大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓練營不想呆了的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓練營不想呆了的解答，讓我們一起看看吧。
上海巔峰減重訓練營怎么樣？
去過幾家訓練營，巔峰減重的環(huán)境和減肥效果算是我最滿意的，訓練課程也多，就是我不太愛鍛煉，所以體重超標嚴重，剛開始不太適應，減肥營在室內(nèi)訓練也不會很悶，隨時隨地都可以訓練，減肥課程創(chuàng)意好，作為全國最大的減肥夏令營，巔峰減重相比其他訓練營好太多了，真的能減重，對于一個胖子來說真的很贊。
看你自身努力程度吧不偷懶的話兩百斤以上完全可以一個月20到30斤但是真的挺辛苦的（笑）我今年13 在上?？偛?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQd2c727dbece2b605 relatedlink">基地還要待到4月份呢哈哈4個月從230減到160多了
鍛煉身體很長時間卻沒有成果想放棄，該怎么辦好呢？
鍛煉身體很長時間卻沒有成果想放棄怎么辦？
根據(jù)你的描述，堅持兩個月沒有看到效果，想放棄。這種現(xiàn)象也是很多運動健身者遇到的問題。首先要明白運動最主要的是要堅持，并要在科學的運動方案下。
我的建議是，不要輕易放棄。要根據(jù)自己的運動目標去找原因。
運動健身與專業(yè)運動員訓練一樣，也要考慮強度、頻率、周期等問題，尤其是運動負荷的強度，如果僅僅是輕描淡寫的運動，可能會沒有效果。根據(jù)運動目標，如果是增肌為主，一定要給予肌肉大負荷的***，并且要考慮負重的強度、次數(shù)、組數(shù)，以及休息間歇等，然后再考慮補充營養(yǎng)等問題。
再一個原因，可能是運動量過小，沒有達到應有的***效果。運動訓練是要求達到一定的不適應，并通過合理的休息后能正常恢復，也就是說要有一定的運動量。不能僅僅依賴感覺。
另外，運動的方式可能有誤，沒有掌握科學的鍛煉方法，尤其在鍛煉肌肉方面，動作技術(shù)要規(guī)范，不能人云亦云，要在科學的運動指導下進行。
還有的因素就是飲食營養(yǎng)方面，可能吃的太多或太少的緣故。這也要根據(jù)自己健身的目的去搭配飲食。
還有就是評價運動效果的方法是否不當，如果是僅僅減肥，如果通過運動和飲食的方式，而評價僅考慮體重的因素，可能會出現(xiàn)運動一段時間，體重沒有減少的狀況，原因可能是運動會增加肌肉、減少脂肪，但體重并沒有顯著降低等。
有很多小伙伴講自己堅持一段時間健身之后想放棄了，我想說的是健身是得靠日積月累的。我也有過他們那樣的經(jīng)歷，剛開始堅持一段時間就想放棄了。覺得每次去健身都很累，覺得就像是地獄一樣一直壓迫著你，健身初期是最容易放棄的，我特別佩服那些健身的人。因為他們能堅持這么久，特別不容易。要是你想放棄的時候， 你可以想著你是想過原來的生活還是通過健身來改變自己。別人常說健身是一個人的第二張臉，健身這種事局外人說是沒啥用的，關(guān)鍵是靠個人的不斷堅持。你可以試想一下堅持一下就有結(jié)果了，這樣很快你就會慢慢的喜歡上健身，覺得健身就是一種享受。我們得在健身中尋找快樂。健身也是一種投資，例如斯瓦辛格，71歲的生日依然呆在健身房過，而我們大部分70多歲的老人基本都是在醫(yī)院中度過的。所以說健身也是很好的一種對未來的投資。所以說老鐵們得堅持下去。
現(xiàn)身說法，給你一些曾經(jīng)的我真實數(shù)據(jù)，我從小學開始接觸傳統(tǒng)武術(shù)，初中一直堅持，高中和大學開始接觸打拳，2000年的時候，我身高175，體重是49公斤，你沒看錯，比你略高一點，體重比你還低，我那個時候?qū)儆诰珘训氖荨?/p>
2000年開始正式接觸健身房健美式練習并一直堅持到今天，保持每周（至少）三次的頻率，17年間，從未間斷。
從訓練的角度來說，瘦弱（干吃不胖）的人除了基礎(chǔ)代謝較高外，腸胃消化吸收能力基本都有問題，這里的問題不是說到醫(yī)院檢查會檢查出病癥，可能身體很棒，但是吃完的東西消化吸收率不高也是事實。
基礎(chǔ)代謝，腸胃吸收能力，肌肉力量，肌肉體積等等，這些變化過程都[_a***_]一個時間，這個時間是多久呢？通常來說，一個正常體型，沒有不適合運動的疾病，能夠按照固定頻率和強度堅持訓練的普通人，有明顯體型改變的時間周期是8--18個月，而最初的6個月，是一個從量變到質(zhì)變積累的過程。
我是開健身房的，接觸到健身的初學者特別多，絕大多數(shù)人健身的熱情就是三個月，健身最初的一百多天，我在悟空問答這邊也分享過一個案例，某單位團體辦卡，最初健身房人滿為患，三個月的時間內(nèi)，70多人一個堅持下來的都沒有。
沒有這個積累變化的過程，上來就想看到成果，常規(guī)手段是無法實現(xiàn)的，就像我們評價一些健美運動***選手，從一點基礎(chǔ)沒有，到三四年內(nèi)練就一身媲美半專業(yè)選手的肌肉，基本都是用藥催出來的。
在生物學領(lǐng)域，有體力周期、智力周期、情緒周期的說法，其中體力周期是23天，按照你的說法，訓練差不多兩個月，也就是60天不到的樣子，才剛剛可以覆蓋兩個體力周期而已，這個時間提升體能是可以見到明顯效果的（不多展開），想變強壯，還遠遠不夠，如果你能見到明顯變化，說明你可能是個天才（據(jù)我所知，這樣的天才目前還沒出現(xiàn)）。
如果你真想改變自己，那就堅持下去，，先把18個月堅持下來，回頭再看自己的變化，不要像健身房大多數(shù)人那樣，三分鐘熱血，一百天都堅持不到就輕言放棄。
到此，以上就是小編對于減肥訓練營不想呆了的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓練營不想呆了的2點解答對大家有用。
