膳坊的餅干，吃了之后三個(gè)月就已經(jīng)減了10多斤了，我媽說這種慢慢瘦下來的挺好的，不一下子瘦太多，不傷害身體。
辟谷減肥可以吃嗎？
辟谷就是不應(yīng)該吃的，辟谷期間可以適量的飲水，最好是是溫的白開水或淡茶水都可以。 但有一點(diǎn)要特別注意。 千萬不要喝太熱或太涼的水，我曾經(jīng)辟谷21天，慢慢就忘了注意，一次早上刷完牙，直接就喝了桌上的涼白開水，喝完就吐了。 希望你多注意。 其實(shí)深度辟谷是可以連水都不喝的。體重從170減到125斤，效果很明顯的。另，我空間里有艾老師關(guān)于辟谷機(jī)里和治病天數(shù)一文章，感興趣的朋友可以去找一找。
辟谷，是道教服氣修煉得方術(shù)，盛于唐。首先你要弄懂什么是辟谷，辟谷也稱謂卻谷，既斷除五谷，不食葷腥。以清腸道渣滓，從而清其內(nèi)而秀于外。 人，為美縮食而失偏頗，為形體美而裹體勒身，實(shí)大危養(yǎng)生之道。尤其是女性，粉黛敷面濃妝艷抹，一旦退妝，真跡禿現(xiàn)，還是純真自然之美謂之真美也。 道教于道家養(yǎng)生是一浩瀚工程學(xué)科，雖然，術(shù)有專功，但是，根本得法則是：道法自然。既以遵循科學(xué)原則為準(zhǔn)則，饑餐，渴飲，困則眠。盲目地辟谷非但不能產(chǎn)生效應(yīng)，反而對(duì)養(yǎng)生相違。 在動(dòng)態(tài)里吾作過回答，不妨重復(fù)一下。 唐，中黃***，在太清中黃真經(jīng)（內(nèi)養(yǎng)形神章）言道：內(nèi)養(yǎng)形神除嗜欲，專修靜定身如玉，但服元和除五谷，必獲廖天得真菉，百日專精食氣足。簡(jiǎn)解：修養(yǎng)之道，先除嗜欲，內(nèi)和五神，次當(dāng)絕粒。世人以五谷為養(yǎng)，殊不知五谷亦伐性腐蝕五臟，時(shí)值陽春三月萬物復(fù)初，陽氣發(fā)越，此正當(dāng)養(yǎng)生之佳時(shí)。每晨曦?fù)駮r(shí)***使五臟生發(fā)調(diào)和精氣，以充盈四肢百駭從而達(dá)到氣與血，精于神和諧統(tǒng)一。 春季，屬木主肝，主目，主筋，適時(shí)保養(yǎng)護(hù)衛(wèi)對(duì)身體大為益處。除***外，當(dāng)然，要懂得術(shù)數(shù)，方法。這也就是術(shù)業(yè)專功，不會(huì)專業(yè)得動(dòng)功，女性可以做瑜伽，太極，游泳。散步疏導(dǎo)情志這都是很好的簡(jiǎn)易法門。 服炁一法：晨曦取晴日初出，室內(nèi)，室外皆可（當(dāng)然是室外河邊草地，林旁為佳）面對(duì)紅日張口納食五氣（青，紅，黃，白，紫。既，五行之氣，五行人五臟，自肝木生火，火生土，土生金，金生水之意），每服食泊泊吞食送入腹中，此謂玉液歸釜，咽液入腹存想胃口有一女嬰，正立胃口，承注魂液，五過畢，扣齒36，默咒祝詞：玉清高上，九天九靈，化液在玄，下入胃清，金和玉映，心開神明，服食日精，金華充盈。習(xí)之久，自然肌膚若冰雪，卓約若處子。 簡(jiǎn)言致此，容后補(bǔ)續(xù)。謝邀！
辟谷減肥就是挨餓不吃飯，不吃飯當(dāng)然可以瘦！聽一個(gè)有錢人說，花了幾萬辟谷一個(gè)月，輕了10斤，結(jié)果沒多久心藏出了問題，花了更多的錢，還比之前更胖。有人說辟谷是逆生長(zhǎng)可以保質(zhì)白兵，有人說辟谷是***集宇宙能量，可以讓你不吃飯。還能活的好好地。有人說此法對(duì)身體又好又養(yǎng)生。其實(shí)這些說法根本找不到讓我們不成仙的理由。它只是一種方式促進(jìn)身體排除淤積的辦法，并不是只針對(duì)減重，減重重要的是自律，并且嚴(yán)格控制飲食。并且和吃素 ，代餐是沒有什么區(qū)別的。都是有利于我們身體排毒 ，沒什么不好。就看您身體是什么狀態(tài)，用它去做什么！減淝別想了。身體要是營(yíng)養(yǎng)均衡 那肯定也要吃含有脂類的食物。因?yàn)?/a>健康減肥的前提是我們要保證身體代謝穩(wěn)定，合理的營(yíng)養(yǎng)供身體所需，有人減肥怕熱量高不敢吃肉，其實(shí)完全沒有必要，我們需要蛋白質(zhì)和紙坊提供飽腹感。別吃肥肉太油膩的肉就行。瘦肉牛奶蛋黃里面隱藏的脂肪是不需要擔(dān)心的，如果為了減肥吃素，趕緊停。蛋白質(zhì)和紙坊都缺乏，就沒辦法對(duì)甜食和高淀粉食物說不，反而會(huì)更胖。也許很多人有這樣的體會(huì)長(zhǎng)期使用少油的食物在經(jīng)過一段時(shí)間后很難繼續(xù)瘦下去，或是勉強(qiáng)受一點(diǎn)以后又很快又胖回來了，有時(shí)候吃的極少，去年喝水也會(huì)胖，怎么會(huì)這樣呢？減肥是不能拒絕脂肪的！攝入的脂肪確實(shí)容易使人發(fā)胖，但是我們的健康也離不開脂肪，人們需要從每天攝入的脂類的食物中獲取百分之二十到百分之三十了提供相應(yīng)的熱量。除此之外，調(diào)節(jié)生理[_a***_]，還有利于脂溶性維生素在人體的吸收與利用由此可見，我們不能單純的吃素，素類和脂類要達(dá)到膳食的平衡，這樣才能有利于健康.那針對(duì)那些不素主義者，該怎么辦呢？首先我們先明確一下在我們減肥中關(guān)于運(yùn)動(dòng)和飲食的關(guān)系，HICIBI體重管理公式：1、不運(yùn)動(dòng)+不控制飲食=100%的發(fā)胖 （85%的體重超標(biāo)者，都在這里面）2、運(yùn)動(dòng)+不控制飲食=50%的發(fā)胖 （我們見過的熱愛運(yùn)動(dòng)者，胖子占一半）3、不運(yùn)動(dòng)+控制飲食=100%可以瘦 （我們見過的所有瘦子，不運(yùn)動(dòng)的占絕大多數(shù)）4、運(yùn)動(dòng)+控制飲食=100%的有型 （你見過的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是練出來的）以上公式告訴你，想要減淝，需要百分之百的飲食控制，想要擁有良好的身材，三分的飲食，七分運(yùn)動(dòng)。***用嗨餐吧加上有氧運(yùn)動(dòng) 可以減肉的同時(shí)纖體，并且提高減肉速度增進(jìn)30%，所以不素食主義者可遵循循這個(gè)公式進(jìn)行減重，如果實(shí)在邁不開腿，管不住嘴，可以用嗨餐吧HICIBI進(jìn)行體重管理。所以特別提醒減重的朋友們，減淝肯定要循序漸進(jìn)，不能忽視客觀規(guī)律，飲食不均單一的食物會(huì)導(dǎo)致體重回升長(zhǎng)肉的幾率很大，并且也容易造成我們身體傷害。
你好，辟谷并不是減肥的方法而是一種道教的養(yǎng)生方式。通過辟谷可以排盡身體里的廢物，起到凈化的作用。這些方法經(jīng)常被一些無良的商家惡意宣傳，從而讓很多肥胖患者認(rèn)為辟谷就能減肥。但是不管從養(yǎng)生角度還是科學(xué)角度來說，辟谷都沒有什么科學(xué)依據(jù)。
進(jìn)行辟谷最多不能超過七天的，在這七天里是什么食物都不能吃，但一定要喝大量的水來保證正常生命活動(dòng)，中間一吃東西就前功盡棄了。七天之后辟谷結(jié)束后如何恢復(fù)飲食也是一門學(xué)問，比如第一天吃什么，吃多少量都是需要控制的。
辟谷不是適合所有人來進(jìn)行的，比如本身就是低血糖體質(zhì)或者營(yíng)養(yǎng)不良的人就不能進(jìn)行辟谷。具體適不適合還要去請(qǐng)教專業(yè)人士。
如果用作減肥的話最好把方法啊注意事項(xiàng)啊都調(diào)查清楚，不然不小心就會(huì)有生命危險(xiǎn)。
這上邊是關(guān)于辟谷的一些常識(shí)，個(gè)人建議如果為了減肥，不要嘗試這樣的方法。這種方法的本質(zhì)并不是為了減肥，并且很容易反彈。
從理論上來說，辟谷是一種道家的修煉方式，就像《逍遙游》中所寫的：吸風(fēng)飲露。所以出現(xiàn)了一些辟谷的機(jī)構(gòu)也使用著這種名稱，比如喝風(fēng)辟谷之類的，。
但是這種修煉方式是根據(jù)修道之人的境界決定的，而并非從一開始就決定了這種修行模式，畢竟辟谷也是道家先祖從某一種境界中領(lǐng)悟出來的修煉之法。
所以在還沒到道人的境界之前，辟谷是一種提升自己境界的方式，所以，在偶爾的情況下是可以進(jìn)食的，道家講究：道法自然，如果非有那么多硬性規(guī)定就不符合道家的核心思想了。
在不節(jié)食的條件下，如何有效的健身＋減肥？
認(rèn)真的看了問題描述，你這是曾經(jīng)有過運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，卻因?yàn)榛膹U了運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體反彈得有了小肚腩。
換種說法就是——變虛了。
你需要的不是減肥，而且需要重新變得強(qiáng)壯，恢復(fù)你曾經(jīng)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在不知不覺中，現(xiàn)在的虛胖現(xiàn)象就會(huì)消失的了。
因此，我建議你從現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)，從有氧運(yùn)動(dòng)開始：跑步，騎車，游泳，打球，爬山，暴走。多選一或多選多，都可以。
有氧到一定程度——大概就是爬十層樓梯都不會(huì)氣喘的程度(這是瞎比喻，總之就是臉色紅潤(rùn)，神清氣爽)這種狀態(tài)的時(shí)候，可以選擇保持現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，你會(huì)在不知不覺中重返年輕。
你也可以選擇增加無氧運(yùn)動(dòng)量，也就是——開始健身。通過增加肌肉的負(fù)重，來鍛煉身體每一塊肌肉，慢慢獲得完美的身材，美滿的人生。
總結(jié)：看官們休息，運(yùn)動(dòng)的一開始必須是最低難度的，改變身體狀況這是大事，絕對(duì)是急不來的，腳踏實(shí)地，終會(huì)成功。
的回答到此完畢，希望能幫到有需要的朋友。
自報(bào)家門先：小編身高160，體重最高峰是160斤，目前體重穩(wěn)定保持在100~105之間。談起減肥經(jīng)歷，我覺得除了切胃瘦身我沒有嘗試，其他的減肥方式我都已經(jīng)經(jīng)歷了，最行之有效的方法只有最原始的【運(yùn)動(dòng)+健康飲食】
分享一下我的經(jīng)驗(yàn)吧，不對(duì)的地方大家一起討論~
現(xiàn)在我最怕被問到的問題之一就是【怎么做瘦的最快??？】【我這次能瘦多少斤呢？】
減肥瘦身這件事，真的要以【年】作為計(jì)量單位，具體為何，下面有說。
對(duì)于【我這次能瘦多少斤呢？】問題，不是我不正面回答大家的的所問，而是真的無法回答，就算我回答了，我自己都覺得有點(diǎn)敷衍，違心！
為啥這么說呢？那就是每個(gè)人的身體狀況都不同，努力和執(zhí)行程度也不同，更值得一提的是，即使兩個(gè)身高體重都一樣的人，每天同樣的飲食，同樣的訓(xùn)練量，但最終的減肥成果都不可能是一樣的。這就是個(gè)體差異！
你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些人怎么吃都不胖，而你啥也不敢吃都會(huì)長(zhǎng)游泳圈。為啥有人干吃不胖，羨慕嫉妒恨是嗎，可能這個(gè)人先天基礎(chǔ)代謝就高，或者消化利用率低或者胰島素敏感度低下等等，也可能有代謝方面的疾病，非常復(fù)雜。
按照你的身高比，不需要節(jié)食，你只要增加力量運(yùn)動(dòng)與有氧運(yùn)動(dòng)即可。
最主要是力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練為了增長(zhǎng)肌肉，肌肉多了基礎(chǔ)代謝自然提高。
增加有氧運(yùn)動(dòng)，一是鍛煉心肺功能，而是適當(dāng)減脂。
肌肉多代謝提高了，再加上有氧運(yùn)動(dòng)，體重不變的情況下，肌肉增多脂肪減少。
雖然體重沒有變化，但是穿衣服就有型，肌肉與脂肪的比例非常懸殊。
1.減肥
說到減肥，很多人就會(huì)想到跑步這類的有氧運(yùn)動(dòng)因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)能在短期內(nèi)快速燃脂，有著很好的減肥效果。除了跑步這個(gè)常見的有氧運(yùn)動(dòng)，你還可以進(jìn)行游泳、騎單車、跳繩等來減脂。當(dāng)然，減肥除了運(yùn)動(dòng)外還必須控制飲食，否則你一切的努力都將得不到你想要的減脂效果。飲食方面很簡(jiǎn)單，你只要均衡飲食就可以了，稍微的少吃一些碳水化合物和脂肪基本就沒有什么問題了。
2.健身
健身的目的就是為了增強(qiáng)肌力、改善姿態(tài)等。所以根據(jù)上面兩點(diǎn)開始計(jì)劃健身:
1.負(fù)荷
在健身中，負(fù)荷起關(guān)鍵性作用，如果負(fù)荷不夠強(qiáng)，就不會(huì)有多大訓(xùn)練效果。但因?yàn)樾率值闹饕蝿?wù)是要了解健身理論知識(shí)，了解動(dòng)作要領(lǐng)，做對(duì)動(dòng)作，所以，新手的負(fù)荷不需要太重，大概每組最多可以做12-15次這個(gè)重量就可以了。
2.組數(shù)，休息時(shí)間
除了負(fù)荷外，還有組數(shù)和休息時(shí)間會(huì)影響訓(xùn)練的效果。新手訓(xùn)練強(qiáng)度不要求大，所以組數(shù)可以選擇1-3組，休息時(shí)間也就是每組之間的休息時(shí)間為60秒左右。隨著鍛煉的深入，你可以靠增加負(fù)荷或者組數(shù)來增加訓(xùn)練效果，又或者可以減少組間時(shí)間來提高訓(xùn)練效果。
到此，以上就是小編對(duì)于健康秀節(jié)食減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康秀節(jié)食減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
